Rushewar MS: Abubuwa 6 da za a yi yayin Hari

Wadatacce

• 1. Kasance cikin shiri
• 2. Kula da alamomin ka
• 3. Tuntuɓi likitanka
• 4. Binciki hanyoyin maganinku
• 5. Sanar da mutane
• 6. Sarrafa motsin zuciyar ka
• Takeaway

Scarin sclerosis (MS) na iya zama mara tabbas. Kimanin kashi 85 cikin 100 na mutanen da ke tare da cutar ta MS ana bincikar su da sake dawo da cutar ta MS (RRMS), wanda ke da alaƙa da kai hare-hare bazuwar sababbin sababbin alamu ko ƙararraki. Wadannan hare-haren na iya wucewa ko'ina daga 'yan kwanaki zuwa watanni da yawa, kuma, ya danganta da tsananin su, na iya zama matsala ga rayuwar yau da kullun.

Bayan ƙetare bin tsarin maganinku kamar yadda aka tsara, babu wata hanyar tabbatarwa don hana harin MS. Amma wannan ba yana nufin ba za ku iya ɗaukar mataki ba. Waɗannan dabarun guda shida na iya taimaka maka don sarrafa alamun ka da rage matakan damuwar ka yayin sake dawowa.

1. Kasance cikin shiri

Mataki na farko don jimre wa hari shine a shirya don gaskiyar cewa mutum na iya faruwa. Kyakkyawan wurin farawa shine yin jerin mahimman bayanai kamar lambobin tuntuɓar gaggawa, bayanan tarihin lafiya, da magunguna na yanzu. Adana jerinku a cikin wani wuri mai sauki a cikin gidanku.

Tunda hare-haren MS na iya shafar motsin ku, la'akari da yin shirye-shiryen sufuri tare da amintattun abokai ko familyan uwa idan ba za ku iya tuƙi ba saboda tsananin alamun cutar.

Yawancin hanyoyin wucewa na jama'a suna ba da sabis na kwashewa da saukarwa don mutanen da ke da rauni a motsi. Yana da daraja tuntuɓar sabis ɗin wucewa na gida game da tsari don yin rajistar tafiya.

2. Kula da alamomin ka

Idan kuna tsammanin kun fara jin wani harin MS, ku kula da lura da alamun ku a hankali cikin awanni 24 na farko. Yana da taimako don tabbatar da cewa abin da kuke fuskanta a zahiri sake dawowa ne, kuma ba sauya wayo ba.

Abubuwan da ke waje kamar zafin jiki, damuwa, rashin bacci, ko kamuwa da cuta wani lokaci na iya ƙara bayyanar da bayyanar cututtuka ta hanyar da take kama da harin MS. Yi ƙoƙari ka tuna da duk wani jujjuyawar yau da kullun da kake fuskanta a waɗannan yankuna.

Kodayake alamun cutar ta MS sun bambanta daga mutum zuwa mutum, wasu daga cikin sanannun waɗanda suka haɗa da:

• gajiya
• matsalolin motsi
• jiri
• matsalar tattara hankali
• matsalolin mafitsara
• hangen nesa

Idan ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun sun wanzu fiye da awanni 24, mai yiwuwa kana samun sake dawowa.

Wani lokaci sake dawowa yana da alamun bayyanar mai tsanani. A wasu lokuta, kana iya bukatar ka je asibiti. Nemi kulawa ta gaggawa idan kun sami bayyanar cututtuka kamar ciwo mai mahimmanci, rashin gani, ko rage motsi sosai.

Koyaya, ba duk sake dawowa bane ke buƙatar ziyarar asibiti ko ma magani. Changesananan canje-canje masu azanci ko ƙarar gajiya na iya zama alamun sake dawowa, amma ana iya sarrafa alamun sau da yawa a gida.

3. Tuntuɓi likitanka

Idan kun yi imani kuna samun sake dawowa, tuntuɓi likitanku da wuri-wuri. Ko da kuwa alamun ka suna da alamun sarrafawa kuma baka jin kamar kana buƙatar kulawa na likita, likitanka yana buƙatar sanin kowane sake dawowa don sa ido sosai ga kowane aikin MS da ci gaba.

Yana da taimako don samun damar amsa tambayoyi masu mahimmanci game da alamomin ku, gami da lokacin da suka fara, waɗanne ɓangarorin jikin ku ne abin ya shafa, da kuma yadda alamomin ke shafar rayuwar ku ta yau da kullun.

