Menene psychotherapy, manyan nau'ikan da yadda ake yinshi

Wadatacce

• Yadda ake yinta
• Menene don
• Babban iri
• Me yasa

Psychotherapy wani nau'in tsari ne wanda ake amfani dashi don taimakawa mutane magance motsin zuciyar su da jin daɗin su, tare da taimakawa magance wasu matsalolin ƙwaƙwalwa. Hanyoyin da aka yi amfani da su sun dogara ne da fasahohi daban-daban, ya danganta da ƙwararren kowane mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, wanda zai iya zama mai ilimin halin ɗan adam ko likitan mahaukata.

Ba tare da la'akari da nau'in da aka yi amfani da shi ba, duk dabaru sun ƙunshi sadarwa tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, don canza tunani da halaye, da kuma tsawon lokacin kowane zama da yawan zaman da za a gudanar, ya dogara da bukatun kowane mutum.

Yadda ake yinta

Yawancin lokuta ana gudanar da zaman ne a ofishin masanin halayyar dan adam ko kuma likitan mahaukaci kuma yakan wuce tsakanin mintuna 30 zuwa 50, inda mutum yake zaune ko kwance a kan gado mai matasai, wanda ake kira divan, don su sami kwanciyar hankali kuma suyi magana game da yadda suke ji.

Za a iya gudanar da ilimin halin ƙwaƙwalwa tare da yara da manya, ɗaiɗaikun ko a cikin ƙungiyar abokai, daga aiki ko iyali, kuma mai ba da ilimin zai bayyana adadin zaman.

Menene don

Thewararrun ƙwaƙwalwa na iya zama da amfani wajen magance matsalolin rashin lafiya da yawa, gami da:

• Rashin damuwa, irin su rikice-rikice-rikice (OCD), phobias, rikicewar rikicewa ko rikicewar tashin hankali (PTSD);
• Rikicin yanayi, irin su ɓacin rai ko cutar bipolar;
• Jaraba, kamar su maye, shan kwayoyi ko caca mai tilastawa;
• Rikicin cin abinci, irin su anorexia ko bulimia;
• Rashin lafiyar mutum, kamar matsalar ɗabi'a kan iyaka ko rashin lafiyar mutum;
• Schizophrenia ko wasu rikicewar hauka. Duba yadda ake gano cututtukan hankali na yau da kullun.

Koyaya, ana iya amfani da ilimin halin ƙwaƙwalwa ga mutanen da ba su da kowane irin cuta na tabin hankali kuma suna iya taimakawa wajen magance rikice-rikice, cikin sauƙaƙa damuwa da damuwa, cikin jimre da yanayi kamar mutuwar ƙaunataccen mutum, cikin murmurewa daga rauni da tallafi don mummunan ji da aka samu ta hanyar gano wasu cututtukan kamar su cutar kansa ko ciwon suga.

A mafi yawan lokuta, ana amfani da halayyar kwakwalwa tare da magungunan da likitan kwantar da hankali ya ba da shawara, dangane da yanayin lafiyar mutum, kuma ya kamata a yi koyaushe tare da ƙwararren mai ilimin kwantar da hankali.

Bugu da kari, yin aikin tabin hankali ba ya haifar da hadari ga mutum, zai iya haifar da haushi ko raɗaɗi da ƙwarewa waɗanda ke wucewa cikin zaman.

Babban iri

Akwai nau'ikan halayyar kwakwalwa da dama tare da manufofi da dabaru daban-daban, manyan sune:

• Havwarewar ƙwarewa: ya kunshi taimaka wa mutum don magance matsalolin mutum ta hanyar sauya munanan halaye da jin dadi zuwa na kwarai;
• Halin maganganu: ya dogara ne da koyar da hanyoyin magance motsin zuciyar da ke cutar da mutum;
• Psychoanalytic: nau'ine wanda mutum yake neman fahimtar hankali da tunanin rashin sani, yana taimakawa sasanta rikice-rikicen cikin gida;
• Wanzu: an bayyana shi da fahimtar dalilan kasancewar kowane mutum, yana taimakawa cikin fahimtar cewa kowane zaɓi yana haifar da halin da ake ciki;
• Jungian: wanda aka fi sani da bincike, yana dogara ne akan ra'ayin tasirin ɗabi'a kan halayen mutum;
• Cikakken ilimin ilimin lissafi: ya ƙunshi ra'ayin cewa ɗabi'a da lafiyar hankali suna tasiri ne daga abubuwan ƙuruciya da tunani mara kyau ko ji waɗanda suke cikin rashin sani;
• Ma'amala: yana mai da hankali kan warware matsalolin alaƙa, inganta hanyar ma'amala da sauran mutane.

A cikin dukkan nau'ikan ilimin halin ƙwaƙwalwa yana da mahimmanci a kula da alaƙar aminci tsakanin mutum da mai warkarwa, domin tare za su ayyana manufofi da matakan magance kowane yanayi, ɗabi'a ko matsala.

Me yasa

Psychotherapy muhimmiyar hanya ce ta ilimin halin dan adam wanda ke haifar da ilimin kai da inganta ƙimar rayuwa da jin daɗin jiki da jin daɗin rai, yana taimaka wa mutane su sarrafa motsin zuciyar su kuma su fi dacewa magance fushin da baƙin ciki.

Sau da yawa yayin zama, lokacin magana game da abubuwan da suka faru, yana yiwuwa a yi kuka ko a ji damuwa, amma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai taimaka don ƙirƙirar hanyoyin magance matsalolin yanzu da na baya.

Bugu da kari, tattaunawa tare da mai ilimin kwantar da hankalin na sirri ne kuma ba tare da yanke hukunci na mutum ba, wato, ba za a gaya muku abin da yake daidai ko kuskure ba, don haka babu buƙatar jin kunya ko jin tsoron fallasa motsin rai ko ji.