Fa'idodin Man Dandan Man lemu da Yadda Ake Amfani da shi
Wadatacce
- Me aka fi amfani dashi?
- Menene amfanin lemu mai mahimmanci mai?
- Ayyukan antimicrobial
- Takaitawa
- Tashin hankali da damuwa
- Takaitawa
- Jin zafi
- Takaitawa
- Anticancer da aikin antioxidant
- Takaitawa
- Motsa jiki
- Rage nauyi
- Aikin kwari
- Yadda ake amfani da mai
- Yaduwa
- Fesa
- Man tausa
- Aminci da sakamako masu illa
- Abin da za a nema
- Layin kasa
Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.
Abubuwan da ke da mahimmanci sune mai mai da hankali wanda aka samo daga shuke-shuke. Ana samar da nau'ikan mai da yawa daga nau'in Citrus, gami da lemu, lemo, da magarya.
Ana fitar da man lemu mai muhimmanci daga cikin lemu mai zaki, Citrus sinensis. Ana yin wannan ta wata hanyar da ake kira matsi mai sanyi, wanda ke amfani da matsi don matse mai daga fata. Wani lokaci, ana iya amfani da ganye da furanni daga tsiron lemu kuma.
Bincike ya nuna cewa wasu mayuka masu mahimmanci na iya samun takamaiman fa'idodin kiwon lafiya.
Don haka, da sanin hakan, menene ainihin fa'idodin da ke tattare da man mayuka mai mahimmanci? Kuma ta yaya zaka iya amfani da shi? A cikin wannan labarin, za mu amsa waɗannan tambayoyin kuma mu taimake ka ka fahimci yadda ake amfani da man lemu mai muhimmanci a amince.
Me aka fi amfani dashi?
Orange mai mai mahimmanci yana da amfani iri-iri. Waɗannan na iya haɗawa da aikace-aikace zuwa:
- daga hankalin ka ko rage damuwa
- bi da yanayin fata kamar su kuraje
- rage zafi ko kumburi
- taimaka ciki ciki
- amfani dashi azaman mai tsaftace gida
- aara kamshi mai daɗi a daki ko samfuran kamar turare da mai tsabta
- ba dandano ga nau'ikan abinci da abubuwan sha
Kodayake man lemu mai mahimmanci yana da amfani da yawa, yana da mahimmanci a tuna cewa da yawa daga cikinsu suna tallafawa ta hanyar bayanan anecdotal. Wannan yana nufin cewa fa'idodin suna da alaƙa da ƙwarewar mutum maimakon goyan bayan binciken kimiyya.
Menene amfanin lemu mai mahimmanci mai?
Yanzu kun san wasu hanyoyin da za a iya amfani da man lemu mai mahimmanci, amma menene kimiyya ke faɗi game da fa'idodi da fa'idodi? Quite kadan, a zahiri.
A ƙasa, muna zurfafa zurfafa zurfin zurfin zurfin bincike game da wasu binciken da aka yi har zuwa yanzu akan mai mai mai orange.
Ayyukan antimicrobial
A duba tasirin lemu mai mahimmanci akan E. coli keɓewa da aka samo daga naman sa. Waɗannan keɓewar na iya haifar da guba ta abinci. Sakamako ya nuna cewa bayan awanni 24, kashi ɗaya cikin ɗari ko ƙananan haɗakar mai mai muhimmanci mai hana hana ƙwayoyin cuta a yanayin sanyi.
ya kalli tasirin lemu mai mahimmanci akan nau'in Staphylococcus aureus (kwayoyin staph) waɗanda suke da tsayayya ga maganin rigakafi. Sun gano cewa lokacin da aka kara wa kwayoyin halittar dan adam da suka kamu da cutar a al'adar, karancin ruwan lemu mai muhimmanci ya kashe kwayoyin cutar ba tare da cutar da kwayoyin halittar ba.
Man lemu mai mahimmanci na iya hana haɓakar fungi wanda zai iya sa abinci ya lalace. gano cewa man lemu ya ba da wasu kariya daga nau'ikan fungi huɗu.
rikodin aiki akan fungi guda takwas waɗanda ke shafar kayan lambu, kodayake mahimmin mai kamar ɗanɗano da tafarnuwa sun fi tasiri.
Takaitawa
Man lemu mai mahimmanci na iya zama tasiri a dakatar da haɓakar wasu nau'ikan ƙwayoyin cuta da fungi.
Tashin hankali da damuwa
Aromatherapy tare da orange muhimmanci mai bayyana don rage bayyanar cututtuka na tashin hankali da ciki.
A cikin, an gano cewa aromatherapy tare da lemu mai mahimmanci mai rage ƙwayar bugun jini da matakan matsi na damuwa a cikin yaran da ke shan aikin haƙori.
Bugu da ƙari, a cikin, mata masu nakuda sun ba da rahoton ƙarancin damuwa bayan shaƙar lemu mai muhimmanci fiye da mata a cikin rukunin sarrafawa waɗanda ke shaƙar ruwa mai narkewa.
