Dopamine da Addiction: Rarraba tatsuniyoyi da gaskiya

Wadatacce

• Labari: Kuna iya kamu da dopamine
• Gaskiya: Dopamine mai motsawa ne
• Labari: Dopamine shine 'sinadarin jin daɗi'
• Gaskiya: Dopamine tana taka rawa wajen haɓaka haƙuri
• Babu wani dalili guda daya na jaraba
• Yadda ake samun taimako
• Layin kasa

Wataƙila kun taɓa jin labarin dopamine azaman "sinadarin nishaɗi" wanda ke da alaƙa da jaraba.

Yi tunanin kalmar "dopamine kara." Mutane suna amfani da shi don bayyana ambaliyar ni'ima da ke zuwa daga yin sabon sayayya ko neman lissafin $ 20 a ƙasa.

Amma wasu daga cikin abin da kuka ji na iya zama tatsuniya fiye da gaskiya.

Masana suna ci gaba da nazarin yadda dopamine, mai ba da labari, ke aiki a cikin yanayin jaraba. Dayawa sunyi imanin cewa tana koyarda kwakwalwarka ne don kaucewa abubuwan da basu dace ba da kuma neman masu dadi.

Yana da wannan rawar wajen ƙarfafa ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwarka don jin daɗin da ya jagoranci mutane da yawa su haɗa dopamine da buri. Amma ba haka ba ne mai sauki. Yayinda dopamine ke taka rawa a cikin jaraba, wannan rawar tana da rikitarwa kuma ba a fahimce ta sosai.

Karanta don ƙarin koyo game da tatsuniyoyi da hujjoji game da rawar dopamine a cikin buri.

Labari: Kuna iya kamu da dopamine

Akwai sanannen kuskuren fahimta cewa mutanen da ke fuskantar jaraba a zahiri suna shan kwayar dopamine, maimakon ƙwayoyi ko wasu ayyuka.

Abubuwan da suka sa ka ji daɗi, gami da amfani da ƙwayoyi, suna kunna cibiyar lada ta ƙwaƙwalwarka, wanda ke amsawa ta hanyar sakin dopamine. Wannan sakin yana sa kwakwalwar ku ta mai da hankali ga ƙwarewar. A sakamakon haka, an bar ku da ƙwaƙwalwar ajiya mai ƙarfi game da jin daɗin da kuka ji.

Wannan ƙwaƙwalwar mai ƙarfi na iya faɗakar da ku don yin ƙoƙari ku sake fuskanta ta hanyar amfani da ƙwayoyi ko neman wasu ƙwarewa. Amma magani ko aikin har yanzu shine asalin tushen wannan halayyar.

Gaskiya: Dopamine mai motsawa ne

Duk da yake kwayar cutar dopamine ba ita ce kadai dalilin haifar da jaraba ba, ana tunanin dukiyarta ta motsawa ta taka rawa a cikin jaraba.

Ka tuna, cibiyar bada lada a cikin kwakwalwarka tana fitar da kwayar halitta ta dopamine sakamakon abubuwan da kake jin dadi. Wannan bangaren kwakwalwar ku shima yana da nasaba da kwakwalwa da kuma himma.

Gabaɗaya magana, lokacin da kuka sami kyakkyawar jin daɗi kuma aka sake dopamine cikin hanyoyin cibiyar lada, kwakwalwarku tana lura da:

• Menene ya haifar da jin dadi: Shin abu ne? A hali? Wani nau'in abinci?
• Duk wani bayani daga muhallinku wanda zai iya taimaka muku sake samo shi. Shin kun kware dashi da daddare? Me kuma kuke yi? Shin kun kasance tare da wani mutum?

Lokacin da aka fallasa ku ga waɗancan alamomin muhalli, za ku fara jin irin wannan yunƙurin don neman wannan farin cikin. Wannan mashin ɗin na iya zama da iko mai ban mamaki, ƙirƙirar buƙatar da ke da wuyar sarrafawa.

Ka tuna cewa wannan aikin koyaushe baya ƙunshe da abubuwa masu cutarwa ko ayyuka.

Cin abinci mai kyau, yin jima'i, ƙirƙirar fasaha, da wasu abubuwa na daban na iya haifar da irin wannan martani daga cibiyar ladan kwakwalwar ku.

Labari: Dopamine shine 'sinadarin jin daɗi'

Wasu lokuta mutane sukan koma dopamine a matsayin “sinadarin nishaɗi.” Wannan lokacin ya samo asali ne daga kuskuren fahimta cewa dopamine yana da alhakin kai tsaye don jin daɗin farin ciki ko jin daɗi.

Dopamine yana ba da gudummawa ga kwarewar jin daɗin ku. Amma ba shi da alaƙa da yawa samarwa jin daɗi, masana sun gaskata.

Madadin haka, yana taimakawa ƙarfafa abubuwan jin daɗi da ɗabi'u ta hanyar haɗa abubuwan da zasu sa ku ji daɗi tare da sha'awar sake aikata su. Wannan haɗin haɗin yana da muhimmiyar mahimmanci wajen haɓaka jaraba.

