Na Dakatar da Shan Nono don dawo da Lafiyar Lafiyar Hauka

Wadatacce

• Babu gyara mai sauki
• Ya wuce nono kawai

'Ya'yana sun cancanci uwa mai himma da nutsuwa da nutsuwa. Kuma na cancanci barin wulakancin da zan ji.

Myana ya shigo cikin duniyar nan yana kururuwa a ranar 15 ga Fabrairu, 2019. Huhu ya kasance masu zuciya, jikinsa ƙarami ne da ƙarfi, kuma duk da kasancewar makonni 2 da wuri ya kasance “lafiyayye” girma da nauyi.

Mun haɗu nan da nan.

Ya latched ba tare da matsala ba. Ya kasance a kirjina kafin a rufe dinkuna.

Wannan, na ɗauka, alama ce mai kyau. Na sha wahala da 'yata. Ban san inda zan sanya ta ba ko yadda zan riƙe ta, kuma rashin tabbas ya sa ni damuwa. Kukan nata ya yanke kamar wuƙaƙe miliyan ɗaya, sai naji kamar na kasa - “mara kyau”.

Amma sa'o'in da na yi a asibiti tare da ɗana sun kasance (kar na faɗi) masu daɗi. Na sami nutsuwa da nutsuwa. Abubuwa ba su da kyau kawai, sun kasance masu kyau.

Za mu kasance lafiya, Na yi tunani. Zan kasance lafiya.

Koyaya, yayin da makonni suka wuce - da rashin samun bacci - abubuwa sun canza. Yanayi na ya canza. Kuma kafin in ankara, fushin ya buge ni, da baƙin ciki, da tsoro. Ina magana da likitan kwantar da hankalina game da ɗimbin abin da nake ji.

Babu gyara mai sauki

Labari mai dadi shine cewa za'a iya daidaita magungunan na masu maye. An dauke su "masu dacewa" tare da nono. Koyaya, magungunan damuwa na kasance ba-tafi kamar yadda masu kwantar da hankula na ke, wanda - likita na ya yi gargaɗi - na iya zama matsala saboda shan antidepressers shi kaɗai na iya haifar da cutar ƙwaƙwalwa, hauka, da sauran matsaloli ga mutanen da ke fama da cutar bipolar. Amma bayan na auna fa'idodi da haɗarin, sai na yanke shawarar wasu magunguna sun fi magani.

Abubuwa sun yi kyau na ɗan lokaci. Hankalina ya inganta, tare da taimakon likitan mahaukata, na haɓaka ingantaccen tsarin kula da kai. Kuma har yanzu ina nono, wanda na yi la'akari da nasara ta gaske.

Amma na fara rasa iko jim kaɗan bayan ɗana ya kai watanni 6. Ina yawan shan giya kuma in rage bacci. Guduna na tafi daga mil 3 zuwa 6 na dare, ba tare da motsa jiki ba, shiri, ko horo.

Na kasance ina kashe kuɗi ba da gangan ba. A cikin makonni 2, na sayi kayayyaki da yawa da katon katako, akwatina, da kwantena don “tsara” gidana - don ƙoƙari na mallaki sarari da rayuwata.

Na sayi mai wanki da bushewa. Mun sanya sabbin tabarau da makafi. Na samu tikiti biyu zuwa shirin Broadway. Na yi ajiyar gajeriyar hutun dangi

Ni ma ina kan daukar aiki fiye da yadda zan iya. Ni marubuci ne mai zaman kansa, kuma na tafi daga yin tallan labarai 4 ko 5 a mako zuwa fiye da 10. Amma saboda tunanina suna tsere da rashin aiki, mafi yawan gyare-gyaren da ake buƙata.

Ina da tsare-tsare da ra'ayoyi amma nayi gwagwarmaya tare da biyo baya.

