Yadda Lucifer ta Rachael Harris ta zama mafi ƙanƙanta a 52, A cewar Mai Horar da ita

Wadatacce

• Bita don

Rachael Harris mai shekaru hamsin da biyu hujja ce cewa babu wani lokacin da ya dace ko lokacin da bai dace ba don fara tafiya lafiyar ku. Jarumar ta yi tauraro a cikin wasan kwaikwayo na Netflix Lucifer, wanda aka shirya don watsa lokacinsa na shida da na ƙarshe a ranar Satumba 10. Harris yana taka rawar Linda Martin, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ga dukkan halittun allahntaka akan wasan kwaikwayon, gami da shaidan kansa.

Jarumar ta fara fara wasan motsa jiki ne a watan Mayu na shekarar 2019 lokacin da aka gabatar da ita ga wani mai horas da shagulgula na LA Paolo Mascitti. A lokacin, Mascetti tana horar da dama Lucifer taurari ciki har da Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, da Kevin Alejandro. Mai koyarwar ya kuma ƙidaya Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, da Nicole Scherzinger a matsayin abokan ciniki. (Mai alaka: Ta yaya Lucifer's Lesley-Ann Brandt ta Horo don murkushe abubuwan da suka faru a Nunin)

Ba wai kawai Harris ya yi wahayi daga sauye-sauyen abokan aikinta ba, amma Mascetti ta ce ita ma tana cikin yin kisan aure kuma tana son nemo hanyoyin saka kanta a gaba.

Mascetti ta ce "Da aka ba duk abin da ta shiga, ta so samun hanyar da za ta iya jurewa." Siffa. "Ta fahimci cewa ba ta kula da kanta a lokacin kuma a lokacin ne ta mai da hankali sosai kan lafiyarta - a hankali da kuma ta jiki."

A cikin hira da Mutane, Harris ya buɗe yadda ainihin rabuwar ke da wuya a gare ta. "Na gane, 'Gosh, gaskiya na rasa a cikin wannan kuma ba na son kaina," ta gaya wa kanti. "Na san abin da zan iya yi. Na san abin da zan iya yi. Na ce kawai, 'Ka san me? F- it. Zan dauki hayar mai horarwa."

Ba kamar Harris bai taɓa yin aiki ba, in ji Mascetti, amma wannan shine karo na farko da ta yanke shawarar yin ƙwazo, daidaito da kuma mai da hankali. Manufarta? Don zama mafi ƙarfi sigar kanta.

Mascetti ta ce "Lokacin da nake horar da mata, jigo guda daya shine: 'Ba na son in kara girma. "Wannan kawai mahaukaci ne a gare ni domin idan yana da sauƙin gina ƙwayar tsoka, kowa zai yi. Bugu da ƙari, mata ba su da tsarin jiki iri ɗaya kamar na maza, don haka yana da wahala su yi yawa." (Dangane: Dalilai 5 Da Ya Sa Za a Dauke Nauyin Nauyi * Ba Za Ta * Sa Ka Ƙara Ƙari Ba)

Amma lokacin da Mascetti ta fara saduwa da Harris, ba ta damu da hakan ba kwata -kwata. "Ta gaya min cewa tana son horarwa kamar samari," mai horarwar ya yi dariya. "Manufofinta ba su kasance na asali ba. Ta so kawai ta ji ƙarfi."

Don haka, Mascetti ta gina jadawalin horon ta daidai. Yau, Harris da Mascetti suna aiki tare kwana biyar a mako. Rabin zaman suna mayar da hankali ne kan horon tazara mai ƙarfi mai tsananin ƙarfi tare da horon ƙarfi, in ji Mascetti. Ɗaya daga cikin irin wannan da'irar na iya haɗawa da latsa sama da squat, da tsalle-tsalle na akwatin, layuka na renegade, da 40 seconds a kan igiyoyin yaƙi, mai horarwa ya raba. Kowace motsa jiki yakan haɗa da da'irori guda uku, kowannensu ya rushe zuwa motsi hudu. Gabaɗaya, motsa jiki na yau da kullun yana ɗaukar kusan awa ɗaya.

Sauran ayyukan motsa jiki na mako-mako na Harris tsauraran horo ne na ƙarfi. "Yawancin lokaci muna mai da hankali kan wani rukunin tsoka," in ji Mascetti. "Wata rana za mu iya yin kirji, baya da kafadu kuma wata rana za mu iya mai da hankali kan ƙyalli, quads da hamstrings." (Mai alaƙa: Lokacin da Yayi Yayi Aiki iri ɗaya Tsokoki Komawa Baya)

Idan za ku tambayi Harris ko horonta ya biya, za ta yarda da zuciya ɗaya. "A shekara 52, ina cikin mafi kyawun yanayin rayuwata," in ji ta Mutane. "Zan tafi da karfi da fata. Lokacin da na sanya tufafina, sai na kasance kamar, '' Ya dan goro, ina da karfi kuma na yi kyau kuma ina da lafiya. Ina ɗaukar kaina daban akan saiti kuma ina jin ƙarfin gwiwa. "

A matsayinta na mai ba da horo, Mascetti ba za ta fi burge ta ba. "Lokacin da aka tambaye ni wanene abokin ciniki mafi ƙarfi, dole ne in ce Rachael Harris ne," ya raba. "Ina nufin, abin ba'a ne. Matsayin ƙarfin yana da girma sosai. A cikin dukkan abokan cinikina ita ce ta fi burge ni, kuma har da yara maza. Babu shakka ita 'yar wasa ce ta gaskiya."

Bita don