"Na kula da lafiyata." Brenda ya yi asarar fam 140.

Wadatacce

• Bita don

Labarun Nasarar Rage Nasara: Kalubalen Brenda

Yarinyar Kudanci, Brenda koyaushe tana son soyayyen nama, masara dankali da miya, da soyayyen kwai da aka yi da naman alade da tsiran alade. "Yayin da na girma, na kara nauyi," in ji ta. "Na gwada gyaran gaggawa, kamar shake da kwayoyi.Sun yi aiki, amma duk lokacin da na daina shan su, zan dawo da duk abin da na rasa da ƙari. ”A fam 248, ta yi tunanin an ƙaddara ta yi nauyi ga rayuwa.

Tukwici na Abinci: Matsayi na Juyawa-Babu abin da zai dace

Yayin cin kasuwa don suturar da za a sa wa bikin aure shekaru takwas da suka gabata, Brenda ta fahimci girman da ta samu. "Babu wani abu a cikin manyan shagunan da suka dace," in ji ta. "Ba zan iya ma matsawa cikin girman 26. Na yi kuka a babbar kasuwa" Ganin hotuna daga wannan bikin ya haifar da babban tasiri, kuma nan da nan Brenda ta sha alwashin canza salon rayuwarta. "Na yi kama da ban tsoro," in ji ta. "Ban gane kaina ba-na san dole ne in yi wani abu game da girman nawa nan da nan."

Tukwici Na Abinci: Kada Ka Hana, Madadi

Brenda ta nufi kicin nata, inda ta jefar da kayan karin kumallo mai daɗi da biskit a cikin shara. Sannan ta maye gurbin waɗancan abincin da 'ya'yan itace, kayan lambu, kaji, da kifi. Brenda ta ga sauyawa ya fi sauƙi fiye da yadda ta zata. "Ban ji an hana ni ba saboda ina cin kowane sa'o'i biyu," in ji ta. A cikin watanni ukun farko ta rasa fam 2 a mako. Mataki na gaba: motsa jiki. Brenda ta ce "Mijina ya yi alfahari da ni saboda yadda na inganta abinci na, ya sayo min takalmi." Kowace rana bayan aiki, tana tafiya gwargwadon iko. "Ya zama lokacina-I'd kunna kiɗa kuma kawai sanya ƙafa ɗaya a gaban ɗayan. ”Ya yi aiki: Ta zubar da fam 140 a cikin watanni 15

Tukwici Na Abinci: Nemo Fa'idodin Nasara

Brenda ta ce: "Yayin da nake samun lafiya, matsalolin lafiyata kamar ciwon sukari da hawan jini sun ɓace, kuma hakan ya sa na kasance kan manufa." Wani haɓakawa: "Zan iya shiga cikin kantin sayar da kaya don nemo girmana," in ji ta. "Yana jin ban mamaki."

Brenda's Stick-With-It Asirin

1. Tafi da magana "Ina sa pedometer don tabbatar da na cimma burin na tsakanin matakai 10,000 zuwa 11,000 a rana. Ganin shi kawai yana tunatar da ni yin tafiya gwargwadon iko."

2. Ci gaba da kula da kanana "Rayuwa a Texas, har yanzu ana jarabce ni da soyayyen kaji, tsiran alade, da jajayen karammiski, amma ina da ƙa'ida guda uku. Abin da kawai nake buƙata shine in gamsu."

3. Jingina ga wasu "Ban ji kunya ba don neman taimako daga abokai da dangi. Suna tare da ni yayin da nake gwagwarmaya, kuma yanzu suna samun alfahari da ni."

Labarai masu dangantaka

•Jadawalin horo na rabin marathon

•Yadda ake samun lebur ciki da sauri

•Motsa jiki na waje

Bita don