Na Kammala Nayi Shuru Game da Kashe Kai

Wadatacce

• Bita don

Kamar yawancin ku, na yi matukar kaduwa da bacin rai da na samu labarin mutuwar Chester Bennington, musamman bayan da na rasa Chris Cornell wata biyu da suka gabata. Linkin Park wani yanki ne mai tasiri na ƙuruciyata. Ina tunawa da siyan kundi na Hybrid Theory a farkon shekarun makarantar sakandare kuma ina sauraronsa akai-akai, tare da abokai da ni kaina. Wani sabon sauti ne, kuma danye ne. Kuna iya jin shauki da zafi a cikin kalmomin Chester, kuma sun taimaka da yawa daga cikin mu magance fushin matashin mu. Muna ƙaunar cewa ya ƙirƙira mana wannan waƙar, amma ba mu daina yin tunani game da abin da yake faruwa da gaske yayin yin sa.

Yayin da na tsufa, fushin matashiya na ya zama babban bala'i: Ina ɗaya daga cikin mutane miliyan 43.8 marasa sa'a a Amurka waɗanda ke fama da lamuran lafiyar hankali. Ina fama da OCD (mai da hankali kan O), bacin rai, damuwa, da tunanin kashe kai. Na sha giya a lokutan zafi. Na yanke kaina-duka don murƙushe zafin raina da kuma tabbatar da cewa zan iya jin komai ko kaɗan-kuma har yanzu ina ganin waɗancan tabon a kowace rana.

Matsayina mafi ƙasƙanci ya faru ne a cikin Maris na 2016, lokacin da na bincika kaina a asibiti don kashe kaina. Ina kwance a gadon asibiti cikin duhu, ina kallon ma'aikatan aikin jinya suna nade tebura da tsare duk wani kayan aikin da za a iya amfani da su a matsayin makami, kawai na fara kuka. Na yi mamakin yadda na zo nan, yadda ya sami wannan mummunan. Na bugi kasa a raina. Abin farin ciki, wannan shine kirana na farkawa don juyar da rayuwata. Na fara rubuta wani shafi game da tafiyata, kuma na kasa yarda da goyon bayan da na samu. Mutane sun fara isar da labarai na kansu, kuma na fahimci akwai yawancin mu da yawa da ke mu'amala da wannan a hankali fiye da yadda na yi tsammani tun farko. Na daina jin haka ni kadai.

Al'adarmu gaba ɗaya tana watsi da lamuran lafiyar hankali (har yanzu muna nufin kashe kai a matsayin "wucewa" don gujewa tattauna wata mawuyacin hali), amma na gama yin watsi da batun kashe kansa. Ba na jin kunyar tattauna gwagwarmayar da nake yi, kuma babu wanda kuma ke fama da tabin hankali ya kamata ya ji kunya. Lokacin da na fara blog ɗina na farko, na ji ƙarfin sanin zan iya taimaka wa mutane da wani abu da ya same su a gida.

Rayuwata ta yi 180 lokacin da na fara yarda cewa na cancanci zama a duniyar nan. Na fara zuwa jiyya, shan magani da bitamin, yin yoga, yin zuzzurfan tunani, cin abinci lafiya, ba da kai, kuma a zahiri isa ga mutane lokacin da na ji kaina na sake komawa cikin rami mai duhu. Wannan na ƙarshe mai yiwuwa shine mafi wahalar aiwatarwa, amma yana ɗaya daga cikin mafi mahimmanci. Ba a nufin mu kaɗai ne a wannan duniyar ba.

Waƙoƙin waƙa suna da hanyar tunatar da mu hakan. Za su iya bayyana abin da muke ji ko tunani, kuma su zama wani nau'in magani a lokutan wahala. Babu shakka cewa Chester ya taimaka wa mutane da yawa su shiga cikin mawuyacin yanayi a rayuwarsu ta hanyar kiɗan sa kuma ya sa ba sa jin kaɗaici a cikin lamuran su. A matsayina na fan, na ji kamar na yi kokawa tare da shi, kuma yana ba ni baƙin ciki ƙwarai da gaske cewa ba zan taɓa iya yin biki tare da shi ba ma-yin bikin samun haske a cikin duhu, murnar samun kwanciyar hankali bayan gwagwarmaya. Ina tsammanin wannan waƙa ce ga sauranmu mu rubuta.

Muna rashin lafiya? Na'am. Shin mun lalace har abada? A'a, mun wuce taimako? Tabbas a'a. Kamar yadda mai ciwon zuciya ko ciwon sukari ke son (kuma ya cancanci) magani, mu ma. Matsalar ita ce, waɗanda ba su da tabin hankali ko tausaya musu ba sa jin daɗin magana. Ana sa ran mu hada kanmu mu kwace daga ciki, saboda kowa ya kan yi tawayar wani lokaci, ko? Suna aiki kamar babu wani abin ban dariya akan Netflix ko tafiya a wurin shakatawa ba zai iya gyarawa ba, kuma ba ƙarshen duniya bane! Amma wani lokacin shi yayi ji kamar karshen duniya. Shi ya sa yake ba ni zafi in ji mutane suna kiran Chester "son kai" ko "matsoraci" saboda abin da ya yi. Ba ya cikin waɗannan abubuwan; mutum ne wanda ya rasa iko kuma bai sami taimakon da yake bukata don tsira ba.

Ni ba ƙwararriyar lafiyar hankali ba ce, amma a matsayina na wanda ya kasance a wurin, zan iya cewa tallafi da al'umma suna da mahimmanci idan muna so mu ga canjin lafiyar kwakwalwa da kyau. Idan kuna tunanin wani da kuka sani yana shan wahala (a nan akwai wasu abubuwan haɗari don dubawa), please, please please yi waɗancan hirar "mara daɗi". Ban san inda zan kasance ba tare da mahaifiyata, wacce ta yi niyyar yawan shiga don ganin yadda nake. Fiye da rabin manya masu tabin hankali a ƙasar nan ba sa samun taimakon da suke bukata. Lokaci ya yi da za mu canza wannan ƙididdiga.

Idan kana fama da tunanin kashe kansa, san cewa kai ne ba mutum mara kyau ko wanda bai cancanta ba don jin haka. Kuma ba lallai ne ku kaɗai ba. Yana da matukar wahala a kewaya rayuwa tare da tabin hankali, kuma kasancewar har yanzu kuna nan shaida ce ta ƙarfin ku. Idan kuna jin kuna iya amfani da ƙarin ƙarin taimako ko ma wani don yin magana na ɗan lokaci kaɗan, zaku iya kiran 1-800-273-8255, rubuta 741741, ko yin taɗi akan layi akan kashe kansapreventionlifeline.org.

Bita don