Shin Za a Broare Pan Pan Ruwan Pinky mai Raɗa, ko Shin Wani Abu ne kuma?

Wadatacce

• Dalilin da yatsa mai ciwo mai ruwan hoda
• 1. kenartsan yatsa
• Kwayar cututtuka
• Jiyya
• 2. Karkashin damuwa
• Kwayar cututtuka
• Jiyya
• Sauran karaya
• 3. Kafaffen yatsu
• Kwayar cututtuka
• Jiyya
• 4. Yatse yatsan kafa
• Kwayar cututtuka
• Jiyya
• 5. Bugun tela
• Kwayar cututtuka
• Jiyya
• 6. Masara
• Kwayar cututtuka
• Jiyya
• 7. Rashin yatsun kafa
• Yatsun Misshapen
• Jiyya
• Lawanƙwan yatsan ruwan hoda
• Jiyya
• Magungunan gida don raunin yatsan ruwan hoda mai raɗaɗi
• Me yasa kuke da yatsan ruwan hoda, ko yaya?
• Layin kasa

Ashin yatsan ku na ruwan hoda na iya zama ƙarami - amma idan ya ji rauni zai iya cutar da babban lokaci.

Jin zafi a yatsan kafa na biyar hakika ainihin gama gari ne kuma yana iya haifar da dalilai da yawa, gami da hutu ko ɓarna, takalmin da ke matse kai, masara, ɓacin kashi, ko wani abin daban.

Anan ga abubuwan da zasu iya haifar da yatsan ruwan hoda mai raɗaɗi da abin da zaku iya yi.

Dalilin da yatsa mai ciwo mai ruwan hoda

Yatsinku mai ruwan hoda mai saukin kai ne saboda rauni a inda yake a wajen ƙafarku. Kasusuwa na metatarsal da ke kaiwa zuwa yatsun kafa na biyar suna ɗayan wuraren da aka fi dacewa don raunin ƙafa, musamman ga 'yan wasa.

Idan yatsan ku sun kumbura kuma suna da zafi, kuma magungunan gida ba su taimaka ba, yana da kyau a ga likitan ku.

Maganin da ya dace tun da wuri zai iya taimakawa wajen tabbatar da cewa yatsan ku na warkewa daidai kuma baya haifar da wasu batutuwa.

Bari muyi kusa da wasu daga cikin sanadin sanadin karamin yatsa.

1. kenartsan yatsa

Idan ka murza yatsan ka da gaske, ko kuma idan ka doki kafarka daga abu mai nauyi, to yatsan ka na iya karyewa. Hutu kuma ana kiransa karaya.

Idan kun sami karaya a bude, wanda ya hada da bude rauni ko tsagewa a cikin fata, ya kamata ku je wurin likita nan da nan.

Kwayar cututtuka

Mafi yawan cututtukan cututtuka na karyayyun yatsan ruwan hoda sun hada da:

• sautin fashewa lokacin da raunin ya faru
• raɗaɗin ciwo wanda ke nan da nan kuma na iya shudewa bayan fewan awanni
• wahalar saka nauyi a kafarka
• yatsan ruwan hoda pinky da alama basu cikin jituwa
• kumburi da rauni
• konawa
• a farcen yatsar ƙafa

Jiyya

Likitanka zai iya daukar hoton yatsanka don bincika irin hutun. Za su nemi kaura, gutsurewar kasusuwa, karyewar damuwa, da rauni ga kasusuwa na metatarsal wadanda suka hada kafarka mai ruwan hoda.

Jiyya ya dogara da irin hutun da kake da shi:

• Idan kasusuwa na yatsun kafa suna daidaita, likitanku na iya sa ku sanya takalmin tafiya ko jefa don kunna ƙashin yatsun yayin da suke warkewa.
• Don hutawa mai sauƙi, likitanku na iya haɗa ruwan hoda zuwa yatsan ku na huɗu don ajiye shi a wurin yayin da yake warkewa.
• Idan karyewar yayi tsanani, tiyata na iya zama dole dan sake saita kashin.
• Kila likitanku zai ba da shawarar magungunan kan-kan-kan (OTC) magunguna, hutawa, da kulawar gida.

2. Karkashin damuwa

Rushewar damuwa, wanda aka fi sani da lalacewar layin gashi, ƙananan ƙarami ne ko rauni wanda ke bunkasa cikin ƙashi a tsawon lokaci. Wannan yawanci yana faruwa ne daga maimaita ayyukan kamar wasanni masu tasiri mai tasiri waɗanda suka haɗa da gudu da tsalle.

Kwayar cututtuka

Jin zafi shine mafi yawan alamun alamun ɓarkewar damuwa, kuma a hankali zai iya zama mafi muni a tsawon lokaci, musamman idan kuna ci gaba da ɗora nauyi a kai. Ciwon yakan zama mafi muni yayin aiki kuma yana sauƙaƙawa idan ka huta ƙafarka.

