Tsoffin Lafiyar Hauka

Wadatacce

• Takaitawa

Takaitawa

Lafiyar hankali ta haɗa da lafiyarmu, da halayyarmu, da zamantakewarmu. Yana shafar yadda muke tunani, ji, da aiki yayin da muke jimre wa rayuwa. Hakanan yana taimaka tantance yadda za mu magance damuwa, alaƙa da wasu, da zaɓinmu. Lafiyar hankali tana da mahimmanci a kowane mataki na rayuwa, gami da tsufanmu.

Yawancin tsofaffi da yawa suna cikin haɗarin matsalolin rashin hankali. Amma wannan ba yana nufin cewa matsalolin lafiyar hankali ɓangare ne na tsufa ba. Nazarin ya nuna cewa mafi yawan tsofaffi suna jin daɗin rayuwarsu, duk da cewa suna iya samun ƙarin rashin lafiya ko matsalolin jiki.

Wasu lokuta, duk da haka, mahimman canje-canje na rayuwa na iya sanya ka cikin damuwa, damuwa, da baƙin ciki. Waɗannan canje-canjen na iya haɗawa da mutuwar ƙaunatacce, ritaya, ko kuma fama da wata babbar cuta. Yawancin tsofaffi da yawa zasu ƙarshe daidaitawa ga canje-canje. Amma wasu mutane zasu sami matsala da yawa don daidaitawa. Wannan na iya jefa su cikin haɗari don rikicewar ƙwaƙwalwa kamar baƙin ciki da damuwa.

Yana da mahimmanci a gane da kuma magance cututtukan hankali a cikin tsofaffi. Wadannan rikice-rikicen ba kawai suna haifar da wahala ta hankali ba. Hakanan zasu iya sanya muku wahala don gudanar da wasu matsalolin kiwon lafiya. Wannan gaskiya ne idan waɗannan matsalolin kiwon lafiya na yau da kullun ne.

Wasu daga cikin alamun gargaɗin rashin tabin hankali a cikin tsofaffi sun haɗa da

• Canje-canje a cikin yanayi ko matakin kuzari
• Canji a tsarin cin abinci ko yanayin bacci
• Bacewa daga mutane da ayyukan da kuke jin daɗi
• Jin rikicewar al'ada, mantawa, fushi, damuwa, damuwa, ko tsoro
• Jin nutsuwa ko kamar ba komai
• Samun ciwon da ba'a bayyana ba
• Jin bakin ciki ko fata
• Shan sigari, shan giya, ko amfani da ƙwayoyi fiye da yadda aka saba
• Fushi, nuna bacin rai, ko ta'adi
• Samun tunani da tunanin da baza ku iya fita daga kanku ba
• Jin muryoyi ko abubuwan gaskatawa waɗanda ba gaskiya bane
• Tunanin cutar da kanka ko wasu

Idan kuna tunanin cewa kuna da matsalar rashin tabin hankali, to ku nemi taimako. Maganin magana da / ko magunguna na iya magance rikicewar hankali. Idan baku san ta inda zaku fara ba, tuntuɓi mai ba ku kulawa ta farko.