Wannan Shine Abinda Ya Sa Na Bude Game da Lafiyar Hauka a Ofis

Wadatacce

• Dalilin da yasa nake boye cutar tabin hankali na
• 1. Daya cikin biyar
• 2. Cututtukan hankali sune cututtuka na gaske
• 3. Ina so ya zama ba komai in yi magana game da tabin hankali a wurin aiki
• 4. Har yanzu zan iya yin aikina
• 5. Ciwon tabin hankali ya sa na zama mai aiki sosai

Na yi tunanin raba wannan sau dubu daban-daban, yayin tattaunawa a kusa da injin kofi ko bayan tarurruka masu wahala. Na dauki hoton kaina ina bayyana shi a lokacin bukata, ina matukar son jin goyon baya da fahimta daga gare ku, abokan aikina.

Amma na yi baya, sake da kuma sake. Na ji tsoron abin da za ku ce, ko ba za ku ce ba, ku komo wurina. Madadin haka, na hadiye shi na tilasta murmushi.

“A’a, ina lafiya. Na gaji ne kawai yau. "

Amma lokacin da na farka da safiyar yau, buqatar raba ta ya fi tsorona.

Kamar yadda Madalyn Parker ta nuna lokacin da ta raba imel na maigidanta wanda ke tabbatar da 'yancin ta na barin hutun rashin lafiya saboda dalilai na lafiyar hankali, muna samun ci gaba sosai game da budewa game da kan mu a wurin aiki. Don haka, ƙaunataccen ofishi, na rubuta wannan wasiƙar don in gaya muku cewa ina rayuwa kuma ina aiki tare da tabin hankali.

Kafin na kara fada muku, da fatan za ku dan dakata kuyi tunani game da Amy din da kuka sani: Amy din da ta kulle hirarta. Amy wanda ɗan wasan ƙwallon ƙafa ne tare da dabaru masu ban sha'awa, koyaushe yana son yin ƙarin mil. Amy wacce zata iya rike kanta a cikin dakin kwana. Wannan shine Amy da kuka sani. Gaskiya ce.

Wanene ba ku sani ba shine Amy wanda ke rayuwa tare da babban damuwa, rikicewar rikice-rikice na gaba ɗaya, da rikicewar rikice-rikice na tashin hankali (PTSD) tun kafin ku haɗu da ita. Ba ku san cewa na rasa mahaifina ya kashe kansa ba tun ina ɗan shekara 13 kawai.

Ba ku sani ba saboda ban so ku gani ba. Amma akwai. Kamar yadda na kawo abincin rana a ofis kowace rana, haka nan na kawo baƙin ciki da damuwa.

Amma matsin lambar da na sanya kaina don ɓoye alamomina a wurin aiki yana ɗauke min nauyi. Lokaci ya yi da zan daina cewa "Ina lafiya, na gaji kawai" lokacin da ban kasance ba.

Dalilin da yasa nake boye cutar tabin hankali na

Wataƙila kuna mamakin dalilin da yasa na zaɓi ɓoye tabin hankali na. Duk da yake na san cewa ɓacin rai da damuwa damuwa ce ta halal, ba kowa ke yin hakan ba. Abin kunya game da yanayin lafiyar hankali na gaske ne, kuma na sha fama da shi sau da yawa.

An gaya mani cewa baƙin ciki kawai kuka ne don kulawa. Wannan mutanen da ke da damuwa kawai suna buƙatar nutsuwa da motsa jiki. Cewa shan magani cutarwa ne mai rauni. An tambaye ni dalilin da yasa iyalina ba su kara yin ceton mahaifina ba. Cewa kashe kansa aiki ne na matsorata.

Ganin irin waɗannan abubuwan, na firgita don yin magana game da lafiyar hankalina a wurin aiki. Kamar ku, ina bukatan wannan aikin. Ina da takardar kudi da zan biya da kuma dangi. Ba na so in lalata aikina ko sanannen sana'a ta hanyar magana game da alamomin na.

Amma na rubuto muku wannan wasiƙar ne saboda ina so ku fahimta. Domin, ko a wurin aiki, rabawa ya zama dole a gare ni. Ina so in zama na kwarai kuma ku kasance tare da ni. Muna yin aƙalla awanni takwas a rana tare. Samun yin kamar na wannan lokacin duka ban taɓa bakin ciki, damuwa, damuwa ba, ko ma tsoro ba shi da lafiya. Damuwa na ga jin daɗin kaina ya fi girma fiye da damuwata game da halin wani.

Wannan shine abin da nake buƙata daga gare ku: don saurare, koya, da bayar da goyan baya ta kowace hanyar da ta fi dacewa da ku. Idan ba ka da tabbacin abin da za ka faɗa, ba kwa buƙatar faɗin komai kwata-kwata. Kawai kula da ni da alheri da ƙwarewar da na nuna muku.

