Bari Muyi Kusa: Tukwici 8 Na Lokacin da Cutar Ciwo Ta Tabbata a Hanyar Rayuwarku ta Jima'i

Wadatacce

• 1. Kyakkyawar isharar tayi nisa
• 2. Yi ‘dariya
• 3. Yi magana da shi
• 4. Murmushi da juna
• 5. Kawancen motsin rai
• 6. Netflix da kwalliya
• 7. Tafi Kasada
• 8. Binciko juna

Lokacin da wani ya faɗi kalmar kusanci, galibi kalmar lamba ce don jima'i. Amma yin tunani irin wannan yana barin hanyoyin da zaku iya kusantar juna tare da abokiyar zamanku ba tare da “tafiya duk hanyar” ba. Abin ba in ciki, raguwar kusanci a dangantaka abu ne da ya zama ruwan dare ga mutanen da ke rayuwa tare da cututtuka masu tsanani. Kuma ku amince da ni, azaman mai “jiki” wanda aka bayyana da kansa wanda ke rayuwa tare da cututtuka masu yawa na yau da kullun, na san irin abin takaicin da hakan zai iya yi.

A cikin aikina na binciko jima'i da alaƙa da mutanen da ke rayuwa tare da ciwo mai tsanani, Na gano cewa akwai yiwuwar yawan damuwa na ciki a tsakanin alaƙa da kusanci da jima'i. Amma da gaske, zan iya kallon dangantakar kaina don hujja.

Lokacin da na fara saduwa da matata, alal misali, mun kasance muna yin AKA sau da yawa. Mun kasance cikakku ga sha'awar juna ta hanyar da ɗaliban kwaleji kaɗai za su iya kasancewa.Yayin da muke girma, cututtukan da nake fama da su na ci gaba da ƙaruwa. Na girma tare da asma da kuma cututtukan cututtukan yara na marasa lafiya, amma daga ƙarshe an gano ni da fibromyalgia, baƙin ciki, damuwa, da kuma tashin hankali bayan tashin hankali. Matsayin motsa jiki da muka taɓa yi ba wani abu ba ne da za mu iya cimmawa a kan tsari ɗaya, koda lokacin da muke so. Akwai lokacin da a zahiri ba zan iya riƙe hannun mijina ba saboda ciwo, saboda wani abu da bai kamata ya cutu ba, cikin baƙin ciki ya aikata.

Dole ne mu koyi yadda ake sadarwa a sake saboda shi. Har yanzu abu ne da muke aiki tare, ba dare ba rana. Ba sauki, amma yana da daraja. Waɗannan su ne ofan dabaru da muka fi so don kiyaye abubuwa kusa lokacin da ba a samun jima'i:

1. Kyakkyawar isharar tayi nisa

A matsayina na mai fama da rashin lafiya mai tsawo, ina aiki a gida da kuma don kaina. Ni kuma ba koyaushe nake fitowa don yin abubuwan da nake so ba. Wani lokaci kawai ba zan iya barin gidanmu ba. Ofaya daga cikin kyawawan abubuwanda mijina yakeyi lokaci zuwa lokaci shine tsayawa tare da ɗauko ɗaya daga cikin sandunan alewa dana soyaya a hanyata ta zuwa gida. Tunatarwa ce cewa yana tunanina kuma ya san cewa abu kaɗan zai iya sa in sami ɗan sauƙi.

2. Yi ‘dariya

Neman hanyoyin yin dariya da samun abin dariya a rayuwa yana tattare da jurewa da ciwo da ciwo, kuma yana taimakawa kusantar da kai ga abokin zama.

Ofaya daga cikin lokutan da na fi so shine lokacin da muke kan gado kuma ba za mu iya yin barci ba amma muna da ɗan bugu don mun yi dariya sosai. Abota kamar wannan yana da matukar taimako ga mutumin da ke fama da rashin lafiya mai tsanani. Mijina shine sarkin fuka, don haka hakan ma yana taimakawa.

