Kuna iya Shiga Cikin Hadarin Mota Idan Kun Damu da Aiki

Wadatacce

• Bita don

Damuwa game da aiki na iya rikicewa da barcin ku, yana sa ku yi nauyi, da haɓaka haɗarin cututtukan zuciya. (Akwai wani abu na yau da kullun baya yi yin muni?) Yanzu za ku iya ƙara haɗarin haɗarin kiwon lafiya ga jerin: haɗarin mota. Mutanen da ke da matsanancin damuwa na aiki suna iya fuskantar haɗari mai haɗari yayin faruwarsu, in ji sabon binciken a cikin Jaridar Turai na Aiki da Ƙwararrun Ƙwararru.

Baƙin Amurkawa suna tafiya matsakaicin mintuna 26 kowace hanya kowace rana, a cewar bayanan ƙidayar kwanan nan. (Don ganin matsakaicin lokacin tafiye-tafiye a inda kuke zama, duba wannan taswirar ma'amala mai kyau wacce za ta nishadantar da ku ko, idan kuna zaune a bakin teku, kawai ku ɓata muku rai.) Wannan lokaci ne mai yawa akan hanya-da lokacin da kuke tuki zuwa ko daga wurin aiki yana da ma'ana cewa kuna tunani game da aiki. Kuma yayin da kuka shagaltu da damuwa na aiki, yawancin tafiyarku na da haɗari, binciken ya gano, mai yiwuwa saboda damuwarku ta ɗauke ku.

Ba duk matsalolin aiki ba daidai suke da kyau ga halayen tuƙi, kodayake. Masu bincike sun gano cewa yawan damuwar daya-daya wanda ke nuna wani zai ɗauki ƙarin haɗari yayin tuƙi shine idan suna da wahalar daidaita aiki da rayuwar iyali. Da zarar wani ya ji saɓani game da daidaiton rayuwa da aiki, ƙila za su iya yin rubutu ko waya yayin tuƙi, su riski wasu motoci a cikin layin ciki, kogon wutsiya, ko yin wasu hanyoyin motsa jiki masu haɗari. Damuwar da ke da tasiri na biyu a kan tuki shine samun shugaba mai ban tsoro. Yayin da mutum ya ba da rahoton cewa ba ya son manajan su kai tsaye, mafi muni ya zama direba. Har ma da ban tsoro, damuwa game da waɗannan abubuwa ba wai kawai yana nufin cewa mutane suna tuƙi cikin haɗari ba amma har ma suna ganin waɗannan halayen a matsayin abin karɓa kuma na al'ada-ma'ana suna iya yin tuƙi cikin haɗari a wasu lokuta, ba kawai yayin tafiya ba.

Kamar yadda duk wanda ya taɓa samun aiki mai wahala zai iya tabbatarwa, wannan binciken yana da ma'ana. Bayan haka, lokacin kwanciyar hankali a cikin mota shine cikakkiyar damar yin aiki a hankali ta hanyar tattaunawa mai wahala ko magance rikice-rikice na iyali. Amma kawai saboda ku iya baya nufin yakamata. Duk wani abu da zai cire hankalinku daga kan hanya, koda na daƙiƙa ɗaya, na iya zama mai mutuwa, masu binciken sun rubuta a cikin takarda. Don haka yana da mahimmanci a sami hanyar da ta fi dacewa don magance matsalolin aiki. Kuna buƙatar ra'ayoyi? Gwada waɗannan nasihun ƙwararru guda bakwai don magance (lafiya) tare da danniya mai alaƙa da aiki.

Bita don