Rikicin tsoro tare da Agoraphobia

Wadatacce

• Rashin Lafiya
• Agoraphobia
• Kwayar cututtukan Tsoro da Agoraphobia
• Hare-haren tsoro
• Agoraphobia
• Menene ke haifar da Harin Tsoro tare da Agoraphobia?
• Halittar jini
• Danniya
• Ci gaban Hare-hare
• Ta Yaya Ake Binciken Cutar Tsoro tare da Agoraphobia?
• Ta yaya ake Kula da Cutar Tsoro tare da Agoraphobia?
• Far
• Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)
• Magani
• Jurewa da Yanayinka

Menene Cutar Tsoro tare da Agoraphobia?

Rashin Lafiya

Mutanen da ke da matsalar firgita, wanda kuma aka sani da hare-haren tashin hankali, suna fuskantar hare-hare ba zato ba tsammani na tsananin tsoro da tsoro cewa wani mummunan abu yana shirin faruwa. Jikinsu ya amsa kamar suna cikin halin rayuwa. Wadannan hare-haren suna zuwa ba tare da gargadi ba kuma galibi sukan kai hari yayin da mutum ke cikin yanayin da ba na barazana ba.

Kimanin manya miliyan 6 ke da matsalar tsoro. Kowa na iya ci gaba da cutar. Koyaya, ya fi yawa ga mata fiye da maza.

Kwayar cutar yawanci ana fara bayyana kusan shekaru 25.

Agoraphobia

Agoraphobia galibi ya ƙunshi tsoron kamawa a wurin da "tserewa" ba zai zama da sauƙi ba, ko kuma zai zama abin kunya. Wannan ya hada da:

• manyan kasuwanni
• jiragen sama
• jiragen kasa
• gidajen kallo

Kuna iya fara gujewa wurare da yanayin da kuka sami fargaba a baya, don gudun faruwar hakan. Wannan tsoron zai iya hana ka yin balaguro ko ma barin gidanka.

Kwayar cututtukan Tsoro da Agoraphobia

Hare-haren tsoro

Alamomin tashin hankali galibi suna jin sun fi ƙarfi a farkon minti 10 zuwa 20. Koyaya, wasu alamomin na iya yin tsawan awa ɗaya ko fiye. Jikinku yana yin tasiri kamar kuna cikin haɗari da gaske lokacin da kuka fuskanci mummunan tsoro. Zuciyarka ta yi tsere, kuma zaka iya ji tana bugawa a kirjinka. Zufa za ku ji kuma za ku iya yin suma, kumburi, da rashin lafiya a cikinku.

Kuna iya zama ƙarancin numfashi kuma kuna iya jin kamar kuna shake. Wataƙila kuna da azanci na rashin gaskiya da kuma babban sha'awar guduwa. Kuna iya jin tsoron ciwon zuciya, ko kuma cewa za ku rasa ikon sarrafa jikinku, ko ma mutu.

Kuna da aƙalla huɗu daga cikin alamun bayyanar masu zuwa yayin fuskantar harin firgita:

• jin haɗari
• bukatar gudu
• bugun zuciya
• zufa ko sanyi
• rawar jiki ko girgizawa
• karancin numfashi
• shaƙewa ko ƙara ƙarfi a cikin maƙogwaro
• ciwon kirji
• tashin zuciya ko rashin jin daɗin ciki
• jiri
• jin rashin gaskiya
• ji tsoron cewa hankalinku ya rasa
• tsoron rasa iko ko mutuwa

Agoraphobia

Agoraphobia galibi ya ƙunshi tsoron wuraren da zai yi wuya a bar su ko samun taimako idan firgita ta auku. Wannan ya hada da taron jama'a, gadoji, ko wurare kamar jiragen sama, jiragen ƙasa, ko kuma wuraren kasuwanci.

