Menene Zai Iya haifar da Ciwo na Baya ga Mata?

Wadatacce

• Painananan ciwon baya yana haifar da takamaiman mata
• Ciwon premenstrual (PMS)
• Rikicin dysmorphic na premenstrual (PMDD)
• Ciwon mara
• Dysmenorrhea
• Ciki
• Sauran ƙananan ciwon baya yana haifar
• Strainwayar tsoka
• Sciatica
• Aunar Zuciya: Minti 15 Yoga Gudun Sciatica
• Kayan diski
• Rushewar Disc
• Magungunan gida don rashin ciwon baya
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Painananan ciwo a cikin mata yana da dalilai masu yawa. Wasu suna da alaƙa da yanayin musamman ga mata, yayin da wasu na iya faruwa ga kowa.

A cikin wannan labarin, za mu bincika abubuwan da ke iya haifar da ƙananan ciwon baya ga mata, kuma lokacin da yake da mahimmanci don bin likitan ku don ganewar asali da magani.

Painananan ciwon baya yana haifar da takamaiman mata

Wasu abubuwan da ke haifar da ciwon baya na musamman ga mata. Waɗannan sun haɗa da yanayin da aka lissafa a ƙasa.

Ciwon premenstrual (PMS)

PMS wani yanayi ne da mata da yawa ke samu kafin lokacin al'ada. Yana da alamun alamun da yawa, kuma mai yiwuwa ba za ku sami su duka ba. Gabaɗaya, bayyanar cututtuka sun haɗa da:

• bayyanar cututtuka na jiki, kamar:
  • ƙananan ciwon baya
  • ciwon kai
  • gajiya
  • kumburin ciki
• alamun motsa rai da halayyar mutum, kamar su:
  • canjin yanayi
  • sha'awar abinci
  • damuwa
  • matsalar tattara hankali

PMS yawanci yakan fara ne yan kwanaki kafin lokacin al’adarka, kuma yana ƙarewa cikin kwana ɗaya ko biyu bayan fara al’ada.

Rikicin dysmorphic na premenstrual (PMDD)

PMDD wani nau'in PMS ne mafi tsananin tsanani, inda alamun cutar ke tsoma baki cikin rayuwar yau da kullun.Wasu mutanen da ke da PMDD na iya samun matsala yayin aiki lokacin da suke da alamun bayyanar. Kadan mata ke da PMDD fiye da PMS.

Alamomin motsin rai, halayya, da kuma alamun zahiri na PMDD sun yi kama da na PMS. Koyaya, duk nau'ikan alamun cutar na iya zama mafi muni. Kwayar cututtukan yawanci suna farawa mako kafin lokacinka kuma ya ƙare 'yan kwanaki bayan samun lokacinka.

Kuna iya zama cikin haɗarin haɗari ga PMDD idan kuna da tarihin iyali na ɓacin rai da sauran rikicewar yanayi, ko kuna da tarihin iyali na PMDD.

Ciwon mara

Endometriosis wani yanayi ne inda nama da ke layin mahaifa, wanda aka sani da ƙwayar endometrial, ke tsiro a wajen mahaifar.

Tare da endometriosis, wannan nama yakan girma akan ovaries, fallopian tubes, da sauran kyallen takarda wanda yake rufe ƙashin ƙugu. Yana iya ma girma a kewayen fitsari da hanji.

Jin zafi shine mafi yawan alamun cututtukan endometriosis. Sauran alamun sun hada da:

• ciwon mara mai matukar wahala
• zafi yayin ko bayan jima'i
• ciwon baya da na mara
• zafi tareda yin fitsari ko fitsari lokacin da kake al'ada

Endometriosis kuma na iya haifar da zub da jini ko tabo tsakanin lokacinku. Batutuwa masu narkewa kamar kumburin ciki da gudawa na iya zama ruwan dare gama gari, musamman a lokacin al'ada. Endometriosis na iya sanya muku wahala samun ciki.