Ba na son ofishinmu ya zama mai juyayi kyauta-ga-duka. Kuma da gaske, wannan ya rage game da yadda ake ji fiye da yadda ake fahimtar rashin lafiyar tabin hankali da yadda alamomin cutar ke tasiri a kaina yayin da nake aiki.

Don haka, a cikin ruhin fahimtar ni da alamomina, ga wasu abubuwan da zan so ku sani.

1. Daya cikin biyar

Akwai damar mutum daya cikin kowane mutum biyar da ke karanta wannan wasiƙar ya taɓa samun tabin hankali ta wani nau'i ko kuma, ko kuma yana son wanda yake da shi. Wataƙila ba ku san da shi ba, amma yawancin mutane na kowane zamani, jinsi, da ƙabilu suna fuskantar ƙalubalen lafiyar ƙwaƙwalwa. Mutanen da ke da tabin hankali ba freaks ko baƙon abu ba ne. Su mutane ne na al'ada kamar ni kuma watakila ma kamar ku.

2. Cututtukan hankali sune cututtuka na gaske

Su ba lalatattun halaye bane kuma ba laifin kowa bane. Yayinda wasu alamun cututtukan tabin hankali suke motsawa - kamar su rashin bege, baƙin ciki, ko fushi - wasu na jiki ne, kamar bugun zuciya, gumi, ko ciwon kai. Ban zabi na yi bakin ciki ba kamar yadda wani zai zabi ya kamu da cutar sikari. Dukansu yanayin kiwon lafiya ne waɗanda ke buƙatar magani.

3. Ina so ya zama ba komai in yi magana game da tabin hankali a wurin aiki

Ba na neman ku zama likitan kwantar da hankalina ko kafaɗata ta zahiri don kuka a kai ba. Na riga na sami babban tsarin tallafi a wurin. Kuma bana bukatar yin magana game da tabin hankali duk rana, kowace rana. Duk abin da nake tambaya shi ne don lokaci-lokaci ku tambaye ni yadda nake kuma ku ɗauki minutesan mintoci kaɗan don saurare sosai.

Wataƙila za mu iya ɗaukar kofi ko abincin rana, don kawai mu fita daga ofishin na ɗan lokaci. Yana taimakawa koyaushe yayin da wasu suka ba da nasu abubuwan game da rashin tabin hankali, game da kansu ko aboki ko dangi. Jin labarinka ya sa na kasa zama ni kadai.

4. Har yanzu zan iya yin aikina

Na yi shekara 13 ina aiki. Kuma na sami damuwa, damuwa, da PTSD ga dukkan su. Sau tara daga 10, na buga ayyukana daga wurin shakatawa. Idan na fara jin tsananin damuwa, damuwa, ko baƙin ciki, zan zo muku da shirin aiki ko neman ƙarin tallafi. Wani lokaci, Ina iya buƙatar ɗaukar hutun rashin lafiya - saboda ina rayuwa tare da yanayin rashin lafiya.

5. Ciwon tabin hankali ya sa na zama mai aiki sosai

Na fi tausayi, da kaina da kuma kowane ɗayanku. Ina girmama kaina da sauran mutane cikin girmamawa. Na tsallake mawuyacin yanayi, wanda ke nufin na yi imani da iyawa ta. Zan iya yiwa kaina hisabi kuma in nemi taimako a lokacin da nake bukata.

Ba na jin tsoron aiki tuƙuru. Lokacin da nake tunanin wasu maganganun da ake yiwa mutane masu tabin hankali - malalaci, mahaukaci, masu tsari, marasa abin dogaro - Ina yin tsokaci kan yadda gogewata da rashin tabin hankali ya sanya ni akasin waɗannan halayen.

Duk da yake cutar tabin hankali na da tarin matsaloli, na zabi in duba kyawawan abubuwan da zai iya kawo wa ba kawai rayuwata ba, amma ga rayuwar aiki na. Na san cewa ni ke da alhakin kula da kaina a gida da kuma a wajen aiki. Kuma na san cewa akwai layi tsakanin rayuwarmu ta sirri da ta sana'a.

Abinda nake tambaya daga gare ku shine bude zuciya, haƙuri, da goyan baya idan da lokacin da na buga wani abu mara kyau. Domin zan ba ka wannan. Mu ƙungiya ne, kuma muna cikin wannan tare.

Amy Marlow yana rayuwa tare da damuwa da rikicewar rikice-rikice. Ita ce marubucin Shuɗi Mai Shuɗi, wanda aka sanya masa suna ɗaya daga cikin namu Mafi Kyawun Blogs. Bi ta kan Twitter a @rariyajarida.] / p>