Sauran alamun cututtukan baya sun haɗa da:

• tsoron kadaici
• tsoron rasa iko a cikin jama'a
• jin keɓewa daga wasu
• jin mara taimako
• jin cewa jikinka ko yanayin ba gaskiya bane
• da wuya ya bar gida

Menene ke haifar da Harin Tsoro tare da Agoraphobia?

Halittar jini

Ba a san takamaiman abin da ya haddasa fargaba ba. Koyaya, wasu shaidu sun nuna cewa akwai yiwuwar yanayin halittar da ke ciki. Wasu mutanen da aka gano tare da cutar ba su da wasu dangin da ke fama da cutar, amma da yawa suna da shi.

Danniya

Hakanan damuwa na iya taka rawa wajen kawo cutar. Mutane da yawa sun fara fuskantar hare-hare yayin da suke cikin mawuyacin yanayi. Wannan na iya haɗawa da:

• mutuwar masoyi
• kashe aure
• asarar aiki
• wani yanayin da ke haifar da rikicewar rayuwar ku ta yau da kullun

Ci gaban Hare-hare

Hare-haren tsoro suna faruwa ba tare da gargadi ba. Yayin da karin hare-hare ke faruwa, mutum yakan kauce wa yanayin da suke kallo a matsayin abubuwan da ke iya haifar da shi. Mutumin da ke da matsala na tsoro zai ji damuwa idan suna tunanin suna cikin yanayin da zai iya haifar da harin tsoro.

Ta Yaya Ake Binciken Cutar Tsoro tare da Agoraphobia?

Alamomin rashin tsoro tare da agoraphobia na iya zama kama da na sauran yanayi. Sabili da haka, bincikar cuta na firgita daidai na iya ɗaukar lokaci. Mataki na farko shine ziyarci likitanka. Zasuyi cikakken bincike na zahiri da na hankali don kauda wasu yanayin da ke da wasu alamomin guda ɗaya kamar rikicewar rikice. Waɗannan sharuɗɗan na iya haɗawa da:

• matsalar zuciya
• rashin daidaituwa na hormone
• shan kayan maye

Asibitin Mayo ya nuna cewa ba duk wanda ke da fargaba bane yake da matsalar tsoro. A cewar Bincike da Statididdigar Jagora na Rashin Hauka (DSM), dole ne ku cika sharuɗɗa uku don ganewar asali na rikicewar tsoro:

• kuna yawan samun hare-haren tsoro
• ka shafe a kalla wata guda da damuwa game da sake fargabar fargaba
• tashin hankalinku ba sa maye da giya ko kwayoyi, wata cuta, ko wata cuta ta rashin hankali

DSM yana da sharuɗɗa biyu don ganewar asali na bayaraphobia:

• tsoron kasancewa a wuraren da zai zama da wahala ko kunya don fita idan kun sami firgita
• guje wa wurare ko yanayin da kuke jin tsoron yuwuwar samun fargaba, ko fuskantar babban damuwa a irin waɗannan wuraren

Yi cikakken gaskiya ga likitanka game da alamun ku don samun cikakken ganewar asali.

Ta yaya ake Kula da Cutar Tsoro tare da Agoraphobia?

Rashin tsoro tsoro ne na ainihi wanda ke buƙatar magani. Yawancin shirye-shiryen magani sune haɗuwa da magungunan antidepressant da psychotherapy kamar haɓaka-halayyar halayyar mutum (CBT). Koyaya, likitanku na iya bi da ku da magani ko CBT shi kaɗai. Yawancin mutane suna iya samun nasarar sarrafa abubuwan firgitarsu tare da magani.

Far

Nau'in ilimin halin mutum guda biyu gama gari ne don maganin rikicewar rikicewa tare da agoraphobia.

Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)

Kuna koya game da agoraphobia da hare-haren firgita a cikin halayyar halayyar halayyar hankali (CBT). Wannan maganin yana mai da hankali kan ganowa da fahimtar abubuwan firgita, sannan koya yadda zaka canza tsarin tunani da ɗabi'arka.

