Me za a ci yayin nakuda?

Wadatacce

• Abincin da aka yarda yayin wahala
• Abincin da za a guje wa yayin aiki

Nakuda na iya daukar awanni da yawa kafin kwankwaso ya zama mai yawa kuma na yau da kullun sannan matar zata iya zuwa asibiti. Abin da za a ci a wannan lokacin, yayin da matar ke gida, kuma har yanzu kwancen bai zama na yau da kullun ba shine abinci mai sauƙi kamar gurasa mai ruwan kasa, 'ya'yan itace ko yogurt, saboda suna sauƙaƙa narkewar abinci da kuma sakin kuzari a cikin yanayin sarrafawa.

A lokacin nakuda, ana kuma ba da shawarar a sha ruwa mai yawa, saboda baya ga gamsar da kishirwar da ke halayyar wannan lokacin, yana sanya mace yawanci shiga banɗaki, ta kasance mai himma, saukaka haihuwar jariri.

Abincin da aka yarda yayin wahala

Wasu abinci mai narkewa mai sauƙi waɗanda za'a iya cinyewa yayin aiki sune:

• Shinkafa, kayan miya duka;
• Pear, apple, ayaba;
• Kifi, turkey ko kaza;
• Gasa kabewa da karas.

Yana da kyau a ci wani abu kafin a je asibiti saboda lokacin shiga dakin haihuwa, ba zai yuwu a ci wani abu ba, kuma mai yiwuwa matar ta kasance a cikin jinin ta hanyar shigar jini.

Abincin da za a guje wa yayin aiki

Wasu abinci kamar su alawa, cakulan, kek ko ice cream suna karaya yayin nakuda, haka kuma da jan nama, da alade, da soyayyen abinci ko wasu abinci masu dauke da kitse, saboda suna iya haifar da rashin narkewar abinci da kuma karawa mace walwala.

Gano menene alamun aiki? Alamomin aiki.