Dysmenorrhea

Haila mai raɗaɗi da aka sani da dysmenorrhea. Kodayake yawanci ana iya sarrafawa, yana iya zama mai tsananin gaske a cikin wasu mutane. Kuna iya kasancewa cikin haɗari mafi girma don dysmenorrhea idan kun:

• ba su kai shekara 20 ba
• masu shan sigari ne
• zubar da jini sosai yayin lokutanku
• suna da tarihin iyali na lokutan wahala
• da yanayin asali, kamar:
  • endometriosis
  • fibroids a cikin mahaifa
  • cututtukan hanji

Jin zafi daga dysmenorrhea yawanci ana jin shi a cikin ƙananan ciki, ƙananan baya, kwatangwalo, da ƙafafu. Yawanci yakan dauki kwana 1 zuwa 3. Ciwo na iya zama mara dadi da ciwo ko kuma yana iya jin kamar harbi.

Ciki

Ciwon baya ya zama gama gari yayin daukar ciki. Hakan yana faruwa yayin da cibiyar karfinka take canzawa, ka kara nauyi, kuma kwayoyin halittar ka suna sassauta jijiyoyin ka yayin shirin haihuwa.

Ga yawancin mata, ciwon baya yana faruwa tsakanin watanni na biyar zuwa na bakwai na ciki, amma yana iya farawa da wuri. Kuna iya samun ciwon baya yayin ciki idan kuna da al'amuran baya.

Wurin da yafi kowa samun ciwo shine a ƙasan kugu da kuma ƙashin kashin bayan ku. Hakanan ƙila ku sami ciwo a tsakiyar bayanku, a gefen layinku. Wannan ciwo na iya haskakawa zuwa ƙafafunku.

Sauran ƙananan ciwon baya yana haifar

Hakanan akwai dalilai na ƙananan ciwon baya wanda zai iya shafar kowa da kowane jinsi. Wasu daga cikin sanannun sanannun abubuwa sun haɗa da yanayin da aka bayyana a ƙasa:

Strainwayar tsoka

Musclewayar tsoka ko jijiya shine ɗayan abubuwan da ke haifar da ƙananan ciwon baya. Zai iya faruwa ta hanyar:

• maimaita nauyi dagawa
• lankwasawa ko murɗawa ba ji ba gani
• motsi kwatsam
• fadada tsoka ko jijiya

Idan ka ci gaba da yin nau'in motsi wanda ya tokare tsoka, a ƙarshe zai iya haifar da zafin baya.

Sciatica

Sciatica alama ce ta lalacewa ta hanyar matsawa ko rauni na jijiyar sciatic, mafi yawan jijiya a jikin ku. Wannan jijiya ce wacce ke tafiya daga ƙananan kashin baya ta cikin gindi da zuwa ƙafafunku na baya.

Sciatica yana haifar da zafi mai zafi ko zafi wanda yake jin kamar damuwa a cikin ƙoshin baya. Yawanci yakan fadi kafa daya. A cikin yanayi mai tsanani, ƙila ku sami rauni da ƙafafu.

Aunar Zuciya: Minti 15 Yoga Gudun Sciatica

Kayan diski

Disc ɗin da aka lalata shi shine lokacin da ɗayan fayafan da ke murɗa kashin bayanku ya matsu kuma ya fita waje. Wannan na iya haifar da ɓarkewar diski. Ciwo yana haifar da buguwa diski yana danna jijiya.

Hakanan za'a iya haifar da diski mai laushi ta hanyar rauni. Yana iya zama mai yiwuwa yayin da kuka tsufa. Backananan baya shine wuri mafi mahimmanci don diski mai laushi, amma kuma yana iya faruwa a wuyan ku.

Rushewar Disc

Yayin da kuka tsufa, fayafai a cikin kashin bayanku na iya fara sawa. Hakanan za'a iya haifar da lalata ta hanyar rauni ko maimaita motsi. Yawancin mutane suna da wasu lalacewar diski bayan shekaru 40. Ba koyaushe ke haifar da ciwo ba, amma zai iya haifar da ciwo mai tsanani ga wasu mutane.

Rushewa ya fi kowa a cikin wuyan ku da ƙananan baya. Ciwo na iya fadadawa zuwa gindi da cinya, kuma yana iya zuwa ya tafi.

