Yatse Yatsa

Wadatacce

• Menene alamun kamuwa da rauni?
• Matsayi na farko
• Matsayi na biyu
• Matsayi na uku
• Menene dalilan tsage yatsa?
• Ta yaya ake gano gurguwar yatsa?
• Ta yaya ake kula da yatsun da aka zage?
• Menene hangen nesan da ya tsinke yatsa?

Menene sprain?

Sprain rauni ne da ke faruwa yayin da jijiyoyi suka tsage ko suka miƙe. Ligaments shine sassan nama wanda ke hada mahada a hade.

Raarƙwarawa rauni ne na gama gari. Duk da cewa galibi sun fi yawa a cikin 'yan wasan da ke shiga wasannin da suka haɗa da kamawa ko jefa ƙwallo, kowa na iya ɓatar da yatsa cikin sauƙi.

Menene alamun kamuwa da rauni?

Janar bayyanar cututtuka na jijiyoyin jiki sune ciwo, kumburi, iyakantaccen motsi, da rauni. Akwai maki uku daban-daban na rauni. Kowane saiti yana da takamaiman sigar waɗannan alamun.

Matsayi na farko

Matsayi na farko shine mafi sauki. Ya ƙunshi jijiyoyin da aka miƙa amma ba a yage ba. Kwayar cutar sun hada da:

• wasu ciwo na ciki da kumburi a kewayen haɗin
• ƙuntatawa a cikin ikon iya lanƙwasa ko ƙara yatsa

Notarfi da kwanciyar hankali na yatsa da haɗin gwiwa ba ya tasiri.

Matsayi na biyu

Consideredwararren digiri na biyu ana ɗauka a matsayin matsakaici matsakaici, inda aka sami ƙarin lalacewa zuwa jijiyar. Ana iya yin lalacewa a cikin murfin haɗin gwiwa, shima. Wannan na iya haɗa da ɓarkewar ƙwayar nama. Kwayar cutar sun hada da:

• zafi mai tsanani
• kumburi mai mahimmanci, wanda na iya miƙawa zuwa yatsan gaba ɗaya
• iyakancewar motsi wanda ka iya shafar dukkan yatsan, ba kawai haɗin gwiwa ɗaya ba
• rashin kwanciyar hankali na haɗin gwiwa

Matsayi na uku

Matsayi na uku shine mafi tsananin nau'in rauni. Yana nuna tsananin yagewa ko fashewar jijiya. Kwayar cutar na iya haɗawa da:

• cikakken yatsu ko yatsu
• ciwo mai tsanani da kumburi
• rashin kwanciyar hankali na cikakken yatsa
• launin launi

Menene dalilan tsage yatsa?

Yatsatsun yatsu suna haifar da tasirin jiki zuwa yatsan. A mafi yawan lokuta, ana yin lalacewar ne ta hanyar buguwa zuwa ƙarshen yatsa, wanda ke juyawa har zuwa haɗin gwiwa kuma ya sa shi zama mai tsinkayewa. Wannan yana shimfiɗa ko yayyage jijiyoyin.

Raunin wasanni abubuwa ne na yau da kullun da ke haifar da yatsun yatsu. Wannan gaskiyane ga wasanni kamar wasan kwando. Idan dan wasan kawai ya rasa kwallon da dan yatsun hannunsu, zasu iya murda su. Da aka faɗi haka, kowa na iya ɓata yatsa kawai ta hanyar buge shi ta hanyar da ba daidai ba a kan kantin ko karya faɗuwa.

Ta yaya ake gano gurguwar yatsa?

Idan kuna tunanin cewa kuna da sassauƙan rauni, babu buƙatar ganin likita da farko. Idan maganin gida bai taimaka ba kuma ba ku da ingantaccen motsi bayan kwana uku ko hudu, kodayake, yi alƙawari kawai don ninka dubawa.

Matsayi na biyu da na uku na iya buƙatar hankalin likita. Za su bincika haɗin gwiwa kuma su roƙe ka ka lankwasa ka kuma miƙa yatsanka don su iya kimanta aikinsa da motsi. Suna iya yin odar hoto don bincika ɓarkewar da kuma kimanta girman lalacewar.

Ta yaya ake kula da yatsun da aka zage?

Don magance yatsan da ya tsage a gida, RICE ita ce farkon matakin da za ku ɗauka. Shinkafa tana tsaye don hutawa, kankara, matsi, da kuma daukaka. Kuna buƙatar huta haɗin haɗin gwiwa da kuma amfani da kayan kankara a kan (sannan a kashe) na mintina 20 a lokaci guda. Kada a taba sanya kankara kai tsaye zuwa fata; kunsa kayan kankara a cikin tawul. Hakanan zaka iya nutsar da haɗin gwiwa a cikin ruwan sanyi. Sanyi na iya taimakawa rage kumburi da ciwo.

Matsa mahaɗan da abin ya shafa ta nannade shi, sa'annan a ɗaukaka shi. Matsawa da haɓaka duka suna taimakawa wajen rage kumburi. Hawan sama yana da mahimmanci musamman da daddare.

Baya ga RICE, zaku iya ɗaukar maɓuɓɓan azaba kamar ibuprofen (Advil) ko acetaminophen (Tylenol) kowane awa takwas.

Idan tsagewar ya yi yawa sosai, likitanka na iya hana yatsan hannu tare da tsinkaye, wanda zai iya tabbatar da cewa ya warke daidai. A cikin ƙananan lamura waɗanda suka haɗa da jijiyoyin da aka tsage sosai, likitanku na iya buƙatar yin aiki a kan jijiyar don gyara ta.

Menene hangen nesan da ya tsinke yatsa?

Bayan ƙanƙan da ƙananan rauni, ya kamata ku sami damar fara amfani da yatsa a hankali a hankali, a hankali ƙara motsi. Spananan rauni da matsakaita rauni galibi ana warkewa cikin makonni uku zuwa shida.

Sprains na iya zama mai raɗaɗi, amma sa'a, suna da saurin magani. Hakanan ana kiyaye su. Idan ka miƙa kafin ka motsa jiki ka kuma ƙarfafa ƙarfi a cikin tsokoki da ke kewaye, ba za ka iya zama mai saurin sawuwar rauni ba. Hakanan yakamata koyaushe kayi amfani da kayan kariya masu dacewa yayin shiga kowane irin wasanni ko motsa jiki wanda ke buƙatar hakan.