Girgizar jiki: manyan dalilai guda 7 da yadda ake magance su

Wadatacce

• 1. Rikicin damuwa
• 2. Rage cikin suga
• 3. Yawan shan abubuwan makamashi
• 4. Amfani da magungunan rage damuwa da sauran magunguna
• Cututtukan da ka iya haifar da rawar jiki
• 1. Girgizar ilimin lissafi
• 2. Girgizar mahimmanci
• 3. Cutar Parkinson
• Sauran cututtuka
• Yaushe za a je likita

Babban abin da ke haifar da girgiza a jiki shi ne sanyi, yanayin da ke sa tsokoki su haɗu da sauri don ɗumi jiki, yana haifar da jin daɗin rawar jiki.

Koyaya, akwai wasu abubuwan da ke haifar da fargaba a cikin jiki, walau lokacin damuwa, amfani da abubuwa masu motsa rai, ko kuma cututtukan jijiyoyin jiki da na jijiyoyin jiki, manyan sune cutar Parkinson, muhimmiyar rawar jiki da rawar jiki.

Babban wuraren da girgizar ta shafa su ne hannaye, hannaye, ƙafafu, kai, ƙuƙumi ko fuska, kuma suna iya girgiza da nau'ikan daban-daban, kamar a hutawa ko motsi, wani bangare ko na biyu, kuma mai yiwuwa ko a'a mai alaƙa da wasu alamun alamun kamar rashin daidaito na tsoka, jinkiri da taurin kai.

Don haka, manyan abubuwan da ke haifar da girgizar ƙasa sun haɗa da:

1. Rikicin damuwa

Lokacin da kuka damu, damuwa ko tsoro, ana kunna tsarin juyayi don jiki ya kasance a faɗake don amsawa ga kowane yanayi mai haɗari, ana sanin wannan yanayin azaman kai hari-tashin. Sabili da haka, yawancin hormones masu motsa jiki, kamar adrenaline, ana sakasu cikin jini, suna haifar da dukkan tsokoki suyi kwangila don shirya jiki don kowane amsa. Wannan jujjuyawar ana iya fassara shi zuwa cikin ji da yawa, kamar ciwo, rawar jiki, girgizar jiki da raɗaɗi.

Yadda za a bi da: don rage rawar jiki da sauran halayen da aka samo daga damuwa, ya zama dole a kwantar da hankula, wanda za a iya yin shi da zurfin numfashi, tunani ko motsawa daga yanayin damuwa. Idan wannan ba zai yiwu ba, ko abin da ya faru ya yi tsanani sosai, kimantawa ta likita ya zama dole, wanda zai iya nuna magungunan damuwa, kamar Clonazepam, ko magunguna na ganye, dangane da valerian ko chamomile, misali, ya danganta da kowane hali.

Dangane da damuwa da kasancewa na yau da kullun, ana ba da shawarar bin diddigin psychotherapeutic don ƙoƙarin sauya ra'ayoyi da tunani na yanayin da ke haifar da damuwa da sauya martani ta hanyar wasu dabarun.

2. Rage cikin suga

Raguwar sukari na iya faruwa duka a cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari da kuma mutanen da ba su da ciwon sukari, kasancewar shine babban abin da ke haifar da masu ciwon sukari rashin kulawar insulin ko kuma doguwar azumi. A cikin mutanen da ba su da ciwon sukari, yana iya faruwa idan lokaci mai tsawo ya wuce ba tare da cin abinci ba ko bayan shan giya mai yawa, misali. Bugu da kari, rawancin hypoglycemic na iya kasancewa tare da jin wani rauni, bugun zuciya, hangen nesa da kuma kamuwa.

Yadda za a bi da: ya zama dole a ci ko a sha wani abu mai zaki da sauƙin narkewa ko abin sha, kamar su lemu ko alewa, misali. Koyaya, ya kamata a guji hypoglycemia, kuma saboda wannan, ya zama dole kar a shafe sama da sa'o'i 3 ba tare da cin abinci ba, ban da guje wa abinci mai wadataccen abinci mai narkewa tare da saurin narkewar abinci a cikin abinci, da fifita abinci mai ƙarancin glycemic index.

