Wannan shine Yadda Na Daidaita Uwa yayin Rayuwa da Cutar Psoriasis
Wadatacce
- Ku ci da kyau don kanku da yaranku
- Rungumi aikin motsa jiki - a zahiri
- Yin abubuwa da yawa na iya haɗawa da kula da fata
- Bude lokacin da kake buƙatar taimako
- Takeaway
Kamar yadda inna tare da yara biyu, samun lokaci don kula da psoriasis flares ne mai gudana kalubale. Kwanakina sun cika da ciko tare da fitar da yara ƙanana biyu daga ƙofar, tafiyar awa 1 1/2, cikakken yini na aiki, wani dogon hanyar zuwa gida, cin abincin dare, wanka, lokacin kwanciya, wani lokacin kuma sai a gama aikin da ya rage ko matsewa a ciki wasu rubuce-rubuce. Lokaci da kuzari sun yi karanci, musamman idan ya shafi kula da kaina. Amma na san cewa kasancewa cikin koshin lafiya da farin ciki na taimaka min don zama mahaifiya ta gari.
Kwanan nan ne kawai na sami lokaci da sarari don tunani game da hanyoyi daban-daban da na koya don daidaita iyaye mata tare da gudanar da psoriasis. A cikin shekaru 3 1/2 da suka gabata, Na kasance mai ciki ko jinya - gami da fewan watanni lokacin da nayi duka biyun! Hakan yana nufin jikina ya maida hankali ga girma da kuma ciyar da kyawawan yara mata mata kyawawa. Yanzu sun ɗan ɗan haɗe a jikina, zan iya yin ƙarin tunani game da zaɓuɓɓuka don hanawa da magance wutata.
Kamar iyalai da yawa, kwanakinmu suna bin tsarin yau da kullun. Na ga ya fi kyau idan na sanya shirye-shiryen maganin kaina a cikin jadawalinmu na yau da kullun. Tare da karamin shiri, zan iya daidaita kulawa da iyalina da kula da kaina.
Ku ci da kyau don kanku da yaranku
Ni da mijina muna son yaranmu su girma suna cin abinci sosai. Hanya mafi sauƙi don tabbatar da cewa sun koyi yadda ake zaɓar lafiya game da abincinsu shine su zaɓi waɗancan da kanmu.
A cikin gogewa, abincin da nake ci kuma yana tasiri lafiyar fata ta. Misali, fata na na walwala lokacin da nake cin abinci mara kyau. Har yanzu ina son shi wani lokacin, amma samun yara ƙanana ya ba ni ƙarin himma don yanke shi.
Na kasance ina iya ɓoye kyawawan abubuwan ciye-ciye a saman kabad, amma suna jin ƙyallen maƙarƙashiya ko murƙushewa daga ɗakuna biyar. Yana da ƙara wuya a bayyana dalilin da ya sa zan iya samun kwakwalwan kwamfuta amma ba za su iya ba.
Rungumi aikin motsa jiki - a zahiri
Motsa jiki ana nufin ajin Bikram na minti 90 ko ajin Zumba na tsawon awa ɗaya. Yanzu yana nufin bayan ƙungiyoyin rawa rawa da gudu a cikin gida yana ƙoƙarin barin da safe. Yara ma suna son a ɗauke su suna jujjuyawa, wanda hakan kamar ɗagawa 20-30 fam nauyi. Motsa jiki yana da mahimmanci don sarrafa walƙiya saboda yana taimaka min rage damuwa a rayuwata wanda ke haifar da cutar psoriasis. Wannan yana nufin yin setsan saiti na “ɗaga yaro” na iya inganta lafiyata a zahiri.
Yin abubuwa da yawa na iya haɗawa da kula da fata
Kasancewa mahaifa tare da cutar psoriasis tana da nasa ƙalubale - amma kuma yana ba ku dama don koyon sabbin hanyoyin yin aiki da yawa! Don farin cikin mijina, na sanya mayukan shafawa da mayuka a ko’ina a gidanmu. Wannan yana sauƙaƙa yin amfani da su duk lokacin da ya dace. Misali, idan daughterata tana cikin banɗaki tana wanke hannuwa a karo na ɗari, zan iya sa mata ido a lokaci guda yayin da nake shaƙar fata na.
Bude lokacin da kake buƙatar taimako
Bayan da na haifi ƙaramar 'yata, na yi fama da damuwar haihuwa, wanda na yi imanin ya haifar da sabon tashin hankalina. Ya zama kamar ina da duk abin da nake buƙata don farin ciki - miji mai ban mamaki da lafiyayyun daughtersa daughtersa mata biyu - amma na ji baƙin ciki mai ban mamaki. Tsawon watanni, babu ranar da ban yi kuka ba sosai.
Ba zan iya fara bayanin abin da ba daidai ba. Na tsorata in fada da babbar murya cewa wani abu bai dace ba saboda hakan ya sa na ji kamar ban isa ba. Lokacin da na buɗe kuma na yi magana game da shi, sai na ji sauƙi nan da nan. Ya kasance babban mataki zuwa warkarwa da jin kamar kaina.
Ba shi yiwuwa a sami taimako idan ba ku nema ba. Gudanar da kula da lafiyar zuciyarka wani muhimmin bangare ne na kula da cutar psoriasis. Idan kuna fama da mawuyacin motsin rai, ku miƙa hannu ku sami goyon bayan da kuke buƙata.
Takeaway
Kasancewa mahaifi yana da wahala isa. Ciwo mai tsanani zai iya sa ya zama da ƙalubale sosai a yi duk abubuwan da ya kamata a yi don kula da iyalinka. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a sami lokaci don kulawa da kai. Akingauki lokaci don kanku don samun lafiya, jiki da tunani, yana ba ku ƙarfi don zama mafi kyawun mahaifa da za ku iya zama. Lokacin da ka buga wata matsala, kada ka ji tsoron neman taimako. Neman taimako baya nufin kun kasance mummunan mahaifi - yana nufin kun kasance jajirtattu kuma masu wayo don samun tallafi lokacin da kuke buƙata.
Joni Kazantzis shine mahalicci kuma mai rubutun ra'ayin yanar gizo don justagirlwithspots.com, Shafin yanar gizo na kyautar psoriasis wanda aka ba da shi don ƙirƙirar wayar da kan jama'a, ilimantarwa game da cutar, da kuma raba labaran sirri na tafiyarta ta shekara 19+ tare da cutar psoriasis. Manufarta ita ce ƙirƙirar fahimtar jama'a da raba bayanan da zasu iya taimaka wa masu karatu su jimre da ƙalubalen yau da kullun na rayuwa tare da cutar psoriasis. Ta yi imanin cewa tare da cikakken bayani yadda ya kamata, mutanen da ke da cutar psoriasis za a iya ba su damar rayuwa mafi kyawun rayuwarsu kuma su zaɓi zaɓin maganin da ya dace da rayuwarsu.