Maganin Ruwa na Jafananci: Fa'idodi, Risks, da Inganci

Wadatacce

• Menene gyaran ruwan Jafananci?
• Abubuwan amfani
• Intakeara yawan shan ruwa
• Caloananan amfani da kalori
• Sakamakon sakamako da kiyayewa
• Yana aiki?
• Layin kasa

Maganin ruwan Jafananci ya haɗa da shan tabarau da yawa na ruwan zafin jiki a kowace safiya lokacin da kuka fara farkawa.

A kan layi, ana da'awar cewa wannan aikin zai iya magance matsaloli masu yawa, yana fitowa daga maƙarƙashiya da cutar hawan jini don rubuta ciwon sukari na 2 da cutar kansa.

Koyaya, da yawa daga cikin waɗannan iƙirarin sun wuce gona da iri ko kuma kimiyya ba ta tallafa musu.

Wannan labarin ya duba fa'idodi, haɗari, da tasirin maganin ruwan Jafananci.

Menene gyaran ruwan Jafananci?

Ana tsammani, maganin ruwan Jafananci ya sami sunansa daga amfani da shi sosai a cikin maganin Jafananci da tsakanin mutanen Japan.

Ya haɗa da shan zafin-zafin daki ko ruwan ɗumi a cikin komai a ciki bayan farkawa don tsabtace tsarin narkewar abinci da kuma daidaita lafiyar hanji, wanda - a cewar masu iya magana - na iya warkar da yanayi daban-daban.

Bugu da kari, masu bayar da shawar kan gyaran ruwan Jafananci suna da'awar cewa ruwan sanyi yana da lahani saboda yana iya sa kitse da mai a cikin abincinku su yi tauri a cikin tsarin narkar da abinci, saboda haka rage narkewar abinci da haifar da cuta.

Far din ya haɗa da matakai masu zuwa waɗanda ya kamata a maimaita kowace rana:

1. Sha gilashin ruwa 3/4 (160-ml) hudu-biyar (160-ml) na ruwa mai zafin-daki a kan ciki mara dadi yayin farkawa da kuma yin burushin, kuma jira wasu mintina 45 kafin cin abincin safe.
2. A kowane cin abinci, ka ci na mintina 15 kawai, ka jira a kalla awa 2 kafin cin ko sha wani abu.

A cewar masu aikatawa, dole ne a yi aikin gyaran ruwan Japan don lokuta daban-daban don magance yanayi daban-daban. Ga wasu misalai:

• Maƙarƙashiya: 10 kwanaki
• Hawan jini: 30 kwanaki
• Rubuta ciwon sukari na 2: 30 kwanakin
• Ciwon daji: 180 kwanaki

Kodayake shan karin ruwa na iya taimakawa tare da maƙarƙashiya da hawan jini, babu wata hujja cewa maganin ruwan Jafananci na iya magance ko warkar da ciwon sukari na 2 ko cutar kansa.Koyaya, shan ƙarin ruwa na iya kawo wasu fa'idodin kiwon lafiya.

Maganin ruwan Jafananci ya haɗa da shan tabarau da yawa na ruwan zafin ɗaki lokacin da kake farka kowace safiya. Masu bin suna da'awar cewa wannan aikin na iya magance yanayi da yawa.

Abubuwan amfani

Kodayake maganin ruwan Jafananci ba magani ne mai tasiri ba ga yawancin yanayin da ake da'awar ingantawa, shan ƙarin ruwa na iya haifar da wasu fa'idodin kiwon lafiya.

Bugu da ƙari, bin wannan ladaran maganin na iya haifar da asarar nauyi saboda yana iya haifar muku da ƙuntata yawan cin abincin kalori.

Intakeara yawan shan ruwa

Amfani da maganin ruwan Jafananci ya haɗa da shan gilashin ruwa da yawa kowace rana, yana taimaka muku zama mai wadatar ruwa sosai.

Akwai fa'idodi da yawa ga isasshen ruwa, gami da aikin ƙwaƙwalwa mafi kyau duka, matakan ci gaba, da zafin jiki da tsarin jini (,,,).

Bugu da kari, shan karin ruwa na iya taimakawa wajen hana maƙarƙashiya, ciwon kai, da duwatsun koda (,,).

Yawancin mutane suna samun isasshen ruwa ta hanyar sha kawai don ƙosar da ƙishirwa. Koyaya, idan kuna aiki sosai, yin aiki a waje, ko kuna rayuwa a cikin yanayi mai zafi, ƙila kuna buƙatar shan ƙari.

Caloananan amfani da kalori

Yin gwajin ilimin ruwan Jafanawa na iya taimaka muku rasa nauyi ta ƙuntatawa kalori.

Da farko, idan kun maye gurbin abubuwan sha mai daɗin sukari kamar ruwan 'ya'yan itace ko soda da ruwa, yawan kuzarin ku yana raguwa ta atomatik - mai yuwuwa da ɗaruruwan adadin kuzari kowace rana.

Bugu da ƙari, manne wa windows masu cin abinci na mintina 15 kawai a kowane abinci, bayan haka ba za ku iya sake cin abinci ba har tsawon awanni 2, na iya ƙuntata yawan cin abincin kalori.