Duba yadda abincin yakamata ya zama kamar yadda ake gujewa maganin hypoglycemia.

3. Yawan shan abubuwan makamashi

Amfani da abubuwa masu motsa rai, kamar maganin kafeyin da ke cikin shayi da kofi, ko abubuwan sha na makamashi da ke ɗauke da taurine, glucuronolactone ko theobromine, alal misali, yana kunna tsarin mai juyayi kuma yana motsa jiki, kamar yadda yake kwaikwayon aikin adrenaline kuma yana haifar da halayen da yawa , kamar rawar jiki.

Yadda za a bi da: ya kamata a rage yawan amfani da wadannan abubuwan a kowace rana, saboda, ban da rawar jiki, suna iya haifar da hauhawar jini da saurin bugun zuciya, kuma ya kamata a zabi wasu hanyoyin na halitta don kara karfi da rage bacci.

Duba dubarun abincinmu don karin kuzari.

4. Amfani da magungunan rage damuwa da sauran magunguna

Wasu magunguna na iya haifar da rawar jiki ta hanyoyi daban-daban, mafi yawanci shine suna haifar da motsawar tsarin mai juyayi, kamar yadda yake tare da wasu magungunan rigakafin ciki, masu ba da magani ko masu maganin cutar asma, misali.

Sauran nau'ikan magunguna, kamar su haloperidol da risperidone, alal misali, na iya haifar da rawar jiki ta hanyar yankuna masu maye masu ƙwaƙwalwa da ke da alaƙa da motsi, da haifar da wani yanayi kwatankwacin na Parkinson, wanda shine dalilin da ya sa ake kiransa da Parkinsonism, tare da rawar jiki, ƙarfin jijiyoyi da rashin daidaituwa. .

Yadda za a bi da: lokacin da wani magani ya haifar da rawar jiki, ya zama dole a sanar da likita, don kimanta yiwuwar canza magungunan da aka yi amfani da su.

Cututtukan da ka iya haifar da rawar jiki

Lokacin da girgizar ƙasa ba ta haifar da kowane yanayi na baya ba, ko lokacin da suka kasance masu naci da ƙarfi, za su iya zama wata alama ce ta cututtukan jijiyoyin jiki, yin shawarwarin likita mai mahimmanci don kimantawa daidai. A waɗannan yanayin, cututtukan da aka fi sani sune:

1. Girgizar ilimin lissafi

Girgizar ilimin lissafi ta kasance a cikin dukkan mutane, amma yawanci ba a iya fahimtarsa, duk da haka, wasu mutane na iya samun wannan yanayin ta hanyar ƙari, wanda ke haifar da rawar jiki yayin motsi, kamar rubutu, ɗinki ko cin abinci.

Kwayar cututtukan cututtuka na iya tsananta a yanayin damuwa, gajiya, amfani da wasu abubuwa, kamar kofi ko abubuwan sha, misali.

Yadda za a bi da: idan ba shi da matukar damuwa, wannan rawar jiki baya buƙatar magani kuma baya haifar da haɗarin lafiya, amma a cikin mawuyacin yanayi, ana iya sarrafa alamun ta hanyar amfani da magani mai hana beta, kamar Propranolol. Maganin zai sami ƙarin tasiri idan an lura da abubuwan da ke haifar da girgizar ƙasa, kamar su amfani da magani ko damuwa.

2. Girgizar mahimmanci

Irin wannan girgizar ma ta zama ruwan dare, musamman ma a hannu da hannu, amma kuma tana iya faruwa a fuska, murya, harshe da kafafu, kuma hakan na faruwa ne yayin aiwatar da wani motsi ko lokacin zama a wani matsayi, kamar lokacin da riƙe abu mai nauyi na ɗan lokaci.kowa, misali.