A kan beraye sun kalli shaƙar lemu mai amfani da mayuka masu mahimmanci da tasirin ta a kan bakin ciki. Masu binciken sun gano cewa berayen da suka shaka mai mai mai mai yawa sun nuna halaye na rashin bakin ciki.
Takaitawa
Orange mai mai mai mahimmanci ya zama mai tasiri a rage matakan damuwa da damuwa. Hakanan yana iya zama da amfani ga baƙin ciki, kodayake ana buƙatar ƙarin bincike.
Jin zafi
Mutanen da ke fama da raunin kashi sun kalli ko shaƙar lemu mai muhimmanci mai zai iya taimakawa da zafi. Idan aka kwatanta da ƙungiyar kulawa, mutanen da ke shaƙar mai mai ya ba da rahoton ƙaramin ciwo.
A, masu bincike sun kimanta idan cakuda ginger da lemu mai mahimmin mai zai iya taimakawa tare da ciwon gwiwa lokacin amfani da fata. Idan aka kwatanta da ƙungiyar sarrafawa, mutanen da ke amfani da mahimmin haɗin mai sun ba da rahoton mafi sauƙi na gajeren lokaci, amma man ba ze taimaka da ciwo mai tsawo ba.
Takaitawa
Wasu ƙananan karatuna sun nuna cewa amfani da man lemo mai mahimmanci kai tsaye ko don aromatherapy na iya taimakawa tare da ɗan gajeren ciwo.
Anticancer da aikin antioxidant
An bincika Limonene, wani ɓangaren mai mahimmin mai, a matsayin maganin cutar kansa. Wani binciken ya gano cewa man lemu mai wadataccen limonene duka sun hana ci gaban kuma sun inganta mutuwar ƙwayoyin kansa a cikin al'ada.
A gano cewa lemun tsami mai mahimmin abu ya hana haɓakar huhu da layin kansar mahaifa a al'ada. Bugu da ƙari, an ƙara yawan mutuwar kwayar halitta a cikin layin ƙwayar cutar huhu. Hakanan an lura da man lemu mai mahimmanci don samun aikin antioxidant.
Takaitawa
Karatuttukan sun nuna cewa man lemu mai mahimmanci ko kayan aikinsa na iya hana ci gaban da haifar da mutuwar kwayar halitta a cikin wasu layin ƙwayoyin salula na al'ada.
Saboda waɗannan karatun an yi su a cikin bututun gwaji kuma ba cikin jikin mutum ba, ana buƙatar ƙarin bincike don ƙarin koyo game da waɗannan kaddarorin.
Motsa jiki
A kimanta tasirin inhalacin fure mai laushi mai laushi mai mahimmanci akan motsa jiki a cikin yan wasan ɗalibai. Masu binciken sun gano cewa mutanen da suka shaka mai suna da raguwar ƙwarai a lokutan gudu da kuma karuwar aikin huhu.
Saboda ƙananan binciken, ana buƙatar ƙarin bincike don tallafawa wannan fa'idar.
Rage nauyi
A kan berayen da aka kimanta idan lemun mai mai mai mai zai iya inganta nauyi. Sun gano cewa berayen masu kiba wadanda aka shayar da kawunansu na mai mai mai mai muhimmanci sun nuna raguwar ƙimar kiba da saukar da cholesterol.
Ana buƙatar ƙarin bincike don sanin idan man lemu mai mahimmanci zai iya tasiri iri ɗaya ga mutane.
Aikin kwari
A duba tasirin da lemun mai mai muhimmanci yake da shi a kan tsutsar gida da kwari. An gano cewa yana da kaddarorin kwalliya ta hanyar tuntuɓar juna da kuma fumigation.
Yadda ake amfani da mai
Yaduwa
Zai yiwu kuna son haɓaka halinku kadan? Ko wataƙila kuna son ƙara ƙanshin ruwan lemo mai wartsakewa zuwa daki? Yadawa zai iya taimaka maka ka yi haka.
Mai watsawa yana ba da damar mai mahimmanci don ƙafe, yawanci ta amfani da zafi. Yayinda danshin ruwa ke faruwa, kamshin man mai mahimmanci yana yaduwa ko'ina cikin dakin.
Akwai nau'ikan watsawa da yawa da zaku iya siya, ko dai ta yanar gizo ko kuma a shagunan kasuwanci na musamman waɗanda ke siyar da kayan ƙanshi. Kowane nau'in mai yadawa zai sami takamaiman umarnin sa. Tabbatar da bin duk umarnin samfuran a hankali yayin amfani da mai watsawa.
