Rashin bacci

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene rashin bacci?
• Menene nau'ikan rashin bacci?
• Wanene ke cikin haɗarin rashin barci?
• Menene alamun rashin bacci?
• Wadanne matsaloli kuma rashin bacci zai iya haifarwa?
• Yaya ake bincikar rashin bacci?
• Menene maganin rashin bacci?

Takaitawa

Menene rashin bacci?

Rashin barci cuta ce ta gama gari. Idan kana da shi, ƙila ka sami matsala yin bacci, yin bacci, ko duka biyun. A sakamakon haka, ƙila za ku sami ƙaramin bacci ko kuma ku sami ƙarancin bacci. Wataƙila ba za ka sami wartsakewa ba idan ka farka.

Menene nau'ikan rashin bacci?

Rashin barci na iya zama mai saurin (gajere) ko na ci gaba (mai gudana). Rashin barci mai yawa ya zama ruwan dare. Dalilai na yau da kullun sun haɗa da damuwa a wurin aiki, matsi na iyali, ko wani abin da ya faru. Yawanci yakan ɗauki kwanaki ko makonni.

Rashin bacci na tsawon lokaci yakan yi wata ɗaya ko fiye da haka. Yawancin lokuta na rashin barci na yau da kullun sune na biyu. Wannan yana nufin sune alama ko tasirin sakamako na wasu matsalolin, kamar wasu halaye na likita, magunguna, da sauran rikicewar bacci. Abubuwa kamar su maganin kafeyin, taba, da giya na iya zama sanadi.

Wani lokaci rashin barci mai yawa shine matsalar farko. Wannan yana nufin cewa ba wani abu ya haifar da shi ba. Ba a fahimci abin da ya haifar da shi ba, amma damuwa mai ɗorewa, ɓacin rai, tafiya da sauya aiki na iya zama dalilai. Rashin bacci na farko yakan wuce sama da wata daya.

Wanene ke cikin haɗarin rashin barci?

Rashin barci na kowa ne. Ya fi shafar mata fiye da maza. Kuna iya samun sa a kowane zamani, amma tsofaffi suna iya samun sa. Hakanan kuna cikin haɗarin rashin bacci idan kun

• Yi yawan damuwa
• Suna cikin baƙin ciki ko kuma suna da wasu damuwa na motsin rai, kamar saki ko mutuwar abokin aure
• Samun kuɗi kaɗan
• Yi aiki da dare ko samun manyan canje-canje a cikin lokutan aikinku
• Yi tafiya mai nisa tare da canjin lokaci
• Yi rayuwa mara aiki
• Shin Ba'amurken Afirka ne; bincike ya nuna cewa Ba’amurke ‘yan Afirka na daukar dogon lokaci kafin su yi bacci, kada su yi bacci haka nan, kuma suna da matsalar numfashi mai nasaba da bacci fiye da fararen fata.

Menene alamun rashin bacci?

Kwayar cutar rashin bacci sun hada da:

• Kwance na farka na dogon lokaci kafin kayi bacci
• Bacci na gajeren lokaci kawai
• Kasancewa a farke saboda yawancin dare
• Jin kamar bakayi bacci kwata-kwata ba
• Farkawa da wuri

Wadanne matsaloli kuma rashin bacci zai iya haifarwa?

Rashin bacci na iya haifar da bacci da rana da kuma rashin kuzari. Hakanan zai iya sanya ka cikin damuwa, damuwa, ko kuma jin haushi. Wataƙila kuna da matsala mai da hankali kan ɗawainiya, kulawa, koyo, da kuma tuna abubuwa. Rashin bacci kuma na iya haifar da wasu manyan matsaloli. Misali, zai iya sanya maka jin bacci yayin tuki. Wannan na iya haifar muku da haɗarin mota.

Yaya ake bincikar rashin bacci?

Don bincika rashin barci, mai ba da lafiyar ku

• Yana ɗaukar tarihin lafiyar ku
• Tambaya don tarihin bacci. Mai ba ku sabis zai tambaye ku cikakken bayani game da halayen barcinku.
• Shin gwajin jiki, don kawar da wasu matsalolin likita waɗanda zasu iya haifar da rashin bacci
• Zan iya bayar da shawarar nazarin bacci. Nazarin bacci yana auna irin yadda kuke bacci da yadda jikinku yake amsa matsalolin bacci.

Menene maganin rashin bacci?

Magunguna sun haɗa da canje-canje na rayuwa, ba da shawara, da magunguna:

• Canje-canje na rayuwa, gami da halaye masu kyau na bacci, sau da yawa suna taimakawa sauƙaƙa rashin barci mai ƙaranci (gajere). Waɗannan canje-canjen na iya sauƙaƙa maka yin bacci da yin bacci.
• Wani nau'in nasiha da ake kira ilimin-halayyar halayyar mutum (CBT) na iya taimakawa sauƙaƙa damuwar da ke da alaƙa da rashin bacci mai ɗorewa (mai gudana)
• Magunguna da yawa zasu iya taimaka maka sauƙaƙe rashin bacci kuma su ba ka damar sake kafa tsarin bacci na yau da kullun

Idan rashin baccinku alama ce ko sakamako na wata matsala, yana da mahimmanci a magance wannan matsalar (idan zai yiwu).

NIH: Zuciyar Kasa, Huhu, da Cibiyar Jini