A ƙarshe, shan ƙarin ruwa na iya taimaka maka jin cikakken kuma ya sa ku ci ƙananan adadin kuzari daga abinci.

Duk wannan ya faɗi, bincike akan tasirin shan ruwa akan asarar nauyi ya haɗu, tare da wasu karatun da aka gano sakamako mai kyau wasu kuma basu ga wani tasiri ba).

Akwai fa'idodin kiwon lafiya da yawa na wadataccen ruwa. Kari akan haka, shan karin ruwa na iya taimaka maka rage nauyi ta hanawar calorie.

Sakamakon sakamako da kiyayewa

Maganin ruwan Jafananci yana haɗuwa da yuwuwar illa da kiyayewa.

Shayewar ruwa, ko yawan ruwa sama, na iya faruwa yayin shan ruwa mai yawa a cikin gajeren lokaci. Hakan na faruwa ne ta sanadin hyponatremia - ko ƙarancin gishiri - a cikin jininka saboda gishirin da ake tsoma shi ta yawan ruwa ().

Yana da mummunan yanayin da zai iya haifar da mutuwa, amma yana da wuya a cikin mutane masu ƙoshin lafiya waɗanda ƙododansu ke iya hanzarta kawar da yawan ruwa. Mutanen da ke cikin haɗarin kamuwa da cutar rashin karfin jiki sun haɗa da waɗanda ke da matsalar koda, da 'yan wasa masu juriya, da kuma mutanen da ke zagi da ƙwayoyi masu motsa kuzari ().

Don zama lafiya, kar a sha fiye da kusan kofi 4 (lita 1) na ruwa a kowace awa, domin wannan shi ne adadi mafi yawa da kododin mai lafiya ke iya ɗauka lokaci ɗaya.

Wani maƙasudi na maganin ruwan Jafananci shine cewa zai iya zama mai takurawa sosai saboda jagororinta akan lokacin cin abinci da cin abinci a cikin taga na mintina 15.

Idan kuna ƙoƙari ku rasa nauyi, ƙuntata adadin kalori mai yawa zai iya haifar da samun riba mai nauyi bayan kammala maganin. Caloriesuntata adadin kuzari yana rage adadin adadin kuzari da kuke ƙonawa a lokacin hutawa kuma yana haifar da spikes a cikin hormone ghrelin - wanda ke ƙaruwa da yunwa (,).

Mene ne ƙari, akwai haɗarin wuce gona da iri ko cin abinci da sauri a cikin windows na minti 15 da aka ba su, musamman ma idan kun ji yunwa fiye da al'ada lokacin da kuka sami damar cin abinci. Wannan na iya haifar da rashin narkewar abinci ko haifar da karin kiba.

Akwai haɗarin buguwa na ruwa, ko hyponatremia, daga maganin ruwan Japan. Bugu da ƙari, taƙaita yawan adadin kuzari yayin aiwatar da maganin na iya haifar da sake dawo da riba mai nauyi da zarar kun gama aikin.

Yana aiki?

Jiki na Jafananci ana amfani dashi azaman magani don yanayi daban-daban daga maƙarƙashiya zuwa ciwon daji, amma babu wata hujja da zata goyi bayan wannan.

Maganin da ake tsammani yana tsabtace hanjin ku kuma yana taimakawa daidaita lafiyar hanji, amma babu wani bincike da ya tabbatar da hakan. Amfani da ruwa yana da ƙaramin tasiri akan daidaitar ƙwayoyin cuta fiye da sauran abubuwan kamar abinci ().

Bugu da ƙari, akwai alamun 'yan matsaloli kaɗan don guje wa ruwan sanyi. Ruwan sanyi yana rage zafin jikinka na ciki kuma zai iya ɗan ƙara hawan jini a cikin wasu mutane, amma ba zai haifar da mai mai ƙarfi ba a cikin jikinka na narkewa (,).

Kafin kayi la'akari da amfani da ilimin ruwan Jafananci don magance wani yanayi ko cuta, ya kamata ka tattauna shi tare da mai ba da lafiyar ka.

Har ila yau yana da mahimmanci a lura cewa bai kamata a yi amfani da maganin ruwan Jafananci a matsayin maye gurbin kula da lafiya daga likitan lasisin kiwon lafiya mai lasisi ba.

Kodayake akwai wasu fa'idodi ga samun isasshen ruwa, amma ba a nuna maganin japan na Japan don magance ko warkar da kowace cuta ba. Bai kamata ayi amfani dashi azaman madadin magani ba daga kwararren likita.

Layin kasa

Maganin ruwan Jafananci ya haɗa da lokacin cin abinci da shan ruwa, wanda ake tsammani yana tsarkake hanjinku da kuma warkar da cuta.

Koyaya, shaidar kimiyya ba ta nuna cewa tana aiki ba.

Akwai fa'idodi da yawa ga isasshen ruwa, amma maganin ruwan Jafananci ba zai iya magance ko warkar da duk wani yanayin likita ba.

Idan kuna ma'amala da yanayin da ake buƙatar maganin ruwan Jafananci ya taimaka, ya kamata ku tuntuɓi mai ba ku kiwon lafiya.