Tsaftar Hanta: Raba Gaskiya da Almara

Wadatacce

• Labari na # 1: Tsabtace hanta ya zama dole
• Gaskiya: Wasu sinadaran na iya zama da amfani ga lafiyar ka
• Labari na # 2: Hanta na tsarkake taimako cikin raunin nauyi
• Gaskiya: Wasu sinadarai na iya taimaka maka ka rage kiba
• Labari na # 3: Hanta tana tsarkake kariya daga cutar hanta
• Gaskiya: Akwai abubuwan da zaka iya yi don kare cutar hanta
• Labari na # 4: Hanta tsarkakewa na iya gyara duk wata cutar hanta data kasance
• Gaskiya: Wasu gyare-gyare yana yiwuwa
• Layin kasa

Shin "tsarkakewar hanta" abu ne na gaske?

Hanta ita ce mafi girman ɓangaren jikinka. Yana da alhakin fiye da ayyuka 500 daban-daban a cikin jiki. Ofayan waɗannan ayyukan shine ƙazantar da abubuwa masu guba.

Sanin cewa hanta gabobi ne, zaka iya tunanin yin tsabtace hanta zai iya taimakawa jikinka ya warke cikin sauri bayan wani babban karshen mako, baiwa jikin ka wannan bugun lafiyar da ake matukar bukata, ko kuma bunkasa karfin ka don ka rasa nauyi da sauri. Wannan shine abin da duk waɗannan "hanta ke tsabtace" akan kasuwa ke da'awar za su iya yi.

Amma faɗin gaskiya, da alama kuna ɓata kuɗinku kuma kuna iya cutar da jikinku fiye da kyau.

Gaskiyar ita ce, gubobi suna ko'ina a cikin yanayinmu, kuma jikinmu yana da ƙarfin haɓaka don kare waɗannan gubobi ta hanyar halitta.

Tabbas, akwai abubuwan da zaku iya yi don inganta lafiyar ku da tallafawa aikin hanta mai lafiya.

Ci gaba da karatu don koyon yadda wasu canje-canje na rayuwa zasu iya samar da fa'idodi na ainihi waɗanda tsabtace hanta ke da'awar bayarwa.

Labari na # 1: Tsabtace hanta ya zama dole

Yawancin samfuran tsabtace hanta da kari ana samunsu ta kan layi ko ma akan intanet. Kuma mafi yawa, idan ba duka ba, ba a gwada su a cikin gwajin asibiti ba kuma ba a tsara su ta Hukumar Abinci da Magunguna ta Amurka.

Abin da wannan ke nufi babu cikakken hujja cewa hanta yana tsarkake aiki kwata-kwata. Idan wani abu, hakika suna iya cutar da tsarin ku. Don haka idan kun yanke shawarar amfani da su, ci gaba da taka tsantsan.

Gaskiya: Wasu sinadaran na iya zama da amfani ga lafiyar ka

Milk ƙaya Milist thistle sanannen sanannen ƙarin tsarkakewar hanta ne saboda abubuwanda yake kashewa da kuma kumburin ciki. Yana iya taimakawa rage kumburin hanta.

Turmeric: Turmeric an nuna shi don rage mabuɗin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta waɗanda ke ba da gudummawa ga farawa, haɓakawa, ko kuma munanan cututtuka. Yana iya taimakawa rage haɗarin kamuwa da cutar hanta.

Saboda ƙananan bioavailability na turmeric, ya fi kyau ɗauka a cikin ƙarin tsari, an daidaita shi don kashi 95 cikin ɗari na curcuminoids. Don ƙarin ƙididdigar, bi umarnin kan lambar masana'anta.

Bincike kan waɗannan abubuwan ƙarin da sauransu yana gudana, don haka yi magana da likitanka game da haɗarin haɗari da fa'idodin da zasu iya ba ku kafin amfani.

Labari na # 2: Hanta na tsarkake taimako cikin raunin nauyi

Babu wata hujja cewa hanta tana tsarkake taimako a cikin asarar nauyi. A hakikanin gaskiya, nazarin ya nuna cewa wasu nau'ikan abinci masu tsafta na iya rage yawan kumburin jiki, wanda a zahiri zai rage nauyi.

Ta hanyar tsarkake hanta, mutane na iya da'awar sun rasa nauyi. Amma a mafi yawan lokuta, asarar ruwa ne kawai. Da zarar waɗannan mutane sun dawo da ɗabi'ar cin abincin da suka saba, sau da yawa sukan dawo da nauyi da sauri.

Gaskiya: Wasu sinadarai na iya taimaka maka ka rage kiba

Abubuwa uku mafi mahimmanci don taimaka maka rage nauyi sune cin abincin kalori, amfani da kalori, da ƙimar abinci.

Abincin kalori: Abubuwan da ake amfani da su na adadin kuzari na yau da kullun kusan kwana ɗaya ne ga matan manya da na manya. Likitanku na iya samar muku da kewayon da ya dace da bayanan lafiyarku.

Sakamakon calorie: Motsa jiki ya zama dole don ƙona calories da rasa nauyi. Canje-canjen abincin kawai ba ya aiki sosai ko dogon lokaci. Motsi da amfani da adadin kuzari na taimakawa jiki cire ƙarin nauyi.

Ingancin abinci: Duk da yake adadin kuzari na da mahimmanci, idan kuna cin abinci mai ƙarancin kalori kuma duk waɗannan adadin kuzari sun fito ne daga abinci mai sarrafawa, har yanzu kuna iya rasa nauyi.

Abincin shara da aka sarrafa bashi da inganci. Don taimakawa hanta yin aiki a mafi kyawunta kuma don taimaka maka rage nauyi, zaɓi zaɓi mai ƙarancin inganci maimakon.

