Zaɓuɓɓukanku don Maganin Ciwon Sikila

Wadatacce

• Mikewa da motsa jiki
• Yoga
• Matsayi
• Jiki na jiki
• Sanya sanyi ko zafi
• Abinci
• Tausa
• Acupuncture
• Maganin chiropractic
• Magunguna
• Tiyata
• Maganinki ne

Bayani

Ankylosing spondylitis (AS) wani nau'in cututtukan zuciya ne na yau da kullun wanda zai iya haifar da kumburi na jijiyoyi, haɗin haɗin gwiwa, da jijiyoyin da ke haɗe da kashin bayan ku. Yawancin lokaci, wannan amsawar mai kumburi na iya haifar da haɓakar ƙashi da yawa da fusing na vertebrae. Wannan yana haifar da ciwo da asarar sassauci.

Babu magani don AS, amma magani na iya rage zafi da kumburi. Ci gaba da karatu don koyo game da zaɓuɓɓukan magani iri daban-daban guda 11 don AS.

Mikewa da motsa jiki

Miƙewa da motsa jiki na motsa jiki na iya taimakawa tare da sassauƙa da sauƙi mai sauƙi. Koda lokacin da mahaɗan kumburin kumburi, zaku iya yin miƙawa. Gina ƙarfin tsokoki a kusa da haɗin gwiwa zai taimaka musu.

Mutanen da ke da AS wani lokaci sukan sami ci gaba, amma atisayen da ke miƙe baya na iya rage damar samun nakasa na dogon lokaci. Motsa jiki da motsa jiki na ruwa na iya zama da amfani.

Yoga

Yoga sananne ne don haɓaka sassauƙa da kewayon motsi. Hakanan yana taimakawa sauƙaƙa damuwa da tashin hankali, yana haifar da ƙara annashuwa da ƙarin kwanciyar hankali mai nutsuwa.

Idan baku taɓa koyon yoga ba a baya, fara da ajin masu farawa. Hankali mai sauƙi zai ƙara sassauƙan ka sannu a hankali. Kuna iya haɓaka matakin ayyukan ku a hankali kuma a kan saurin ku.

Matsayi

Matsayi mai kyau na iya rage damarka na rikitarwa. Amma samun da kiyaye kyakkyawan matsayi a cikin yini ba koyaushe bane.

Don farawa, bincika matsayinku a cikin madubi mai tsayi kuma kuyi tsayi! Gashin ku ya zama a kwance kuma a layi daya zuwa bene, a tsakiya, kuma a ɗan ja da baya. Ya kamata kafadunku su ja da baya. Yin bacci a kan tabbatacce, amma ba gado mai wahala ba kuma na iya ƙarfafa matsayi mai kyau.

Jiki na jiki

Idan kun ji tsoro ko jin tsoro game da motsa jiki, kuna iya yin la'akari da ganin likitan kwantar da hankali. Zasu iya taimakawa tsara shirin da ya dace da takamaiman bukatun ku.

Hakanan zasu iya ba da umarni akan:

• motsa jiki na motsa jiki
• mai kyau mikewa dabaru
• zurfin motsa jiki
• dace barci matsayi
• gyara dabi'un tafiya
• mike tsaye

Hakanan malamin kwantar da hankali na jiki zai iya bincika bambanci a tsawon ƙafafunku, wanda zai iya shafar aikinku na yau da kullun.

Sanya sanyi ko zafi

Ana neman taimakon gaggawa? Sanyi na iya taimakawa rashin jin zafi, yayin shawa mai zafi da shakatawa, wanka mai dumi na iya kwantar da hankali, tsokoki masu ciwo.

Aiwatar da fakitin kankara zuwa gaɓoɓin kumbura don taimakawa sauƙin kumburi. Towel mai zafi ko kushin dumama na iya taimakawa sauƙaƙawa kuma ya same ku ta hanyar walƙiya.

Abinci

Abin da kuka ci zai iya taimaka muku AS. Omega-3 fatty acid an gano shi don rage kumburin haɗin gwiwa a cikin wasu mutane tare da cututtukan zuciya na rheumatoid. Hakanan suna iya taimaka wa waɗanda ke da AS.

Abincin da ke dauke da mai mai omega-3 sun hada da:

• mai laushi
• goro
• waken soya, canola, da man flaxseed
• Brussels sprouts, kale, alayyafo, da ganyen salad
• kifin ruwa mai sanyi, gami da kifin kifi da tuna

Tausa

Massage far iya:

• rage damuwa
• samar da taimako na gajeren lokaci
• rage taurin kai
• kara sassauci

Massage ya kamata ya sa ku da jikin ku su ji daɗi. Koyaya, wasu mutane tare da AS suna gano cewa tausa kawai yana ƙaruwa da zafi da rashin kwanciyar hankali. Don kaucewa wannan, tabbatar cewa mai warkarwa ya san kuna da AS. Idan har yanzu kuna jin rashin jin daɗi, dakatar da maganin tausa kuma ku tambayi likitanku wata hanyar magani.

Acupuncture

Acupuncture tsohuwar al'adar Sinawa ce. Ya haɗa da amfani da ƙananan allura don huda fata a wasu wurare.

Nazarin ya nuna cewa acupuncture na iya rage zafi. Wataƙila saboda ƙwaƙwalwar tana sakin ƙwayoyin opioid- ko opium a yayin aikin.

A mafi yawan jihohi, dole ne acupuncturists su ci jarabawar satifiket na hukumar ƙasa. Wasu jihohi suna buƙatar digiri na digiri daga kwalejin da aka yarda. Kuna iya ƙarin koyo game da buƙatun ta hanyar hukumar likitancin jihar ku.

Maganin chiropractic

Dayawa tare da AS sun gano cewa maganin chiropractic yana taimakawa jin zafi. Koyaya, yana da mahimmanci a ga chiropractor wanda ke da ƙwarewar kula da waɗanda ke tare da AS.

Wani lokaci, maganin chiropractic na iya haifar da rikitarwa ba da gangan ba. Tattauna tare da likitan ku ko maganin chiropractic ya dace muku kafin ku fara.

Magunguna

Sauƙaƙe canje-canje na rayuwa bazai isa ba. Likitan ku ko likitan jijiyoyin jikin ku na iya ba da shawarar ko bayar da shawarar magunguna.

Magungunan anti-inflammatory marasa ƙarfi (NSAIDs) galibi sune magungunan farko na waɗanda ke tare da AS. Idan waɗannan ba su da tasiri, likitanku na iya bayar da shawarar a.

Magungunan injiniya na gado, waɗanda suke kwaikwayon kwayoyin ɗan adam, suna toshe furotin waɗanda zasu iya inganta kumburi. Ana ba da waɗannan kwayoyi ta hanyar jini ko kuma ta hanyar allurar kai tsaye kuma sun haɗa da:

• adalimumab (Humira)
• karban bayanai (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Tiyata

Yawancin mutanen da ke da AS ba za su taɓa buƙatar tiyata ba. Koyaya, ana iya ba da shawarar tiyata don mutanen da ke da rauni mai tsanani ko ciwo.

Yi magana da likitanka game da duk hanyoyin zaɓin maganinku kafin a fara tiyata.

Maganinki ne

AS na iya zama yanayi mai raɗaɗi da rauni, amma akwai hanyoyin da za a rage ciwo, gudanar da alamomin, da hana nakasa.

Kamar koyaushe, sami izini daga likita wanda ya fahimci yanayinka kafin fara sabon aikin motsa jiki, canza abincinka, samun madadin magani, ko shan sabon magani.