Sauran cututtuka na kowa sun haɗa da:

• kumburi
• bruising
• taushi

Jiyya

Idan kana tunanin zaka iya samun karaya, zaka iya aiwatar da shinkafar har sai ka samu damar ganin likita. Wannan ya shafi:

• Hutawa: Yi ƙoƙari ka guji sanya nauyi a ƙafarka ko yatsan ka.
• Ice: Yi amfani da kayan sanyi (kankara ko kankara wanda aka nade a cikin rigar mai laushi ko tawul) a yatsan ka na mintina 20 a lokaci guda, sau da yawa a rana.
• Matsawa: Kunsa bandeji a yatsan ku.
• Dagawa: Ki huta tare da daga ƙafa sama da kirjinki.

Magungunan anti-inflammatory marasa steroid (NSAIDs) kamar ibuprofen da asfirin na iya taimakawa sauƙaƙa ciwo da kumburi.

Dogaro da tsananin, raunin ɓarkewar jiki galibi ana bi da shi daidai da hutu.

Sauran karaya

Wasu nau'ikan karaya guda biyu na iya haifar da ciwo a bayan ƙafarka, gami da yatsan kafarka mai ruwan hoda. Wannan ya hada da:

• Rushewar hanji. Wannan na faruwa ne lokacin da jijiya ko jijiyoyin da ke haɗe da kasusuwa na metatarsal suka ji rauni kuma suka jan ƙaramin ƙashi tare da shi. Wannan yana faruwa a cikin wasanni, musamman tare da juzu'i kwatsam.
• Jones karaya. Wannan karyewa ne a gindin kasusuwa na biyar.

Tare da nau'ikan karaya guda biyu, mafi yawan alamun cututtuka sun haɗa da:

• zafi a yankin karaya
• ƙwanƙwasawa da kumburin kafa
• zafi lokacin da kake ƙoƙarin ɗora nauyi a ƙafarka da aka ji rauni

3. Kafaffen yatsu

Lokacin da ka murza yatsan ka ko ka miƙe shi da baya sosai, zaka iya raba ƙashin yatsan yatsan ruwan hoda daga wani. Ana kiran wannan yatsun yatsa

Rarrabawa ya zama gama gari tsakanin 'yan wasa da mutane sama da 65.

Pink dinki da duk sauran yatsun hannun, banda babban yatsan kafarki, suna da kasusuwa 3. Ragewa na iya faruwa a kowane ɗayan waɗannan haɗin gwiwa.

Rushewar na iya zama na bangare, wanda ke nufin kasusuwa ba su rabuwa gaba daya. Wannan an san shi da subluxation. Cikakken rabuwa shine lokacin da kashin yake cikakke amma kwata-kwata daga inda yake.

Zai yuwu a wargaza ƙashin yatsan ƙafa ɗaya kuma suma suna da rauni ga wani ƙashin yatsan ƙafan, kamar karaya.

Kwayar cututtuka

Mafi yawan alamun bayyanar cututtukan yatsun kafuwa sun haɗa da:

• zafi lokacin da kake motsa yatsan
• bayyananniya bayyanar
• kumburi
• bruising
• suma ko ji-da-allurai

Jiyya

Likitanku zai bincika yatsan ku don jin motsi. Suna iya ɗaukar hoto don tabbatar da ganewar asali.

Wasu lokuta wasu gwaje-gwaje na iya zama dole don bincika idan kuna da lahani ga jijiyoyin jini ko jijiyoyi.

A mafi yawancin lokuta, likita na iya sanya ƙashin da ya ɓace da hannu da hannu. Ana kiran wannan daidaitaccen tsarin ragin rufewa. Kuna iya samun maganin sa kai na cikin gida don wannan aikin don kar ku ji wani ciwo.

Dogaro da irin yadda rarrabawa yake da mahimmanci, ƙila kuna buƙatar ɗaukar bandeji na roba, takalmi, simintin gyare-gyare, ko takalmin tafiya don kiyaye yatsan a daidaita yayin da yake warkewa.

A wasu lokuta kana iya buƙatar tiyata don dacewa da ƙashin da ya ɓata ya koma wuri. Wannan sananne ne da ragin buɗewa.

4. Yatse yatsan kafa

Rayallen yatsan kafa ya ƙunshi rauni a jijiya, ba ƙashin yatsan ka ba.

Ligaments sune zaren igiya masu hade jiki wadanda suke hada kasusuwa ga juna da kuma haduwa. Sun bambanta da jijiyoyi, waɗanda sune kayan haɗin haɗi waɗanda ke haɗa tsoka da ƙashi.

Zaku iya murza yatsan ku ta hanyar dunƙule shi da ƙarfi ko miƙa shi fiye da yadda yake.

