Na Kokarin Maganin Cin Kofin Gida don Ciwon tsokar tsoka kuma na sha mamaki

Wadatacce

• Bita don

Cupping an fara lura da shi a bazara da ta gabata yayin wasannin Olympics lokacin da Michael Phelps da matukan jirgin suka isa da duhun duhu a duk kirji da baya. Kuma ba da daɗewa ba, har ma Kim K ya shiga cikin aikin tare da murɗa fuska. Amma ni, kasancewar ba ƙwararren ɗan wasa ba ko tauraro na gaskiya, ban taɓa yin sha'awar ba har sai na gano game da Lure Essentials Chakra Cupping Therapy Kit ($ 40; lureessentials.com) azaman zaɓin cin abinci a gida.

Duk da fa'idodin ilimin kimiyya na maganin cupping ba su da yawa, an ce tsarin yana rage ƙarfi da tsokar tsoka da haɓaka kewayon motsi ta hanyar jawo jini zuwa farfajiya. Tun da ba na horar da tseren marathon ko wani abu ba, ban da tabbacin cin kofin zai yi wani tasiri a kaina. Amma na yi tunanin kit ɗin a gida, mai ƙarancin tsada ya cancanci a gwada shi. (Mai Alaƙa: Na Yi Kokarin "Fuskar Fuska" don Ganin Idan Zan Samu Fata Kamar Kim Kardashian)

Kwanan nan na fara komawa cikin ɗaukar nauyi-bayan hutu na tsawon lokacin rani-don haka sau da yawa ina jin zafi bayan motsa jiki na. Na tsawon makonni biyu, na gwada tasirin kofuna don sauƙaƙa hakan, da fatan in guje wa tilastawa cikin ranar hutu lokacin da gaske ba na buƙata. (Ina mamakin idan kuna buƙatar hutu? Anan akwai alamun tabbaci guda 7 waɗanda kuke matukar buƙatar ranar hutu.) Da farko, ajin farko na Barry's Bootcamp. Ina gudu akai-akai don kada in damu game da bangaren tukwane, amma sai muka kai ga ma'aunin nauyi. Na ci gaba a ranar da aka mai da hankali kan horar da ƙarfi a kan kirjin ku da baya, kuma na yi baƙin ciki ba tare da na shirya yadda zai yi wahala ba.

Ba lallai ba ne in faɗi, washegari na ji ciwo tare da babban birnin S.

A wannan daren, na nemi abokin zama na da ya taimaka ya shafa kofuna a bayana saboda na ga yana da matukar wahala in shafa kofuna a bayana da kaina. Yayin da ta ga kamar ba ta da matsala ta gano yadda za ta yi, wannan ya kasance koma baya ɗaya ga kit ɗin gida.

Ga yadda yake aiki: Kun saita kofi a saman fata, sannan ku matse har fata ta shiga cikin kofin, ta haifar da hatimin kamar injin. Kit ɗin da na samu yana da hotuna na hanyoyi daban -daban don amfani da kofuna huɗu daban -daban. Kuna iya barin su a ko'ina daga mintuna uku zuwa 15, kuma na bar nawa na tsawon 15. Ina jin matsin lamba daga tsotsa, amma ba mai zafi bane. Mafi rashin jin daɗi shine shan kofuna kashe; kun sanya yatsa a ƙarƙashin gefen don saki hatimin. Amma har yanzu yana jin kamar an cire su.

Duk da wannan rashin jin daɗi, nan da nan na ji cewa tsokoki a kafadu na sun fi annashuwa. Har yanzu suna jin zafi, amma zan iya motsawa da ƙarancin taurin. A gaskiya ma, ko da ciwon da nake yi bayan Barry's, zan iya yiwuwa ma na yi motsa jiki - da ba zan faɗi haka ba minti 20 kafin. Duk da yake babu wata hanyar da za ku yi alƙawarin za ku sami sakamako iri ɗaya (ko kuma zan sami jin zafi idan na sake yin haka), Steven Capobianco, likita na maganin chiropractic tare da Foundation for Chiropractic Progress, ya tabbatar da cewa cupping yana da tasiri. kayan aiki don sarrafa ciwon tsoka bayan motsa jiki da haɓaka kewayon motsi.

Ina da zoben faɗakarwa kai tsaye bayan an cire su, amma yawancin su sun shuɗe da safe. Na sami kofuna mafi ƙanƙanta sun bar raunuka mafi dadewa - waɗannan sun fi ruwan hoda fiye da ruwan hoda kuma ana iya gani har tsawon kwanaki biyu. Ciwon tsoka na ya kusan ƙarewa da safe, amma a yarda, wannan dare biyu ne bayan motsa jiki na. Cupping na iya samun tasirin placebo fiye da a zahiri yana da alhakin gajarta lokacin dawowa.

Kuna iya amfani da kofuna akai -akai kamar kowace rana, amma mako -mako shine mafi yawan lokutan lokaci, in ji Capobianco. Ina motsa jiki akai-akai kuma a halin yanzu ba ni da wani rauni, don haka na sami damar ci gaba da ci gaba da cin abinci sau uku a cikin makonni biyu masu zuwa.

Litinin ko da yaushe rana ce ta kafa kuma mafi ƙarfin motsa jiki na mako. Na gwada kofuna a wannan daren kafin ma in bar jikina ya sami wani ciwo mai mahimmanci. Babu jagora kan yadda ake amfani da kofuna a kowane sashi na jiki, don haka na duba kan layi don hotuna akan inda zan sanya su a ƙafafuna akan tsokar da ke yawan yin zafi. Na sami damar yin amfani da su da kaina a wannan karon, don haka tsarin ya yi laushi. A wannan karon, na gano cewa mintina 15 na cusa kafafuna ya fi zafi. Capobianco ya ce hakan na iya zama saboda dalilai da dama, kamar kumburin tsokar tsoka ko ma yanayin tunani da tunani na.

Gabaɗaya, a zahiri na gamsu da sakamakon cin abinci a gida. Tabbas zan ci gaba da amfani da kit ɗin bayan motsa jiki mai ƙarfi ko kafin abubuwan da na faru gaske ba zai iya zama mai zafi-kamar tsere ko taron zamantakewa mai tsawo ba. A gare ni, ina kallon cupping irin hanyar da nake kallon kumfa mai jujjuyawa: Ba koyaushe nake fahimtar tasirin da yake da shi kan murmurewa na a yanzu (saboda ow). Amma idan ya taimake ni in shirya don motsa jiki na na gaba da sauri, yana da ɗan rashin jin daɗi.

Bita don