Ciki da aiki

Yawancin mata masu juna biyu na iya ci gaba da aiki yayin da suke ciki. Wasu mata suna iya yin aiki daidai har sai sun kasance sun isa bayarwa. Wasu kuma na iya bukatar rage awoyinsu ko daina aiki kafin lokacin da ya kamata su cika.

Ko zaka iya aiki ko a'a ya dogara da:

• Lafiyar ku
• Lafiyar jariri
• Irin aikin da kuke da shi

Da ke ƙasa akwai wasu abubuwan da suka shafi ikon ku na aiki.

Idan aikinku yana buƙatar ɗaukar nauyi, ƙila kuna buƙatar dakatar da aiki ko rage sa'o'in aikinku. An shawarci yawancin mata da ɗaga abubuwan da nauyin su bai wuce kilo 20 ba (kilo 9) yayin ɗaukar ciki. Maimaita ɗaukar nauyi mai yawa yakan haifar da rauni na baya ko nakasa.

Idan kuna aiki a cikin aiki inda kuke kusa da haɗari (guba ko gubobi), kuna iya buƙatar canza matsayin ku har sai bayan an haifi jaririn. Wasu haɗarin da zasu iya zama barazana ga jaririn sun haɗa da:

• Masu canza launin gashi: A lokacin da kuke da juna biyu, ku guji samun ko ba da maganin gashi. Hannun ku na iya shafar sunadarai a cikin launi.
• Magungunan Chemotherapy: Waɗannan magunguna ne da ake amfani dasu don kula da mutanen da ke fama da matsalolin lafiya kamar cutar kansa. Su magunguna ne masu ƙarfi. Suna iya shafar ma'aikatan kiwon lafiya kamar masu jinya ko masu harhaɗa magunguna.
• Gubar: Za a iya fallasa ka don jagora idan ka yi aiki cikin narkar da gubar, fenti / batir / yin gilashi, bugawa, kayan karafa, gilashin tukwane, rumfuna masu biya, da titunan da suka yi balaguro.
• Radiation mai nunawa: Wannan ya shafi x-ray techs da mutanen da suke aiki a wasu nau'ikan bincike. Hakanan, ma'aikatan jirgin saman jirgin sama ko matukan jirgi na iya buƙatar rage lokacin tashin su yayin ɗaukar ciki don rage tasirin haskakawar su.

• Shin matakan masu guba ne?
• Shin wurin aiki yana da iska (Shin akwai iska mai kyau don barin sunadarai su fita)?
• Wane tsari aka tsara don kare ma'aikata daga haɗari?

Idan kayi aiki a kwamfuta, zaka iya lura da dimaucewa ko kaɗawa a hannunka. Wannan na iya zama cututtukan rami na rami. Numbaukakawa da ƙwanƙwasawa yana faruwa ne ta jikinka yana riƙe da ƙarin ruwa.

Ruwan yana haifar da kumburin kyallen takarda, wanda ke sauka kan jijiyoyin hannu. Baƙon abu ne a cikin ciki yayin da mata ke riƙe da ƙarin ruwa.

Alamun na iya zuwa su tafi. Sau da yawa sukan ji daɗi da dare. Mafi yawancin lokuta, suna samun sauki bayan ka haihu. Idan ciwo yana haifar muku da matsala, zaku iya gwada thingsan abubuwa don sauƙi:

• Idan kana aiki a kwamfuta, daidaita tsayin kujerar ka don kada wuyan hannayenka ya lanƙwasa ƙasa kamar yadda kake rubutu.
• Yi ɗan gajeren hutu don motsa hannunka kuma miƙa hannunka.
• Gwada wuyan hannu ko takalmin hannu ko maballin ergonomic.
• Barci tare da takalmi ko takalmin gyaran hannu a hannuwanku, ko ɗora hannuwanku a kan matashin kai.
• Idan ciwo ko kunci ya tashe ka da dare, girgiza hannunka har sai ya tafi.

Idan bayyanar cututtukan ku ta kara tabarbarewa ko ta shafi rayuwar ku ta yau da kullun, yi magana da mai ba da lafiyar ku.

Danniya a wurin aiki, da ko'ina, wani yanki ne na rayuwa. Amma yawan damuwa na iya haifar da matsalolin lafiya a gare ku da jaririn ku. Hakanan damuwa zai iya shafar yadda jikinka zai iya yaƙi da kamuwa da cuta ko cuta.

Fewan nasihu don magance damuwa:

• Yi magana game da damuwar ku tare da abokin tarayya ko aboki.
• Duba likitan ku don kulawar haihuwa na yau da kullun.
• Bi ingantaccen abinci kuma ku kasance masu aiki.
• Samun wadataccen bacci kowane dare.
• Yi zuzzurfan tunani.

Nemi taimako lokacin da kuke buƙatar shi. Idan kuna fuskantar matsala don magance damuwa, gaya wa mai ba ku. Mai ba ku sabis na iya tura ku zuwa ga mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda zai iya taimaka muku mafi kyau don magance damuwa a rayuwar ku.

Kulawa kafin haihuwa - aiki

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Tsarin kulawa da kulawa da ciki. A cikin: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obetetrics: Ciki da Ciki. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum kulawa: hangen nesa da kulawa na ciki, kimantawar kwayar halitta da ilimin teratology, da kimantawar tayi. A cikin: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Mahimmancin Hacker & Moore na Obstetrics and Gynecology. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura 7.

Kwalejin Kwalejin Yammacin Yammacin Amurka da yanar gizo. Bayyanawa ga wakilan muhalli masu guba. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. An sabunta Oktoba 2013. An shiga Maris 24, 2020.

• Kiwan Lafiya na Aiki
• Ciki