Fesa
Shin kuna son wata hanya don ƙara ƙamshin lemu a sarari? Ko wataƙila kuna son amfani da lemun tsami mai mahimmanci a matsayin mai tsabtace halitta? Kuna iya yin feshin man lemu ta bin waɗannan matakan:
- Orangeara man fetur mai mahimmanci a ruwa, zai fi dacewa a cikin kwalban gilashi. Nationalungiyar forungiyar romwararrun romwararrun romwararrun (wararru (NAHA) ta ba da shawarar yin amfani da digo 10 zuwa 15 a cikin kowane oza na ruwa.
- Kodayake ba lallai ba ne, ƙara wakilin watsawa kamar solubol ga maganin na iya taimakawa man ya fi kyau watsawa ta cikin ruwa.
- Girgiza kwalban da kyau don haɗa abubuwan da ke ciki.
- Fesa kamar yadda ake so.
Man tausa
Shin kuna neman rage zafi ko kumburi? Yi la'akari da sanya man shafawa na kanku wanda aka sanya shi da mai mai mai muhimmanci.
Don yin wannan, za a buƙaci tsarma mai muhimmanci mai mai a cikin mai ɗauka, kamar man kwakwa ko man jojoba. NAHA ya ba da shawarar yin amfani da digo 20 na mahimmin mai a kowane oza na mai dakon mai don yin man tausa tare da maganin kashi 3 cikin dari.
Aminci da sakamako masu illa
Duk wani mai mai mahimmanci yana da damar haifar da tasirin fata yayin amfani dashi kai tsaye. Idan kun damu game da yiwuwar yiwuwar, gwada ɗan man shafawa mai mahimmanci mai laushi a cikin cikin gwiwar gwiwar ku kafin amfani da shi akan manyan yankuna.
Guji yin amfani da mahimmin mai mai ƙanshi mai gurɓataccen mai, wanda zai haifar da daɗaɗa fata. Wannan wani nau'in maganin rashin lafiyan ne wanda bazai iya zama sananne ba bayan amfani daya, amma yana iya haifar da halayen mai tsanani bayan kunyi amfani da shi yan wasu lokuta.
Wasu man zaitun masu mahimmanci sune phototoxic. Wannan yana nufin za su iya haifar da tasirin fata mai zafi idan kun yi amfani da su a kan fata sannan kuma ku fita zuwa rana.
Orange mai mai mai mahimmanci yana da, amma yakamata kuyi taka tsantsan idan kun shirya tafiya waje bayan amfani da shi akan fatar ku.
Kamar yadda yake tare da sauran mahimman mai, ku bi waɗannan matakan kariya lokacin amfani da man lemu:
- Kada a shafa man shafawa mai mahimmin fata a fata.
- Kiyaye mai daga idanunki.
- Ajiye man daga inda yara da dabbobin gida zasu isa.
- Idan kayi amfani da mai don aromatherapy, tabbatar cewa an sanya iska a sarari da kyau.
- Idan kun kasance masu ciki, nono, ko shan magunguna, yi magana da likitanka kafin amfani da man zaitun mai mahimmanci.
Abin da za a nema
Za'a iya siyan man lemu mai amfani ko ta yanar gizo ko kuma a shagon da ke siyar da kayan ƙasa. Bi shawarwarin da ke ƙasa don tabbatar da sayan mai kyau mai kyau mai mahimmanci mai mai mai.
- Duba lakabin don sunan kimiyya: Citrus sinensis. Man man lemu mai ɗanɗa shine wani mai mai kama da suna: Citrus aurantium. Kada ku dame su biyu.
- Tabbatar da tsabtar samfur. Ya kamata ku sayi man shafawa mai kashi ɗari bisa ɗari. Idan wannan ba haka bane, ya kamata a nuna a kan lakabin.
- Zaɓi kwalaben duhu. Ana iya lalata mahimmin mai ta hasken rana da kwalaben duhu na taimakawa hana wannan.
- Anshi mai kafin ka saya, in zai yiwu. Idan bai ji kamshin lemu ba, kar a siya.
- Nisance daga kowane samfurin da yake da'awar akan tambarinsa ko ta hanyar tallan da zai iya magance takamaiman yanayin kiwon lafiya. Cibiyar Abinci da Magunguna (FDA) ba ta tsara mai mai mahimmanci kamar ta magunguna.
Layin kasa
Za'a iya amfani da man lemu mai amfani mai mahimmanci don aikace-aikace iri-iri waɗanda ke zuwa daga ɗaga yanayi da rage damuwa zuwa ƙara sabo, ƙanshi mai ƙanshi zuwa daki.
Bincike ya nuna cewa lemun tsami mai mahimmanci na iya samun fa'idodi da yawa. Wasu misalai sun haɗa da aikin maganin ƙwayoyin cuta, sauƙin ciwo, da kayan haɓakar kansa.
Koyaushe tabbatar da amfani da mahimmin mai a amince. Idan kuna son amfani da man lemu mai mahimmanci amma kuna da tambayoyin da suka shafi lafiya ko damuwa, yi magana da likitanku kafin amfani da man.
Shahararrun Posts
Lamellar ichthyosis