Nailsusoshin rauni: abin da zai iya zama da abin da za a yi

Wadatacce

• 1. Cizon farcenki
• 2. Amfani da kayan tsafta
• 3. Abinci mai ƙarancin abinci mai gina jiki da bitamin
• 4. Ruwan jini
• 5. Canjin thyroid
• 6. Cututtukan cututtukan fata

Nailsusassun rauni da raunana na iya faruwa sakamakon amfani da kayayyakin tsaftacewa na yau da kullun ko kuma saboda ɗabi'ar cizon ƙusoshin ku, wanda ba abin damuwa ba ne.

Koyaya, lokacin da ƙusoshin da suka raunana suke tare da wasu alamu ko alamomi, kamar rauni, ciwon kai, ciwon kai ko jiri, alal misali, yana iya zama mai alamun matsalolin lafiya, kamar ƙarancin jini, ƙarancin abinci mai gina jiki ko canjin yanayi, alal misali.

Sabili da haka, idan mutum yana da ƙusoshin ƙwayoyi masu rauni, ana ba da shawarar tuntuɓar likitan fata don a yi gwaje-gwaje don taimakawa gano musabbabin kuma, don haka, fara maganin da ya dace.

1. Cizon farcenki

Al'adar cizon ƙusoshin ku koyaushe na iya sa su zama masu rauni, saboda faruwar microtraumas wanda ke sauƙaƙa fasawa.

Abin da za a yi: A wannan yanayin ana ba da shawarar ka daina cizon ƙusoshinka, don haka guje wa microtrauma. Daya daga cikin hanyoyin gujewa wannan dabi'a shine barin farcenku koyaushe yankakke da yashi, sanya man ƙusa wanda ke da ɗanɗano mai ɗaci ko shafa kusoshi na ƙarya, misali. Duba wasu nasihu don dakatar da cizon farcenku.

2. Amfani da kayan tsafta

Amfani da kayayyakin tsaftacewa koyaushe ba tare da kariyar hannu tare da safar hannu ba, na iya bushe yankin kuma ya bar ƙusoshin ya fi rauni. Baya ga kayayyakin tsaftacewa, amfani da sinadarin acetone don cire goge goge kuma na iya inganta bayyanar tabo da sanya kusoshi ya zama mai saurin rauni.

Abin da za a yi: Idan ya zama dole ayi amfani da kayayyakin tsaftacewa, ana ba da shawarar cewa a sanya safar hannu, don haka nisantar hulɗar hannu da ƙusa da samfurin. Game da cire farce, ana ba da shawarar yin amfani da abubuwan goge ƙusa waɗanda ba su da acetone, saboda ta wannan hanyar yana yiwuwa a guji lalacewar ƙusoshin.

3. Abinci mai ƙarancin abinci mai gina jiki da bitamin

Rashin abinci mai gina jiki na iya haifar da ƙusoshin ƙusa, musamman idan ba a cika cin abinci mai wadataccen baƙin ƙarfe, bitamin D, zinc, selenium da bitamin B, waɗanda za a iya samu a cikin nama da ƙwai, misali, kuma yana da alhakin kiyaye fata, gashi da ƙusoshin lafiya.

Abin da za a yi: Yana da mahimmanci a tuntuɓi masanin abinci mai gina jiki don gano ƙarancin abinci mai gina jiki kuma, don haka, a nuna shi tsarin cin abinci gwargwadon buƙata ta abinci na mutum da taimakawa ƙarfafa ƙusoshin.

4. Ruwan jini

Karancin jini yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da rauni a kusoshi, saboda a karancin jini ana samun raguwar yawan haemoglobin da ke zagayawa, wanda ke haifar da yawan iskar oxygen da aka kai zuwa kayan kyallen ma ya ragu.

Don haka, sakamakon yawan iskar oxygen da ke zagayawa, ba kawai rauni na kusoshi ba, har ma da yawan gajiya, rauni da rashin halaye, misali. Koyi don gane alamun rashin jini.

Abin da za a yi: Idan an tabbatar da karancin jini ta hanyar gwajin jini, yana da muhimmanci a gano abin da ke haifar da cutar, saboda wannan zai ba likita damar nuna magani mafi inganci, yana taimakawa wajen rage duk alamun da ke da nasaba da karancin jini, gami da farcen mai rauni. Duba yadda ya kamata maganin rashin jini ya kamata.

5. Canjin thyroid

Wasu canje-canje a cikin ƙwayar ka na iya barin ƙusoshin rauni da rauni. Game da cutar hypothyroidism, akwai raguwar kumburi da raguwar safarar kayan abinci zuwa jiki, yana sa kusoshi su zama masu rauni.

Dangane da cutar hyperthyroidism, akwai ƙaruwa cikin samar da hormones na thyroid, wanda ke motsa haɓakar ƙusa, amma suna da rauni sosai.

Abin da za a yi: A wannan yanayin, yana da mahimmanci a yi magani bisa ga shawarar likitan ilimin likitancin, wanda ke iya nuna maye gurbin homonin thyroid a cikin yanayin hypothyroidism, ko amfani da magunguna waɗanda ke tsara samar da homonin thyroid a cikin yanayin hyperthyroidism

6. Cututtukan cututtukan fata

Wasu cututtukan fata, musamman idan fungi ya haifar, na iya barin ƙusoshin rauni da rauni, ban da sauya kamanninsu, yana mai da su sikeli. A cikin waɗannan lamuran yana da mahimmanci a je wurin likitan fata don yin bincike da magance cutar.

Abin da za a yi: Idan aka gano cewa canjin ƙusa ya kasance saboda kasancewar fungi, yana da mahimmanci a yi magani bisa ga shawarar likitan fata, tare da yin amfani da mayukan antifungal ko creams kamar yadda aka saba nunawa. Dubi yadda magani ga ƙusa fungal ya kamata.