Raushin yatsan ƙafa na iya zama mai zafi, amma yawanci za ka iya yin tafiya a kai.

Kwayar cututtuka

Mafi yawan alamun bayyanar da yatsun yatsan ruwan hoda sun hada da:

• zafi yayin motsa yatsan
• wani rawar jiki
• taushi ga tabawa
• kumburi
• bruising
• rashin kwanciyar hankali

Jiyya

Jiyya don yatsan yatsan ruwan hoda ya dogara da tsananin raunin. An rarraba sprains a cikin maki 3:

• Darasi Na: ƙananan ciwo da asarar aiki
• Darasi na II: matsakaicin ciwo da wahalar sanya nauyi a yatsan ƙafa
• Darasi na III: ciwo mai tsanani da rashin iya ɗora nauyi a yatsan ƙafa

Don matakin da na zage, ƙila za ku buƙaci hutawa da yatsan ƙafafunku kuma wataƙila ku yi rubutun aboki.

Don maki na II ko III, likitanka na iya bayar da shawarar ƙarin matakan, kamar takalmin tafiya.

5. Bugun tela

Bunyayyen tela, wanda ake kira bunionette, shi ne ciwan kasusuwan a ƙasan tushen ruwan hoda. Yana iya sa yatsan ruwan hoda su zama masu zafi sosai.

Za a iya haifar da bunun din din din ta hanyar tsarin nakasasshen kafar da ka gada, inda kasusuwa na kashin kafa yake motsawa zuwa waje yayin da yatsan ruwan hoda suke motsawa zuwa ciki.

Hakanan za'a iya haifar da shi ta hanyar takalmin da ke da ƙuntataccen yatsa.

A lokuta biyun, sakamakon ciwan yana samun damuwa da takalmin da ke shafa shi.

Kwayar cututtuka

Mafi yawan bayyanar cututtuka sun haɗa da:

• cin karo a kan yatsan da ke farawa kadan amma ya girma a kan lokaci
• zafi a wurin bunion
• ja
• kumburi

Jiyya

Dangane da tsananin ciwonku, likitanku na iya ba da shawarar:

• sa takalmi wanda yake da babban akwatin yatsun hannu da kuma gujewa takalma masu tsini da yatsun kafa
• sanya kwalliya mai taushi akan yankin mai raɗaɗi
• orthotics don taimakawa matsa lamba a yankin
• allurar corticosteroid don rage kumburi

A wasu lokuta, idan ciwo ya tsoma baki tare da ayyukanka na yau da kullun, ko bunion ya fi tsanani, likitanku na iya ba da shawarar tiyata.

6. Masara

Masara ta ƙunshi yadudduka na fata. Yawanci yakan samo asali ne daga amsar fata don rikici da matsin lamba, kamar takalmin da yake da matsi sosai.

Masara mai wuya a bayan yatsan ka na ruwan hoda na iya zama mai zafi, musamman idan takalmin ka ya goge shi. Idan masara tayi nisa, zata iya haifar da jijiya ko bursa (kumbura cike da ruwa kusa da gabobin ku).

Kwayar cututtuka

Mafi yawan alamun cututtukan masara sun haɗa da:

• mai tauri, mai kauri, raunin launin fata
• fatar da ke kula da tabawa
• zafi lokacin saka takalma

Jiyya

Kwararka na iya:

• aske masara ko kuma ayi maka nasiha bayan kayi wanka
• bayar da shawarar padding mai laushi don sauƙaƙa matsa lamba akan masara
• bayar da shawarar sanya takalma masu fadi ko kuma shimfiɗa akwatin yatsan ƙafafun takalmanku

7. Rashin yatsun kafa

Abubuwa da yawa na rashin daidaituwa na yatsun kafa na iya sa yatsan ruwan hoda mai raɗaɗi, mara dadi, ko kumbura.

Yatsun Misshapen

Lokacin da matsayinku ko motsinku bai daidaita ba, zai iya sanya ƙarin matsi a ƙafafunku wanda ke haifar da canje-canje a yatsunku. Kuna iya haɓaka yatsan hammata ko yatsan kafa.

• Kafan guduma shine lokacin da yatsan ƙafarku ke lanƙwasa ƙasa maimakon miƙe gaba. Hakan na iya faruwa ta hanyar rauni a yatsan kafa, amosanin gabbai, takalmin da bai dace ba, ko kuma babban baka. Wasu mutane na iya haifuwa da wannan yanayin.
• Kafan yatsan kafa shine lokacin da yatsanku ya lanƙwasa cikin matsayi mai kamar kambori. Za a iya haife ku da yatsan ƙafa, ko kuma yana iya ci gaba sakamakon ciwon sukari ko wata cuta. Idan ba a kula da shi ba, yatsun kafa na iya daskarewa a cikin yanayin farce.