An san cewa mahimmancin rawar jiki yana da alaƙa da halittar jini, amma har yanzu ba a fayyace abin da ya sa ya cika ba, kuma hakan na iya faruwa a cikin mutane na kowane zamani, kasancewar ya fi yawa a cikin tsofaffi. Kwayar cutar kuma na iya zama da muni a cikin yanayi na damuwa, damuwa da amfani da wasu abubuwa masu motsa rai, kamar giya.

Yadda za a bi da: lamuran da ba su da sauki ba sa bukatar magani, amma idan akwai tsangwama a cikin ayyukan yau da kullun, kamar su ci abinci da rubutu, ya kamata a yi amfani da shi ta hanyar amfani da magunguna kamar Propranolol da Primidona, wanda likitan jijiyoyin ya tsara. A cikin mawuyacin yanayi mai tsanani ko kuma wanda ba ya inganta tare da magunguna, akwai hanyoyin kamar aikace-aikacen dafin botulinum ko shigar da masu kara kuzari na kwakwalwa, wanda zai iya taimakawa wajen sarrafa alamun.

Nemi karin bayani game da menene kuma yadda ake bi da rawar jiki mai mahimmanci.

3. Cutar Parkinson

Cutar Parkinson wani yanayi ne mai lalacewa na kwakwalwa, wanda ke haifar da rawar jiki a hutawa, wanda ke inganta tare da motsi, amma wanda ke tare da taurin tsoka, jinkirin motsi da rashin daidaituwa. Dalilinsa, kodayake ba a san shi cikakke ba, saboda lalacewa da hawaye a kan yankuna na ƙwaƙwalwar da ke da alhakin samar da dopamine, mai mahimmanci ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar kwakwalwa.

Yadda za a bi da: babban maganin da ake amfani da shi shine Levodopa, wanda ke taimakawa wajen cike adadin kwayar dopamine, amma sauran magungunan da suma ake amfani dasu don inganta alamomin sune Biperiden, Amantadine, Seleginine, Bromocriptine da Pramipexole. Har ila yau, ilimin motsa jiki da aikin motsa jiki suna da mahimmanci don taimakawa bayyanar cututtuka da haɓaka ƙimar rayuwar waɗannan mutane.

Learnara koyo game da yadda ake ganowa da magance cutar Parkinson.

Sauran cututtuka

Sauran cututtukan da ke motsa tsarin juyayi, kuma na iya haifar da lokacin rawar jiki, su ne hyperthyroidism, buguwa da ƙarfe masu nauyi, irin su gubar da alminiyon, da kuma ciwon ƙafafu marasa ƙarfi, wanda cuta ce ta bacci da ke motsa motsi na ƙafafu da ƙafafu. San yadda ake gane cututtukan ƙafafu marasa ƙarfi.

Hakanan akwai wasu cututtukan kwakwalwa da ba safai ba wadanda ke haifar da rawar jiki ko wasu rikicewar motsi, a wasu halaye da za a iya rikita su da na Parkinson, kuma wasu misalai sune tabuwar hankali ta jikin Lewy, bugun jini a gaba, cutar Wilson, cututtukan rashin aiki da yawa.

Yaushe za a je likita

Ya kamata a nemi taimakon likita lokacin da rawar jiki ta kasance mai tsanani wanda zai dagula ayyukan yau da kullun ko lokacin da ya ci gaba da ƙaruwa, ya zama mai ɗorewa.

A waɗannan yanayin, yana da mahimmanci a tsara alƙawari tare da babban likita, likitan jiji ko likitan mata, don kimanta alamomi da gwajin jiki, kuma, idan ya cancanta, jini ko CT scans na kwakwalwa ko wasu sassan jiki don tantance dalilin rawar jiki.

Yana da mahimmanci a sanar da likita game da halin da kake ciki, saboda a game da masu ciwon suga, girgizar ƙasa na iya faruwa saboda rashin ingancin insulin ko dabara ba daidai ba na aikace-aikace, kuma a wani yanayin kuma yana iya zama saboda amfani da wasu magunguna. Sabili da haka, wannan bayanin ya zama mahimmanci ga likita don tantance alaƙar da ke tsakanin magani, kashi da rawar jiki kuma, don haka, na iya nuna canji ko dakatarwar magani.