Gwada zama cikakken daki-daki. Tabbatar da ambaton duk wani babban canje-canje ga salon rayuwarka, abincinka, ko magungunan da likitanka bazai sani ba.

4. Binciki hanyoyin maganinku

Idan tsananin hare-haren na MS ya karu tun lokacin da kuka gano asalinku, yana iya zama da amfani kuyi magana da likitanku game da sabbin hanyoyin magance cutar.

Wani lokaci mafi tsanani da sake dawowa wani lokaci ana bi da shi tare da babban ƙwayar corticosteroids, ana ɗauke shi cikin hanzari na tsawon kwanaki uku zuwa biyar. Wadannan maganin cututtukan steroid yawanci ana gudanar dasu a asibiti ko cibiyar jiko. A wasu lokuta ana iya ɗaukarsu a gida.

Duk da yake corticosteroids na iya rage ƙarfi da tsawon lokacin kai hari, ba a nuna su don yin bambanci a cikin ci gaban MS na dogon lokaci ba.

Gyara gyaran gyare-gyare wani zaɓi ne wanda ke samuwa ba tare da la'akari da ko ba ku bi maganin steroid ba. Shirye-shiryen Rehab suna nufin taimaka muku dawo da ayyuka waɗanda ke da mahimmanci ga rayuwar yau da kullun, kamar motsi, ƙoshin lafiya, aikin aiki, da kulawa ta kanku. Membobin kungiyar ku na farfadowa na iya hadawa da likitocin kwantar da hankali, masu ilmin magana, likitan kwantar da tarzoma, ko kwararru kan gyaran fuska, gwargwadon alamunku.

Idan kuna sha'awar gwada shirin sake farfadowa, likitanku na iya tura ku zuwa wasu ƙwararrun masu kiwon lafiya don takamaiman bukatunku.

5. Sanar da mutane

Da zarar ka tuntuɓi likitanka, ka yi la'akari da barin abokai da dangi su san cewa kana fuskantar sake dawowa. Alamomin cutar na iya nufin cewa kuna buƙatar canza wasu tsare-tsaren zamantakewar ku. Sanar da mutane game da halin da kake ciki na iya taimakawa dan rage damuwar soke abubuwan da ka yi a baya.

Idan kuna buƙatar taimako tare da kowane ɗawainiyar gida ko masaukin wucewa, kada ku ji tsoron tambaya. Wani lokaci mutane suna jin kunya game da neman taimako, amma da alama ƙaunatattunku za su so su tallafa muku ta kowace hanyar da za su iya.

Hakanan yana iya zama da amfani a sanar da maigidan ka cewa kana fuskantar sake dawowa, musamman idan aikin ka zai iya shafar. Timeaukar hutu, aiki daga gida, ko sake tsara lokutan hutu na iya taimaka muku daidaita aikinku da lafiyarku.

6. Sarrafa motsin zuciyar ka

Harin MS na iya zama tushen damuwa da motsin rai mai rikitarwa. Mutane wani lokacin suna jin haushi game da halin da ake ciki, suna jin tsoro don gaba, ko damuwa game da yadda yanayin yake shafar dangantaka da wasu. Idan kana fuskantar ɗayan waɗannan martani, tunatar da kanka cewa jin daɗin zai wuce tare da lokaci.

Ayyukan tunani kamar zurfin numfashi da tunani na iya zama hanyoyi masu tasiri don sarrafa damuwa da damuwa. Cibiyoyin al'umma na gida da kuma situdiyon yoga galibi suna ba da darasi, ko kuna iya gwada magunguna ta hanyar kwasfan fayiloli ko aikace-aikacen wayo. Ko da aan mintuna kaɗan don zama cikin nutsuwa da mai da hankali kan numfashinka na iya taimaka.

Hakanan likitanku na iya jagorantarku zuwa sabis na ba da shawara idan kun fara jin motsin zuciyarku. Tattaunawa game da yadda kake ji tare da wani mara son kai na iya samar da sabon hangen nesa kan abubuwa.

Takeaway

Kodayake ba za ku iya hango wani harin MS ba, kuna iya ɗaukar matakai don kasancewa a shirye don canje-canje a cikin yanayinku. Ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne. Yi nufin gina dangantaka ta aminci tare da likitanka don haka ka ji daɗin tattauna kowane canje-canje a yanayinka kai tsaye.