Girke -girke Kofi na Jen Widerstrom Zai Sa Ku Manta Duk Game da Frappuccinos

Wadatacce

• Recipe Kofi na Jen Widerstrom
• Bita don

Idan baku ji ba, keto shine sabon paleo. (An ruɗe? Ga duk abin da kuke buƙatar sani game da abincin keto.) Mutane suna hauka akan wannan ƙaramin carb, abinci mai-mai-yawa kuma da kyakkyawan dalili. Ga ɗaya, za ku ci abinci a ton man gyada da avocado. Na biyu, zai iya zana muku wasu sakamako masu mahimmanci. Kalli wannan kawai Siffa edita wanda ya gwada har tsawon makonni biyu, kuma ya rasa nauyi fiye da yadda ta zata. Jen-Widerstrom mai horar da tauraruwa da tauraron dan adam ya gwada shi kwanan nan, shima.

Wani fa'ida na cin abincin keto? Kuna da uzuri don bulala wasu abubuwan sha na safe-kamar jahannama. Jen, musamman, ta ce ba za ta sake komawa ga waɗannan bututun mai mai yawan sukari ba. "Yanzu, ina shan kofi na baki," in ji ta. "Ko kuma na busa kofi na safe tare da furotin, collagen, da man shanu na cacao, kuma ya fi Starbucks kyau."

Sauti mai dadi? Kuna iya sata girkin kofi, a ƙasa, kuma gwada shi da kanku. Kawai a yi gargadin cewa shan kofi mai yawan kitse ba na kowa bane. (Masana sun ce yakamata ku kula da cikakken kitse.) Idan kuna keto, duk da haka, kuna cin mai da yawa maimakon carbs don kiyaye jikin ku cikin ketosis.

Neman abin sha ba kofi wanda ya dace da rayuwar keto? Gwada ɗayan waɗannan ƙananan carb, abubuwan da aka yarda da keto a maimakon.

Recipe Kofi na Jen Widerstrom

Sinadaran

• 8 oz (ko 1 kofin) kofi sabo
• 1 cokali cokali man shanu
• 3/4 cokali furotin vanilla (Jen yana amfani da ita IDLife vanilla shake)
• Scauki 1 na peptides na collagen (Jen yana amfani da sunadarai masu mahimmanci)

Hanyoyi

1. Zuba kofi a cikin blender.
2. Ƙara sauran sinadaran, da gauraya har sai da gauraye.

Bita don