Neurotransmitters cewa yi haifar da jin daɗi ko jin daɗi sun haɗa da:

• serotonin
• endorphins
• oxytocin

Gaskiya: Dopamine tana taka rawa wajen haɓaka haƙuri

Dangane da yanayin shan kwayoyi, haƙuri yana nufin batun da zaka daina jin tasirin kwayoyi daidai gwargwado kamar yadda kake ada, kodayake kana shan adadin maganin.

Idan ka haɓaka haƙuri da wani abu, zaka buƙaci amfani da shi sosai don jin tasirin da ka saba dashi. Dopamine tana taka rawa a cikin wannan aikin.

Amfani da miyagun ƙwayoyi na yau da kullun yana haifar da ƙarancin ra'ayi a cibiyar lada. Hanyoyin sa sun zama sun mamaye, yana mai wahalar da shi ya iya ɗaukar manyan matakan da ake saki na dopamine.

Kwakwalwa na kokarin magance wannan matsalar ta hanyoyi biyu:

• rage samar da dopamine
• rage masu karɓa na dopamine

Ko dai canji gabaɗaya yana haifar da abu wanda ke da ƙarancin tasiri saboda raunin amsawa ta cibiyar lada ta ƙwaƙwalwa.

Duk da haka, sha'awar amfani ya kasance. Yana kawai ɗaukar thearin magani don gamsar dashi.

Babu wani dalili guda daya na jaraba

Addiction cuta ce mai rikitarwa ta ƙwaƙwalwa wacce ba ta da dalili guda ɗaya, bayyananne. Dopamine tana taka rawa, amma ƙaramin ƙarami ne guda ɗaya na babbar wuyar warwarewa.

Masana sunyi imanin cewa yawancin abubuwan da ke tattare da ilmin halitta da muhalli na iya haɓaka haɗarin wani don jarabar.

Wasu daga cikin waɗannan abubuwan nazarin halittu sun haɗa da:

• Kwayoyin halitta Dangane da Cibiyar Nazarin Magunguna ta Kasa, kimanin kashi 40 zuwa 60 na haɗarin jaraba ya samo asali ne daga abubuwan da ke haifar da kwayar halitta.
• Tarihin lafiya. Samun tarihin wasu yanayin kiwon lafiya, musamman yanayin lafiyar hankali, na iya ƙara haɗarin ka.
• Matakan ci gaba. Dangane da, yin amfani da kwayoyi a matsayin saurayi yana ƙara haɗarin kamu da jarabar ku a hanya.

Abubuwan da suka shafi muhalli, musamman ga yara da matasa, sun haɗa da:

• Rayuwar gida. Zama tare ko kusa da mutanen da suke amfani da ƙwayoyi marasa amfani na iya ƙara haɗari.
• Tasirin zamantakewa. Samun abokai waɗanda ke shan ƙwayoyi na iya sa ya zama da alama za ku gwada su kuma yana iya haɓaka jaraba.
• Kalubale a makaranta. Samun matsaloli ta hanyar zamantakewa ko ilimi na iya ƙara haɗarin ka don gwada ƙwayoyi kuma ƙarshe haɓaka jaraba.

Waɗannan sune wasu daga cikin dalilai da yawa da zasu iya taimakawa ga jaraba. Ka tuna cewa ba sa nufin cewa jarabar tabbas za ta ci gaba.

Yadda ake samun taimako

Idan ku ko wani na kusa da ku yana fuskantar jaraba, akwai taimako.

Mataki na farko a neman taimako shine kaiwa. Kuna iya yin magana da likitan ku game da maganin jaraba ko tambaya don turawa zuwa wani likita.

Idan baku gamsuwa da kawo shi ba, akwai kungiyoyi da yawa da zasu iya taimakawa ba tare da neman ku don ganin likitanku na farko ba. Ka yi la'akari da waɗannan:

• The National Institute on Drug Abuse yana ba da albarkatun da zasu iya taimaka maka yanke shawara idan kun kasance a shirye don neman taimako.
• Abun Amfani da Abubuwan Administrationabi'ar da Kula da Lafiya ta Hauka (SAMHSA) yana da mai gano sabis na kulawa da lambobin waya don layin taimakon ƙasa.

Magungunan shan magani sau da yawa ya ƙunshi kula da lafiya, musamman ma idan yin amfani da miyagun ƙwayoyi yana shafar lafiyar ku ko buƙatarku ta tsaftace lafiya.

Amma maganin magana ma wani muhimmin bangare ne na maganin jaraba, ko jarabar ta shafi kwayoyi, barasa, ko wani hali.

Yawanci, farfadowa shine magani na farko don cin zarafin ɗabi'a, kamar caca mai tilasta ko sayayya.

Layin kasa

Dopamine yana daya daga cikin dalilai da yawa da zasu iya taimakawa ga jaraba. Akasin shahararren imani, ba za ku iya shan kwayar dopamine ba. Amma yana taka muhimmiyar rawa wajen zaburar da ku don neman abubuwan jin daɗi.

Dopamine yana ba da gudummawa ga haƙuri, wanda ke buƙatar buƙatar ƙarin abu ko aiki don jin irin tasirin da kuka yi da farko.