Me yasa Ina Jin Ciwo a saman Kafa na?

Wadatacce

• Me ke kawo ciwo a saman kafa?
• Yaya ake gano ciwon?
• Yaya ake magance ciwo?
• Outlook

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Jin zafi a kafa

Feetafafunmu sun ƙunshi ba ƙasusuwa da tsokoki kawai ba, amma jijiyoyi da jijiyoyi, suma. Wadannan sassan suna daukar nauyin jikinmu duka tsawon yini, don haka ba abin mamaki bane cewa ciwon ƙafa ya zama gama gari.

Wani lokaci, zamu ji zafi a saman ƙafafunmu wanda zai iya zama mara dadi lokacin tafiya har ma a tsaye. Wannan ciwo na iya zama mai sauƙi ko mai tsanani, dangane da dalilin da kuma girman duk wani rauni da ke iya faruwa.

Me ke kawo ciwo a saman kafa?

Za a iya haifar da ciwo a saman ƙafa ta yanayi daban-daban, mafi akasarin su saboda ƙima a ayyukan kamar gudu, tsalle, ko shura.

Yanayin da yawan amfani ya haifar sun haɗa da:

• Extensor tendonitis: Wannan yana faruwa ne ta yawan amfani da shi ko takamaiman takalmin ɗaurewa. Jijiyoyin da ke tafiya a saman kafa suna jan kafa zuwa sama suna zama mai ƙonewa da zafi.
• Ciwon sinus tarsi: Wannan ba kasafai ake iya kamuwa da shi kamar sinus tarsi ba, ko tashar da aka samo tsakanin diddige da ƙashin idon. Wannan yanayin yana haifar da ciwo a saman ƙafa da wajen idon.
• Rushewar kasusuwa a ƙafafu: Jin zafi na iya haifar da musamman daga ɓarkewar kasusuwa na ƙashi, wanda ke saman ƙafafun. Wannan rauni zai iya samun kumburi azaman alama.

Sauran dalilan ciwo a saman ƙafa na iya haɗawa da:

• gout, wanda ke haifar da kwatsam, zafi mai zafi a cikin haɗin gwiwa a gwaiwar babban yatsan
• kasusuwa na kasusuwa, waxanda suke ci gaba mai raɗaɗi waɗanda ke samarwa tare da gabobin ka, a cikin haɗin gwiwa a ƙafafunka da yatsun kafa
• neuropathy na gefe, wanda ke haifar da ciwo, ƙwanƙwasawa, ko suma wanda zai iya yaɗuwa daga ƙafa zuwa kafafu
• cututtukan jijiyoyin peroneal na yau da kullun, wanda shine rashin aiki na reshe na jijiyar sciatic wanda ke iya haifar da ƙwanƙwasawa da zafi a saman ƙafafun, tare da rauni na ƙafa ko ƙananan ƙafa

Yaya ake gano ciwon?

Idan kuna da ciwon ƙafa mai ɗorewa wanda zai ɗauki fiye da mako guda duk da kulawar gida, ya kamata ku yi alƙawari don ganin likitanku. Hakanan yakamata ku kira likitanku idan ciwonku mai tsanani ne wanda zai hana ku tafiya, ko kuma idan kuna jin zafi, ƙwanƙwasawa, ko ƙwanƙwasawa a ƙafafun da ya shafa. Kuna iya kiran babban likitan ku, wanda zai iya tura ku likitan kwalliya.

Lokacin da kuka yi alƙawari tare da likitanku, za su tambaye ku game da duk wasu alamu da hanyoyi masu yiwuwa ƙafarku ta sami rauni. Suna iya tambayarka game da motsawar jikinka da kuma raunin da ya gabata a ƙafafunka ko idon sawunka.

Likitan ku zai bincika ƙafarku. Za su iya danna kan yankuna daban-daban a ƙafa don ganin inda kake jin zafi. Hakanan suna iya tambayarka kayi tafiya da motsa jiki kamar mirgina ƙafarka don kimanta yanayin motsin ka.

Don gwada cututtukan ƙwayar cuta, likitanku zai nemi ku lanƙwashe ƙafarku zuwa ƙasa, sannan kuyi ƙoƙarin yatsan yatsunku sama yayin da kuke tsayin daka. Idan kun ji zafi, ƙari mai yiwuwa ne sababin.

Idan likitanka ya yi zargin cewa kasusuwa ya karye, karaya, ko ƙwanƙwasa ƙashi, za su yi odar hoton X-ray na ƙafa.

Sauran gwaje-gwajen da likitanka zai iya gudanarwa sun hada da:

• gwajin jini, wanda zai iya gano yanayi kamar gout
• MRI don bincika lalacewar jijiyoyin peroneal

Yaya ake magance ciwo?

Saboda ƙafafunmu suna ɗaukar nauyin jikinmu duka, rauni mai rauni na iya zama mafi girma idan ba a kula da shi ba. Neman magani cikin gaggawa idan kuna tsammanin rauni yana da mahimmanci.

Jiyya ya dogara da asalin dalilin yanayin kuma yana iya haɗawa da:

• gyaran jiki, wanda zai iya taimaka wajan magance yanayi irin su neuropathy na gefe, tendonitis mai girma, da lalata jijiyoyin ɓarke
• simintin gyare-gyare ko takalmin tafiya don raunuka kamar karye ƙasusuwa ko karaya
• NSAIDs ko wasu magungunan anti-inflammatory, wanda zai iya taimakawa rage ƙonewa, gami da kumburi daga gout
• maganin gida

Kulawar gida na iya taimakawa tare da ciwon ƙafa a cikin lamura da yawa. Ya kamata ku huta kuma ku tsaya daga ƙafafun da ya shafa kamar yadda ya yiwu. Kuna iya amfani da kankara a yankin da abin ya shafa na mintina ashirin a lokaci guda, amma ba sauran. Lokacin da za ku yi tafiya, sa takalmi mai tallafi, mai dacewa wanda ba shi da matsi.

Outlook

Yawancin abubuwan da ke haifar da ciwo a saman ƙafa ana iya magance su sosai, amma suna buƙatar a kula da su kafin ciwo da rauni su yi muni. Idan kana jin zafi a saman kafa, yi ƙoƙari ka nisantar da ƙafafunka gwargwadon iko tsawon aƙalla kwana biyar sannan ka sanya kankara zuwa yankin da cutar ta shafa ba zai wuce minti 20 a lokaci guda ba. Idan maganin gida ba ze taimaka bayan kwana biyar, yi alƙawari tare da likitanka.