Hanyoyi 10 da zaka yiwa kanka Maziyyi

Wadatacce

• 1.Yaɗa wata takarda a hancinka
• 2. Duba sama zuwa haske mai haske
• 3. Shaka yaji
• 4. Tweeze idanun ka
• 5. Cire gashin hanci
• 6. Tausa rufin bakinka da harshenka
• 7. Shafa gadar hanci
• 8. Ku ci ɗan cakulan
• 9. Je wani wuri mai sanyi
• 10. Shan abu mai zafin gaske
• Layin kasa

Gwada wannan

Kila ka saba da damuwa, jin ƙai da kake samu lokacin da kake buƙatar atishawa amma kawai ba za ka iya ba. Wannan na iya zama abin takaici, musamman idan kana bukatar ka share lahanin ka na hanci ko taimakawa cunkoso.

Ko kun riga kun ji wannan abin ƙyamar da aka saba da shi ko kuma kuna son share duk wani abin damuwa, yana yiwuwa a yi atishawa kan umarni. Anan ga wasu dabaru da zaku iya gwadawa.

1.Yaɗa wata takarda a hancinka

A hankali zaku iya jujjuya nama a bayan hanci don kawo atishawa.

Don yin wannan, mirgine gefe ɗaya na nama a cikin aya. Hankali sanya tip din da aka nuna zuwa bayan hancin hancin ka kuma kaɗa shi kaɗan.

Kuna iya jin rawar jiki. Wannan yana motsa jijiyar, wanda ke aika sako zuwa kwakwalwarka wanda ke sa atishawa.

Yi hankali da wannan dabarar kuma ka tabbata ba za ka manna nama da nisa sosai zuwa hancin hancinka ba. Wasu mutane suna ba ka shawarar yin raha yayin aiwatar da wannan fasaha don yin atishawa har ma da ƙari.

2. Duba sama zuwa haske mai haske

Wasu mutane suna yin atishawa ba kakkautawa yayin da farat ɗaya zuwa haske mai haske, musamman hasken rana mai ƙarfi. Wannan sananne ne kuma yana da halayen gado.

Kodayake ba kowa ke da irin wannan tasirin ba, ɗayan cikin uku zai yi atishawa sau ɗaya da aka fallasa shi zuwa hasken rana ko haske mai haske idan suna gab da yin atishawa tuni.

Hakanan kuna iya fuskantar rawar jiki mai ban tsoro. Kuna iya gwada rufe idanunku kafin fallasa kanku zuwa haske mai haske. Yi hankali kada ka kalli kowane haske.

3. Shaka yaji

Wataƙila kun yi atishawa da haɗari bayan shaƙar barkono ƙasa. Baƙi, fari, da koren barkono suna ɗauke da sinadarin piperine, wanda ke damun hanci. Wannan na iya motsa atishawa ta hanyar haifar da jijiyoyin jijiyoyin cikin hanci na hanci. Haƙiƙa hancinku yana ƙoƙarin kawar da wannan mai tayar da hankalin.

Yi hankali da shaƙar iska da yawa ko zaka iya haifar da ciwo da ƙonawa. Kuna iya gwaji tare da cumin, coriander, da ɗan jan barkono don ganin ko suma suna motsa atishawa.

4. Tweeze idanun ka

Idan kana da hanu biyu masu amfani, zaka iya kokarin cire gashin gira daya don kawo atishawa. Wannan yana harzuka jijiyoyin jijiyoyin fuska kuma yana kara jijiyoyin hanci. Wani sashi na wannan jijiya ya wuce girare. Kuna iya atishawa nan take, ko kuma zai ɗauki takean gwadawa.

5. Cire gashin hanci

Kodayake jan gashin hanci na iya zama mai raɗaɗi, yana iya motsa jijiyar mai haifar da jijiyoyin kuma ya sa ku yi atishawa. Koda yin tunani game da wannan na iya fara sanya ƙaiƙayi hanci, kamar yadda rufin hanci yanki ne mai matukar damuwa.

6. Tausa rufin bakinka da harshenka

Hakanan zaka iya amfani da harshenka don tausa rufin bakinka don haifar da atishawa. Wannan yana haifar da jijiyar da ke gudana ta saman bakinku.

Don yin wannan, latsa saman harshenka zuwa saman bakinku kuma dawo da shi gwargwadon iko. Wataƙila kuna ɗan gwada kaɗan don nemo ainihin wurin da yake muku aiki.

7. Shafa gadar hanci

Yin tausa gadar hanci kuma na iya taimakawa wajen motsa jijiyar. Yi amfani da yatsunka don tausa gadar hancinka a wani motsi zuwa ƙasa har sai kun ji ƙyalli a bayan hanci.

Yin tausa a hanci na iya taimakawa wajen ƙarfafa magudanar ruwa. Yi amfani da matsi mai ƙarfi, amma tabbatar cewa kada a matsa da ƙarfi.

8. Ku ci ɗan cakulan

Cin cakulan mai duhu tare da adadin koko mai yawa na iya taimakawa kawo atishawa. Wannan yawanci yana aiki ne don atishawar da ba ta da alaƙa. Mutanen da ba sa cin cakulan a kai a kai na iya samun ƙarin nasara.

An rarraba wannan ta hanyar fasaha azaman azancin atishawa mai motsi, saboda yana haifar da atishawa ta hanyar abinda ba a sani ba. Ba a san takamaiman dalilin da ya sa yake aiki ba, amma yana iya zama cewa wasu ƙwayoyin koko sun shiga hanci.

9. Je wani wuri mai sanyi

Kuna iya lura cewa kuna yawan atishawa lokacin sanyi. Jijiyar ta haifar da iska mai sanyi da ake ji a fuska da kewaye kwanyar. Hakanan ana shafa rufin hanyoyin hanci yayin da kake shakar iska mai sanyi. Jin sanyi da rawar jiki na iya fusata jijiyar da kawo atishawa, don haka kunna AC ko fita waje a ranar sanyi na iya taimaka.

10. Shan abu mai zafin gaske

Idan ka taba shaƙar hayaƙin abin sha mai kumfa, ƙila ka tuna da cuwa-cuwa a hancinka. Wannan saboda carbon dioxide wanda ke haifar da kumfa. Idan ka shaka ko kuma ka sha fizz da yawa, zai iya haifar maka da atishawa. Wannan saboda yawancin carbon dioxide yana da damar cutarwa. Hancin ka ya fi harshen ka tasiri akan carbon dioxide.

Layin kasa

Kuna iya gano cewa wasu daga waɗannan fasahohin suna aiki mafi kyau a gare ku fiye da wasu. Ka tuna cewa kada ku kasance da ƙarfi tare da ɗayan waɗannan. Kowane mutum yana ba da amsa daban-daban ga masu tayar da hankali kuma yana da ra'ayoyi daban-daban.