Nicotine da taba

Nicotine a cikin taba na iya zama jaraba kamar barasa, hodar iblis, da kuma morphine.

Taba ita ce tsire-tsire da ake shukawa don ganyenta, waɗanda ake sha, ake taunawa, ko a shaka.

Taba tana dauke da wani sanadari da ake kira nicotine. Nicotine abu ne na jaraba.

Miliyoyin mutane a Amurka sun daina shan sigari. Duk da cewa yawan masu shan sigari a Amurka ya ragu a 'yan shekarun nan, yawan masu shan sigari mara hayaki na ƙaruwa kullum. Ana sanya kayayyakin taba mara hayaki a baki, kunci, ko leɓe ana tsotsewa ko ana taunawa, ko sanya su a hancin hanci. Nicotine da ke cikin waɗannan kayan ana shanye su daidai da shan taba sigari, kuma jarabawar tana da ƙarfi sosai.

Shan taba da taba mara hayaki suna ɗauke da haɗarin lafiya da yawa.

Amfani da sinadarin Nicotine na iya samun illoli da yawa a jiki. Ze iya:

• Rage yawan ci - Tsoron ƙaruwar kiba ya sa wasu mutane ba sa son dakatar da shan sigari.
• Moodara yanayi, ba mutane jin daɗin rayuwa, kuma wataƙila ma sauƙaƙa ƙaramar baƙin ciki.
• Activityara aiki a cikin hanji.
• Irƙiri ƙarin yau da maniyyi.
• Kara yawan bugun zuciya da kusan 10 zuwa 20 a minti daya.
• Pressureara karfin jini da 5 zuwa 10 mm Hg.
• Yiwuwar haifar gumi, jiri, da gudawa.
• Memoryarfafa ƙwaƙwalwa da faɗakarwa - Mutanen da suke amfani da taba galibi galibi sun dogara da shi don taimaka musu su cim ma wasu ayyuka da kuma yin aiki da kyau.

Kwayar cututtukan nicotine na bayyana tsakanin awanni 2 zuwa 3 bayan shan taba. Mutanen da suka sha mafi tsawo ko suka sha sigari da yawa a kowace rana suna iya samun alamun cirewa. Ga waɗanda ke barin, alamun bayyanar sun ƙaru game da kwanaki 2 zuwa 3 daga baya. Kwayar cutar ta yau da kullun sun haɗa da:

• Babban sha'awar nicotine
• Tashin hankali
• Bacin rai
• Bacci ko matsalar bacci
• Mummunan mafarkai da kuma mummunan mafarki
• Jin damuwa, rashin nutsuwa, ko takaici
• Ciwon kai
• Appetara yawan ci da kiba
• Matsalolin tattara hankali

Kuna iya lura da wasu ko duk waɗannan alamun yayin sauyawa daga na yau da kullun zuwa sigari mai ƙananan nicotine ko rage adadin sigarin da kuke sha.

Yana da wuya a daina shan sigari ko amfani da taba mara hayaki, amma kowa na iya yin sa. Akwai hanyoyi da yawa don barin shan sigari.

Hakanan akwai albarkatu don taimaka muku barin. Yan uwa, abokai, da abokan aiki na iya taimaka. Dakatar da taba yana da wahala idan kuna ƙoƙari ku yi shi kadai.

Don samun nasara, lallai ne ya kamata ka so ka daina. Yawancin mutane da suka daina shan sigari ba sa cin nasara aƙalla sau ɗaya a baya. Gwada kada ku kalli ƙoƙarin da kuka yi a baya azaman gazawa. Duba su a matsayin abubuwan koyo.

Yawancin masu shan sigari suna da wahala su daina duk halayen da suka ƙirƙiro game da shan sigari.

Shirin dakatar da shan taba na iya inganta damar ku don cin nasara. Wadannan shirye-shiryen suna samarwa daga asibitoci, sassan kiwon lafiya, cibiyoyin al'umma, wuraren aiki, da kungiyoyin ƙasa.

Hakanan maye gurbin nicotine na iya zama taimako. Ya ƙunshi yin amfani da kayayyakin da ke ba da ƙananan ƙwayoyin nicotine, amma babu wani gubobi da aka samu a cikin hayaƙi. Canjin Nicotine ya zo a cikin hanyar:

• Danko
• Inhalers
• Maƙogwaron makogwaro
• Fesa hanci
• Facin fata

Kuna iya siyan nau'ikan maye gurbin nicotine da yawa ba tare da takardar sayan magani ba.

Mai kula da lafiyar ka kuma zai iya rubuta wasu nau'ikan magunguna don taimaka maka ka daina. Varenicline (Chantix) da bupropion (Zyban, Wellbutrin) su ne magungunan likitanci waɗanda ke shafar masu karɓar nicotine a cikin kwakwalwa.

Manufar waɗannan hanyoyin kwantar da hankalin shine a sauƙaƙe sha'awar nicotine da sauƙaƙe alamun bayyanar ku.

Masana kiwon lafiya sun yi gargadin cewa sigarin e-sigari ba ya maye gurbin shan sigari. Ba a san takamaiman adadin narkar da ke cikin kwandon e-sigari ba, saboda bayanai kan alamomi galibi ba daidai ba ne.

Mai ba ku sabis na iya tura ku ku daina shirye-shiryen shan sigari. Wadannan suna ba da su ta asibitoci, sassan kiwon lafiya, cibiyoyin jama'a, wuraren aiki, da ƙungiyoyin ƙasa.

Mutanen da suke ƙoƙari su daina shan sigari galibi sukan karaya idan ba su yi nasara da farko ba. Bincike ya nuna cewa mafi yawan lokutan da kuka gwada, to akwai yiwuwar ku yi nasara. Idan ka sake shan sigari bayan ka yi ƙoƙarin dainawa, kada ka karaya. Dubi abin da ya yi aiki ko bai yi aiki ba, yi tunanin sababbin hanyoyin da za a daina shan sigari, sannan a sake gwadawa.

Akwai wasu dalilai da yawa don barin shan taba. Sanin illolin da taba ke haifarwa ga lafiyar ka na iya taimaka maka ka daina. Taba da wasu sinadarai masu alaƙa na iya ƙara haɗarin ka ga manyan matsalolin lafiya kamar su kansar, cututtukan huhu, da ciwon zuciya.

Dubi mai ba da sabis idan kuna son dakatar da shan sigari, ko kuma kun riga kun yi hakan kuma kuna da alamun cirewa. Mai ba ku sabis na iya taimaka bayar da shawarar jiyya.

Janyewa daga nicotine; Shan taba - jarabar nicotine da janyewa; Taba mara hayaki - jarabar nikotin; Shan sigari; Shan bututu; Snuff mara hayaki; Shan taba; Taba taba; Cutar Nicotine da taba

• Hadarin lafiyar taba

Benowitz NL, Brunetta PG. Haɗarin shan sigari da dakatarwa. A cikin: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Littafin rubutu na Murray da Nadel na Magungunan numfashi. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 46.

Rakel RE, Houston T. Nicotine buri. A cikin: Rakel RE, Rakel DP, eds. Littafin karatun Magungunan Iyali. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 49.

Siu AL; Tasungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka. Magunguna na ɗabi'a da magani don magance shan taba sigari a cikin manya, gami da mata masu juna biyu: Sanarwar shawarar Tasungiyar kungiyar Kare Rigakafin Amurka. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.