Wannan ya hada da dama:

• kayan lambu
• 'ya'yan itãcen marmari
• cikakkun hatsi
• lafiyayyen mai, kamar su man zaitun da goro
• sunadarai, kamar su kaza, kifi, da kwai

Canja abincinka zuwa abinci mai inganci wanda ba a sarrafa shi yana daya daga cikin ingantattun hanyoyi don samun ragin nauyi. Wannan saboda yana rage yawan abincin ku na caloric yayin haɓaka adadin bitamin, ma'adanai, da mahaɗan masu amfani da kuke cinyewa.

Labari na # 3: Hanta tana tsarkake kariya daga cutar hanta

A halin yanzu, babu wata shaida da ta tabbatar da cewa hanta tana tsarkake kariya daga cutar hanta.

Akwai fiye da nau'ikan 100 daban na cutar hanta. Kadan daga cikin wadanda suka hada da:

• hepatitis A, B, da kuma C
• cutar hanta mai nasaba da barasa
• cutar hanta mai alaƙa da giya

Abubuwa biyu mafi haɗari ga cututtukan hanta suna shan giya fiye da kima kuma suna da tarihin iyali na cutar hanta.

Gaskiya: Akwai abubuwan da zaka iya yi don kare cutar hanta

Duk da yake ba za ku iya canza abubuwan da ke haifar da kwayar halitta ba, za ku iya mai da hankali kan canje-canjen rayuwa don kare kan cututtukan hanta:

Kiyaye yawan shan barasa: Alkahol shine guba wanda hanta ke da alhakin magance shi. Lokacin cinyewa cikin adadi mai yawa, yana iya haifar da lalata hanta. Abincin da aka ba da shawara shine daidaitaccen abin sha guda ɗaya a kowace rana ga mata sannan biyu ga maza har zuwa shekaru 65. Bayan shekaru 65, maza suma ya kamata su koma ga abin sha ɗaya na yau da kullun. Shan barasa cikin matsakaici shine mafi mahimmancin mahimmanci don kariya daga cutar hanta. Kada a taɓa shan magunguna, koda acetaminophen (Tylenol), a cikin awanni 24 daidai lokacin shan giya.

Alurar rigakafin cutar hepatitis: Hepatitis cuta ce ta hanta da kwayar cuta ke haifarwa. Idan kana cikin haɗarin haɗari, yi magana da likitanka game da yin rigakafin hepatitis A da B. Akwai magani na Hepatitis C yanzu, amma duk nau'ikan ciwon hanta suna da matukar wahala ga hanta. Hanya mafi kyau ita ce kare kanka daga kamuwa da waɗannan ƙwayoyin cuta.

Zabi magunguna a hankali: Dole hantar ku ta sarrafa magunguna, don haka ko dai takardar sayan magani ko magungunan da ba sa ba da magani, zaɓi su a hankali kuma ku yi magana da likitan ku game da zaɓin zaɓi. Mafi mahimmanci, kada ku haɗu da barasa tare da kowane magunguna.

Yi hankali da allurai: Jini yana ɗauke da ƙwayoyin cuta na hanta, don haka kada ku taɓa raba allurai don allurar ƙwayoyi ko magunguna. Kuma idan kana yin zane, tabbatar ka zabi shago wanda yake aiki da aminci da tsafta kuma ana dubawa kuma an yarda dashi daga sashin lafiya na jihar.

Yi amfani da kwaroron roba Ruwan jiki kuma yana ɗauke da ƙwayoyin cuta, don haka koyaushe a yi amintaccen jima'i.

Yi amfani da sunadarai lafiya: Sinadarai da gubobi zasu iya shiga jikinku ta fatar ku. Don kare kanka, sanya abin rufe fuska, safofin hannu, da wando mai dogon hannu ko riguna yayin sarrafa sinadarai, magungunan kwari, kayan gwari, ko fenti.

Kula da lafiya mai nauyi: Cutar hanta mai nasaba da giya tana da alaƙa da al'amuran rayuwa, kamar kiba da kuma ciwon sukari na 2. Kuna iya rage haɗarinku ga kowannensu ta hanyar yin zaɓin rayuwa mai kyau.

Labari na # 4: Hanta tsarkakewa na iya gyara duk wata cutar hanta data kasance

A halin yanzu babu wata hujja da zata tabbatar da cewa hanta tana tsarkakewa zata iya magance lalacewar hanta.

Gaskiya: Wasu gyare-gyare yana yiwuwa

Lalata fata ko wasu gabobin jikinka yana haifar da tabo. Hantar ku wata aba ce ta musamman saboda tana iya sabunta halittun da suka lalace ta hanyar sabunta sabbin kwayoyin halitta.

Amma sabuntawa yana ɗaukar lokaci. Idan ka ci gaba da cutar da hanta ta hanyar kwayoyi, yawan shan barasa, ko kuma rashin cin abinci mara kyau, wannan na iya hana farfaɗowa, wanda a ƙarshe zai iya haifar da tabin hanta. Yin tabo ba zai yiwu ba Da zarar ya kai matakin da ya fi tsanani, ana kiran sa cirrhosis.

Layin kasa

Fa'idodi masu yawa na kayan tsabtace hanta da kari ba su dogara da hujja ko hujja ba. Suna da gaske kawai labarin tatsuniya.

Idan kun damu game da lafiyar ku, mafi kyawun mutumin da za ku yi magana da shi shine likitan ku. Za su iya ba ku shawara kan abin da za ku iya yi don inganta lafiyar hanta ko magance duk wata damuwa ta kiwon lafiya da kuke da ita.