A cikin CBT, yawanci zaku:

• za a umarce ku da yin wasu karatu a kan yanayinku
• adana bayanai tsakanin alƙawari
• kammala wasu ayyukan

Bayyanar da fallasa nau'i ne na CBT wanda ke taimaka muku rage martanin ku don tsoro da damuwa. Kamar yadda sunan ya nuna, a hankali ana bijiro maka da yanayin da ke haifar da tsoro. Za ku koyi zama mai ƙarancin damuwa ga waɗannan yanayi a kan lokaci, tare da taimako da goyan bayan mai ilimin kwantar da hankalinku.

Rushewar motsi da ido (EMDR)

Hakanan EMDR an bayar da rahoton yana da amfani wajen magance hare-haren firgita da tsoro. EMDR yayi kwatankwacin saurin ido (REM) wanda ke faruwa daidai lokacin da kake mafarki. Waɗannan motsi suna shafar yadda kwakwalwa ke sarrafa bayanai kuma suna iya taimaka maka ganin abubuwa ta hanyar da ba ta da tsoro.

Magani

Ana amfani da nau'ikan magunguna guda huɗu don magance rikicewar tsoro tare da agoraphobia.

Zaɓuɓɓukan Masu Sanya Serotonin Reuptake (SSRIs)

SSRIs nau'ikan antidepressant ne. Yawancin lokaci sune farkon zaɓi na magani don magance rikicewar rikice. SSRIs gama gari sun haɗa da:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs wani rukuni ne na maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa kuma ana ɗaukarsu mai tasiri kamar SSRIs wajen magance rikicewar tashin hankali. Wadannan suna da ƙarin sakamako masu illa fiye da SSRIs. Hanyoyi masu illa sun hada da:

• ciki ciki
• rashin bacci
• ciwon kai
• lalata jima'i
• kara karfin jini

Benzodiazepines

Benzodiazepines sune magunguna waɗanda ke haɓaka shakatawa da rage alamun bayyanar cututtuka na damuwa. Sau da yawa ana amfani dasu a cikin ɗakin gaggawa don dakatar da harin firgita. Wadannan kwayoyi na iya zama masu al'ada idan aka dauki su na dogon lokaci ko kuma a wani babban kashi.

Magungunan Magungunan Tricyclic

Waɗannan suna da tasiri wajen magance damuwa amma suna iya haifar da babbar illa, kamar:

• hangen nesa
• maƙarƙashiya
• riƙe fitsari
• saukar saukar jini kwatsam a tsaye

Theseauki waɗannan magunguna daidai kamar yadda aka tsara. Kada ku canza sashin ku ko dakatar da ɗayan waɗannan ba tare da fara tuntuɓar likitan ku ba.

Yana iya ɗaukar triesan ƙoƙari don samun maganin da ya dace da kai. Kwararka zai taimaka maka ka yi haka.

Tabbatar da gaya wa likitanka game da duk wata illa da kake fuskanta don haka za su iya yin gyare-gyaren da suka dace. Kada ka daina shan shan magani ba tare da yin magana da likitanka ba. Wannan na iya haifar da wasu haɗarin lafiya.

Jurewa da Yanayinka

Zai iya zama da wahala a iya rayuwa tare da yanayin da ake ciki. Yi magana da likitanka game da kungiyoyin tallafi a yankinku. Mutane da yawa suna ganin ƙungiyoyin tallafi suna da taimako saboda yana ba su damar haɗuwa da mutanen da ke da irin yanayin su.

Zai ɗauki ɗan lokaci kafin ka sami mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, ƙungiyar tallafi, ko sashin shan magani wanda zai taimaka maka sarrafa alamun ka. Yi haƙuri kuma kuyi aiki tare da likitan ku don yin shirin maganin da zai fi dacewa a gare ku.