3. Yi magana da shi

Sadarwa ba koyaushe ke da sauƙi ba, kuma wannan gaskiya ne yayin da cuta, ciwo, ko nakasa suka ƙunsa. Har yanzu, sadarwa ta gaskiya tana da matukar mahimmanci don kiyaye zumunci da kuma tabbatar da cewa zaku iya samun hanyar fahimtar junan juna, matakan kuzari, sha'awar su, da ƙari.

Ni da mijina lallai ne muyi aiki kan dabarun mu na sadarwa don kasancewa tare har tsawon lokacin da muke. Yana da mahimmanci ga kowa, amma musamman ga waɗanda muke fama da rashin lafiya ko ciwo.

4. Murmushi da juna

A'a, da gaske. Yi murmushi ga abokin tarayya. Bincike ya nuna cewa lokacin da kake murmushi, bugun zuciyar ka ya ragu, numfashin ka ya ragu, kuma jikin ka ya saki. Waɗannan abubuwan tare zasu iya taimaka wajan rage nauyin damuwa gabaɗaya. Idan abokiyar zamanka tana fama da tashin hankali daga rashin lafiya mai tsanani, kawai ka yi tunanin abin da murmushin sauri zai iya yi musu.

5. Kawancen motsin rai

Kawancen motsin rai shine, a tunanina, tsayi na kusanci. Zamu iya zama kusa da mutane a zahiri, amma ba a haɗe ba. Lokacin da haɗin haɗin ke da alaƙa, kodayake, yana ɗaukar alaƙa zuwa matakin mafi girma. Zai iya ƙirƙirar kusanci da taimakawa inganta ƙwarewar sadarwa. Wasanni kamar Tambayoyi 21, Shin Za ku ?,aura ?, da kuma Ban taɓa Haɗu ba sune hanyoyi masu kyau don ƙarin koyo game da juna da haɗuwa kan zurfin, matakin motsin rai.

6. Netflix da kwalliya

"Netflix da sanyi" ba shine ainihin abin da muke buƙata koyaushe ba. Duk da haka, lulluɓewa tare da wasu barguna, matashin kai, da abun ciye-ciye da kuka fi so da kuma kallon fim ɗin tare na iya zama mai sanyaya rai matuka, koda kuwa abokin takaranku yana fama da tashin hankali.

7. Tafi Kasada

Kasada da tafiye-tafiye suna da wannan babbar hanyar sadar da zumunci, ko da wanene kuke tare. Ina son yin tafiye-tafiye kuma sau da yawa ina yin haka da kaina don aiki. Duk da haka, ɗayan abubuwan da na fi so shine tafiya tare da mijina. Yana ba mu damar bincika sabbin wurare, bincika kanmu, da tallafawa junanmu a cikin wannan binciken.

8. Binciko juna

Kusantar jiki ba koyaushe kawai game da jima'i ba ne. Wasu lokuta wasu lokuta mafi kusanci sun haɗa da abubuwa kamar ƙwanƙwasawa, tausa, wasa da gashi, sumbanta, da ƙari.

Ourungiyarmu ta yi imanin cewa saduwa da jima'i kowane nau'i dole ne ƙare a cikin inzali. Koyaya, wannan kawai ba gaskiya bane. Saduwa da jima'i na iya zama kuma yana da yawa sosai. Binciken yankuna masu lalata ko wuraren da zasu iya faranta muku rai tare na iya zama daɗi da cikawa da gaske!

Kirsten Schultz marubuciya ce daga Wisconsin wacce ke ƙalubalantar tsarin jima'i da tsarin jinsi. Ta hanyar aikinta na rashin lafiya mai raɗaɗi da gwagwarmayar nakasa, tana da suna don lalata shinge yayin da hankali ke haifar da matsala. Kirsten kwanan nan ta kirkiro Jima'i na Jima'i, wanda ke tattaunawa a sarari yadda rashin lafiya da nakasa ke shafar alaƙarmu da kanmu da wasu, gami da - kuna tsammani - jima'i! Kuna iya koyo game da Kirsten da Jima'i na Jima'i a chronicsex.org.