Haka ne, Lokaci ne Na toarshe don Magana Game da Farts na Lokacin

Wadatacce

• Me yasa yake faruwa
• Yana iya zama alama ta wani abu dabam, ma
• Ciwon jijiyoyin zuciya (IBS)
• Ciwon mara
• Me yasa suke wari da wari
• Abin da za ku iya yi
• Layin kasa

Kuna magana game da rikicewar lokaci da kuma yadda kuke PMS-tare da abokai. Akwai damar da ko da kun haɗu da baƙon baƙi a cikin gidan wanka na jama'a a kan matsalolin mantawa da sanya kayan haila a cikin jakar ku kafin ku fita.

Abu ne mai sauki samun ainihin game da lokutan, amma ba ya samun tabbatacce fiye da fartsan zamani. Ee, lokacin farts Mun san cewa su wani abu ne. Kuna yi, ma. Lokaci yayi da zamuyi magana akansu.

Kasancewa mai larura musamman a lokacin al'ada al'ada ce, haka kuma warin. Wannan warin da yake haifar maka da jin kunya yayin da ka fahimci cewa wani abu mai matukar wahala na iya fita daga jikinka.

Me yasa yake faruwa

Gas kafin lokacinka da kuma yayin yawanci yawanci yakan haifar da canje-canje a cikin hormones, musamman estrogen da progesterone.

Hawan matakan hormone a cikin kwanakin da zasu kai ga lokacinka na iya yin adadi akan ciki da ƙananan hanji. Waɗannan matakan na estrogen da yawa suna haifar da iskar gas, maƙarƙashiya, da iskar da gas ɗin da ke cikin ƙwayar hanjin ka.

Dama kafin lokacinka ya fara, kwayayen da ke cikin rufin mahaifar ka suna samar da sinadarin prostaglandins. Waɗannan su ne ƙwayoyin mai waɗanda ke aiki kamar homonin.

Prostaglandins na taimaka wa mahaifa kwanciya don zubar da layin ta kowane wata. Idan jikinku ya yi yawa, yawan zukar karuwa zai shiga jinin ku kuma ya sa wasu tsokoki masu santsi a jikin ku kwangila - gami da wadanda ke cikin hanjin ku.

Wannan na iya haifar da kumburi da canje-canje a cikin al'adunku na hanji, wanda shine zance mai kayatarwa na fartsan zamani da tsattsauran rarar lokaci.

Yana iya zama alama ta wani abu dabam, ma

Gas da sauran al'amuran gastrointestinal (GI) yayin wasu matakai na al'adarku ta al'ada gama gari ne.

Amma a wasu yanayi, suna iya zama wata alama ce ta wani yanayin.

Ciwon jijiyoyin zuciya (IBS)

IBS yanayi ne na hanji babba wanda ke haifar da:

• matse ciki
• kumburin ciki
• gas
• ciwon ciki

Da yawa sun gano cewa alamun IBS, gami da gas, sun fi muni a lokacin al'ada. Mutanen da ke tare da IBS suma suna da alamun bayyanar cututtukan da suka shafi lokaci, kamar ƙwanƙwasawa mai tsanani da lokuta masu nauyi.

Ciwon mara

Endometriosis yana haifar da nama da ke layin mahaifa ya girma a waje da mahaifar, wani lokacin har ma da ƙashin ƙugu. GI bayyanar cututtuka yana cikin mutanen da ke da endometriosis.

Kamar alamun IBS, alamun cututtukan endometriosis suma suna daɗa taɓarɓarewa yayin al'adar ku. Wadannan alamun sun hada da:

• gas
• kumburin ciki
• maƙarƙashiya

Lokaci mai zafi, zafi yayin jima'i, da lokuta masu nauyi suma alamu ne na yau da kullun.

Me yasa suke wari da wari

Warin. Oh, wari.

Akwai wasu 'yan dalilan da suka sa warin farts na zamani yana da kamshi na musamman. Babban dalili shine kasancewar kwayar halittar cikinku ta canza yayin kwanakinku, wanda zai iya sanya flatulence ta kasance mai kamshi.

Abincin da zaka ci shima yana taimakawa warin. Amma ba duk laifin ku bane kuke so - kuma wataƙila ku yi - ku ci duk tarkacen lokacin da kuke al'ada.

Yawan sha'awar lokaci yana da gaske. Akwai hujja cewa matakan progesterone masu girma da suka danganci lokacinku suna haifar da cin tilas da rashin gamsuwa da jikinku. Tare, waɗannan na iya sa ya zama da wuya a tara kuzari don kula da abin da kuke ci.

Samun kayan kiwo, carbi mai sitaci, da kayan zaki suna canza ƙanshin gonakin ku don mafi muni kuma na iya haifar da maƙarƙashiya.

Da yake magana game da maƙarƙashiya, ƙwanƙasar hanji na iya haifar da ƙwayoyin cuta da ƙamshi su haɓaka, kuma, sanya wasu ma da ƙoshin lafiya.

Abin da za ku iya yi

Farting tsari ne na halitta wanda ba za mu iya nisanta shi da gaske ba. Ko da farts masu ƙanshi suna da kyau. Wannan ba yana nufin an ƙaddara ku share daki na kwana uku zuwa takwas a kowane wata ba har zuwa lokacin da jinin al'ada ya kare, ko da yake.

Anan akwai wasu hanyoyi da za'a sanya kibosh akan fartsin zamani, ko kuma a kalla sanya su rashin wari:

• Sha ruwa da yawa don taimakawa motsa kayan cikin jiki da kyau.
• Motsa jiki don taimaka muku zama na yau da kullun kuma ku guji maƙarƙashiya.
• Ku ci ƙananan ƙananan abubuwa a hankali don inganta narkewa da iyakance samar da gas.
• Auki abin taushi mai laushi ko laxative idan ya zamana cewa za ku iya samun matsala yayin al'ada.
• Yi ƙoƙari ka tsayayya wa sha'awar binge-ci sau da yawa fiye da lokacin da kake cikin mawuyacin halin PMS da lokacinka.
• Ka nisanci abubuwan sha mai ƙamshi. Suna iya sa ku zama mai gas.
• Guji abincin da ke sa warin gas ya yi kamari, kamar kabeji da tsiron Brussels.
• Auki kan-kan-counter (OTC) anti-mai kumburi, kamar ibuprofen (Advil) don rage samar da fart- da hanji mai haifar da prostaglandins.
• Yi magana da likitanka game da kwayoyin hana haihuwa. Suna iya rage ko kawar da alamun rashin lafiyar lokaci mara dadi.

Layin kasa

Farting cikakke ne na halitta. Mun yi muku alƙawarin cewa ba kai kaɗai ba ne ke fuskantar wasu abubuwa masu ban tsoro ba yayin al'adar ku.

Twean ɗan gyare-gyare ga abincinku da salon rayuwarku waɗanda ke da kyau ga lafiyarku duk da haka na iya zama duk abin da kuke buƙatar kawo ƙarshen farts na zamani.

Yi magana da mai ba da lafiyarka game da zaɓuɓɓukan likita, kamar ƙwayoyin hana haihuwa, idan kana fuskantar wasu alamun alamun da ke iya nuna wata mahimmancin yanayin.