Na san ya kamata in kira likita na. Na san wannan saurin gudu shi ne wanda ba zan iya kulawa da shi ba, kuma a ƙarshe zan faɗi. Increasedarin ƙarfina, kwarin gwiwa, da kwarjini zai haɗiye da baƙin ciki, duhu, da nadama bayan-hypomanic, amma na ji tsoro saboda nima na san abin da wannan kiran zai kasance: Dole ne in daina shayarwa.

Ya wuce nono kawai

Sonana ɗan watanni 7 zai buƙaci a yaye shi nan da nan, ya rasa abinci mai kyau da kwanciyar hankali da ya samu a wurina. Mahaifiyarsa.

Amma gaskiyar ita ce, ya rasa ni ga tabin hankali na. Hankalina ya shagala sosai kuma ya rasa matsuguni shi (da 'yata) ba su samun mai da hankali ko uwa ta gari. Ba su samun iyayen da suka cancanta.

Ari da, An ciyar da ni dabara. Mijina, ɗan'uwana, da mahaifiyata an ba su abinci, kuma duk mun kasance masu lafiya. Formula tana ba jarirai abubuwan gina jiki da suke buƙata don girma da bunƙasa.

Shin hakan ya sa na yanke shawara da sauƙi? A'a

Har yanzu ina jin yawan laifi da kunya saboda “nono ya fi kyau,” dama? Ina nufin, abin da aka gaya min kenan. Wannan shine abin da aka sa ni in yi imani. Amma fa'idodin abinci mai gina jiki na nono ba su da wata damuwa idan uwa ba ta da lafiya. Idan bana lafiya.

Likita na ya ci gaba da tunatar da ni Ina bukatar in sanya abin rufe oxygen. Kuma wannan kwatancen shine wanda yake da cancanta, kuma wanda masu bincike ke fara fahimta.

Wani tsokaci da aka yi kwanan nan a cikin mujallar Nursing for Health’s Health na bayar da shawarar a kara bincike a kan matsalar uwa, wanda ya shafi ba kawai shayar da nono ba amma ga matsin lamba mai karfi da ake wa uwaye don shayar da jariransu.

“Muna bukatar karin bincike kan abin da ke faruwa ga mutumin da yake son shayarwa da wanda ba zai iya ba. Me suke ji? Shin wannan haɗarin haɗari ne ga baƙin ciki bayan haihuwa? ” ya tambayi Ana Diez-Sampedro, marubucin labarin kuma masanin farfesa a jami'ar Florida International University Nicole Wertheim College of Nursing & Health Sciences.

"Muna tsammanin cewa ga iyaye mata, shayarwa ita ce mafi kyawun zaɓi," ​​in ji Diez-Sampedro. "Amma ba haka lamarin yake ba ga wasu iyayen mata." Ba haka batun yake ba a wurina.

Don haka, saboda kaina da yarana, ina yaye jaririn. Ina sayen kwalabe, fulawa da aka riga aka gauraya, da shirye-shiryen sha-sha. Ina dawowa kan abin da ya shafi lafiyar hankalina saboda na cancanci zama lafiya, kwanciyar hankali, da lafiya. 'Ya'yana sun cancanci mahaifiya wacce ke aiki kuma tana da ƙoshin lafiya da tunani, kuma kasancewarta wannan mutumin, Ina buƙatar taimako.

Ina bukatan meds

Kimberly Zapata uwa ce, marubuciya, kuma mai ba da shawara game da lafiyar hankali. Ayyukanta sun bayyana a shafuka da yawa, ciki har da Washington Post, HuffPost, Oprah, Mataimakin, Iyaye, Kiwan lafiya, da kuma Mama mai ban tsoro - don ambata wasu - kuma lokacin da aka binne hancinta a cikin aiki (ko littafi mai kyau), Kimberly ciyar da ita lokaci kyauta Mafi Girma: Rashin lafiya, wata kungiya mai zaman kanta wacce ke da niyyar karfafa yara da samari masu fama da larurar tabin hankali. Bi Kimberly a kan Facebook ko Twitter.