Duk yatsan guduma da na yatsar ƙafa na iya zama mai zafi. Hakanan zasu iya haifar da samuwar masara, kira, ko ƙuraje a yatsan ƙafa.

Sauran yatsun hannu na iya haifar da masara ko kira saboda matsin lamba akan su.

Jiyya

• Ga duka yatsar guduma da yatsan ƙafa, likitanku na iya bayar da shawarar ƙafa ko tapping don sa yatsunku a cikin yanayin da ya dace.
• Don yatsan ƙafa, likitanka na iya bayar da shawarar atisaye don sa ƙafarka ta sassauƙa.
• Don matsalolin da ke gudana waɗanda ba su inganta tare da magungunan mazan jiya, likitanku na iya ba da shawarar tiyata don gyara yatsan.

Lawanƙwan yatsan ruwan hoda

Wasu mutane an haife su da yatsan ruwan hoda wanda ya rufe yatsan na huɗu. Ana tunanin ya gaji. A wasu lokuta, yana iya haifar da ciwo da rashin jin daɗi. Game da mutane, yana faruwa ne a ƙafafun biyu.

Wasu lokuta yaran da aka haifa da wannan yanayin suna yin daidai yayin da suka fara tafiya.

An kiyasta cewa mutanen da ke da yatsun kafa na biyar suna da ciwo, gami da bursitis, kira, ko matsaloli game da takalmi.

Jiyya

Layin farko na magani shi ne amfani da hanyoyin kwantar da hankali masu ra'ayin mazan jiya don ƙoƙarin sake sanya yatsan ruwan hoda. Wannan na iya haɗawa da yin tapping, splinting, da takalmin gyara.

Idan waɗannan hanyoyin kwantar da hankalin ba su da tasiri kuma ciwo ya ci gaba, ana iya yin tiyata.

Magungunan gida don raunin yatsan ruwan hoda mai raɗaɗi

Dogaro da dalilin ciwo a ƙafan yatsan ku, kula da ciwo a gida tare da matakan kula da kai daidai na iya zama duk abin da kuke buƙatar jin daɗi.

Idan dalilin zafin wani abu ne mafi girma da ke buƙatar kulawa na likita, zaku iya bin waɗannan matakan kula da kanku har sai kun ga likitanku.

Don taimakawa sauƙaƙan ciwo a yatsan ruwan hoda:

• Huta ƙafarka da ƙafarka gwargwadon iko. Yi ƙoƙari ka guji sanya nauyi a yatsan ka.
• Yi amfani da sanduna ko sanda don taimaka maka motsawa ba tare da sanya matsi a yatsanka ba.
• Vateaukaka ƙafarka saboda haka ya fi matakin kirji.
• Ice kankara na mintina 15 zuwa 20 a lokaci guda, sau da yawa a rana, na fewan kwanakin farko bayan rauni. Zaka iya amfani da kankara, fakitin kankara, ko buhunan kayan lambu mai daskarewa a nannade cikin tawul mai laushi ko zane.
• Anauki maganin ciwo na OTC don taimakawa da zafi da kumburi.
• Yi amfani da fata ko padding don hana ruwan hoda mai raɗaɗi ya shigo cikin hulɗa kai tsaye tare da takalmanku.

Me yasa kuke da yatsan ruwan hoda, ko yaya?

Yatsunku suna taka muhimmiyar rawa wajen sanya ku daidaituwa yayin da kuke motsawa, ko da ƙafafunku ne ko takalminku. Pink dinki mai karami ne mafi karami, amma yana da mahimmanci wajen taimaka muku don daidaita daidaitarku.

Yana taimaka tunani game da ƙafarku a matsayin yana da ma'auni mai kusurwa uku. An kafa alwatika ta hanyar maki 3: babban yatsan ka, yatsan ruwan hoda, da diddige. Lalacewa ga kowane ɓangare na wannan triangle na iya zubar da ma'aunin ku.

Don haka, yana da ma'anar cewa idan ɗan yatsan ruwan hoda ya yi ciwo, zai iya zubar da ma'aunin ku kuma ya shafi yadda kuke tafiya da motsawa.

Layin kasa

Tabbatar samun kulawar likita idan kuna da ciwo mai zafi ko kumburi a yatsan ruwan hoda, ba za ku iya sanya matsin lamba a kansa ba, ko daidaita shi.

Hakanan za'a iya magance rashin daidaitattun tsarin ta hanyar magani.

Conditionsananan yanayi mai tsanani, kamar sassauƙan rauni, yawanci ana iya warware su da kyakkyawar kulawa ta gida da samfuran OTC. Wasu lokuta saka takalmi mai kyau tare da babban yatsan yatsa na iya gyara abin da ke sa ɗan yatsan ruwan hoda mai zafi.