Magungunan gida don rashin ciwon baya

Idan ciwon baya yana faruwa ne ta hanyar yanayin da ya shafi al'adar ka ko wata damuwa ta tsoka, kuna so ku gwada magungunan gida masu zuwa don sauƙaƙe ciwonku na baya:

• Kushin dumama. Kushin zafin da aka shafa a bayanku na iya haɓaka wurare dabam dabam, wanda, bi da bi, yana ba da damar gina jiki da iskar oxygen don isa ga tsokoki a bayanku.
• Wanke mai dumi. Wanke mai dumi na iya inganta wurare dabam dabam da rage raunin tsoka da taurin kai.
• OTC masu kashe zafin ciwo. Magungunan anti-inflammatory marasa kariya (OTC) marasa ƙarfi (NSAIDs), kamar su ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), da asfirin, na iya taimakawa sauƙaƙa ciwon baya da sauran nau'ikan ciwo da ke tattare da lokacinka.
• Motsa jiki. Kasancewa cikin aiki na iya inganta jujjuyawar ku da kuma sauƙaƙe tsokoki.
• Mikewa mai hankali. Mikewa na yau da kullun na iya taimakawa rage ƙananan ciwon baya ko hana shi dawowa.
• Kayan kankara. Idan ciwon baya saboda rauni na tsoka ko rauni, fakitin kankara na iya taimakawa rage ƙonewa, zafi, da ƙujewa. Kayan Ice suna aiki mafi kyau cikin awanni 48 na farko na rauni ko rauni.
• Matashin kai. Sanya matashin kai tsakanin gwiwowin ka idan ka kwana a gefen ka, ko kuma a karkashin gwiwan ka idan ka kwana a bayan ka, na iya taimakawa sauƙaƙe ciwon baya da rashin jin daɗi.
• Kyakkyawan goyan bayan lumbar. Amfani da kujera tare da kyakkyawar goyan baya na lumbar na iya taimakawa sauƙaƙe ciwon baya yayin zaune.

Yaushe ake ganin likita

A wasu lokuta, yana da mahimmanci a bi likita don sanin dalilin ciwonku na baya. Duba likita da wuri-wuri idan kun sami ɗayan masu zuwa:

• kun kasa tsayawa ko tafiya
• ciwon baya yana tare da zazzaɓi, ko ba ku iya sarrafa hanji ko mafitsara ba
• kuna da ciwo, numfashi, ko ƙwanƙwasa a ƙafafunku
• ciwo ya faɗaɗa ƙafafunku
• kuna da ciwon ciki mai tsanani
• ciwon baya yana da tsanani kuma yana shafar rayuwarka ta yau da kullun
• kuna da alamun cututtukan endometriosis
• kuna jin zafi yayin ciki tare da zubar jini na farji, zazzabi, ko zafi yayin yin fitsari
• kuna da ciwon baya bayan faɗuwa ko haɗari
• babu wani ci gaba a cikin ciwo bayan mako guda na kulawar gida

Dogaro da dalilin ƙananan ciwonku na baya, likitanku na iya samar da magani fiye da magungunan gida ko matakan kula da kai.

Zaɓuɓɓukan magani waɗanda likitanku ya umurta na iya haɗawa da:

• shakatawa na tsoka
• allurar cortisone
• kulawar haihuwa ta hormonal don endometriosis, dysmenorrhea, PMS, da PMDD
• antidepressants, wanda zai iya sauƙaƙe alamun PMS da PMDD, kuma ya taimaka tare da wasu nau'o'in ciwon baya
• tiyata don tsananin cututtukan endometriosis, wanda ya haɗa da cire kayan ƙyamar endometrial daga wuraren da suka girma a waje da mahaifar
• tiyata don gyara fayafai

Layin kasa

Painananan ciwon baya ga mata na iya haifar da yanayi daban-daban da dalilai masu mahimmanci. Idan kusan lokacin watan ne ka samu lokacinka, ciwon baya zai iya zama alaƙa da abubuwan da ke haɗuwa da hailar ka.

Hakanan ciwonku na iya faruwa ta yanayin da zai iya shafar kowa ba tare da la'akari da shekaru ko jima'i ba, kamar ƙwayoyin tsoka, sciatica, ko diski mai laushi.

Jiyya don ƙananan ciwon baya ya dogara da maɓallin dalili. A lokuta da yawa, zaku iya gwada magungunan gida da farko. Amma, idan ciwon baya baya inganta ko ya kara muni, bi likitan ku don ganewar asali da magani.