Ciwon Cutar Plica

Wadatacce

• Menene cutar cututtukan fata?
• Menene alamun?
• Me ke kawo shi?
• Yaya ake gane shi?
• Shin akwai darussan da zan iya yi don sauƙi?
• Quadriceps ƙarfafa
• Nitsar da Hamstring
• Allurar Corticosteroid
• Zan bukaci tiyata?
• Rayuwa tare da cutar plica

Menene cutar cututtukan fata?

Plica shine ninka a cikin membrane wanda ke kewaye da gwiwa. Ungiyar gwiwa ta gwiwa tana kewaye da keɓaɓɓen kwaya wanda ake kira membrane na synovial.

A lokacin matakan tayi kana da kwantena guda uku, wanda ake kira synovial plicae, wanda ke girma a gwiwa da gwiwa. Wadannan galibi ana shagaltar dasu kafin haihuwa. Koyaya, a cikin wani nazari daga 2006, na mutanen da ke yin tiyatar arthroscopic suna da sauran ragowar synovial plicae.

Ciwon cututtukan fata yana faruwa lokacin da ɗayan cututtukanku suka ƙone, yawanci saboda rauni. Wannan yakan faru a tsakiyar kullin gwiwa, wanda aka fi sani da medial plica syndrome.

Menene alamun?

Babban alama ta cututtukan cututtukan fata shine ciwon gwiwa, amma sauran yanayi da yawa na iya haifar da wannan shima. Jin zafi mai alaƙa da cututtukan cututtukan fata yawanci shine:

• ciwo, maimakon kaifi ko harbi
• mafi munin lokacin amfani da matakala, tsugunawa, ko lanƙwasawa

Arin alamun bayyanar cututtukan cututtukan fata sun haɗa da:

• kamawa ko kullewa a gwiwa lokacin tashi daga kujera bayan ka zauna na dogon lokaci
• matsala zama na dogon lokaci
• danna sauti ko fashewa lokacin da kuka tanƙwara ko miƙa gwiwa
• jin cewa gwiwowinka tana bayarwa
• rashin kwanciyar hankali akan matakala da gangara

Wataƙila kuna iya jin alamun kumburin ku lokacin da kuka danna kan gwiwa.

Me ke kawo shi?

Cutar ciwo ta Plica yawanci ana haifar da ita ta danniya ko amfani da gwiwa. Wannan yana faruwa ne sau da yawa ta hanyar motsa jiki wanda ke buƙatar ka yawaita lankwasawa da daidaita gwiwa, kamar su gudu, keken keke, ko amfani da na'urar hawa hawa.

Rauni daga haɗari, kamar faɗuwa ko haɗarin mota, na iya haifar da cututtukan plica.

Yaya ake gane shi?

Don bincika cututtukan cututtukan fata, likitanku zai fara da gwajin jiki. Zasu yi amfani da jarrabawar don yin sarauta da duk wasu abubuwan da ke haifar da ciwon gwiwoyinka, kamar:

• maniscus mai tsagewa
• tendonitis
• raunin kashi

Tabbatar da gaya wa likitanku game da wasannin da kuke yi ko motsa jiki ayyukan da kuke yi, ban da duk haɗarin kwanan nan ko rauni.

Hakanan zasu iya amfani da hoton MRI ko X-ray don yin duban gwiwa sosai.

Shin akwai darussan da zan iya yi don sauƙi?

Yawancin lokuta na cututtukan cututtukan fata suna amsawa da kyau ga maganin jiki ko shirin motsa jiki na gida. Wadannan galibi sun haɗa da miƙa damtsen ka da ƙarfafa quadriceps ɗinka. Yawancin mutane sun fara jin sauƙi a cikin makonni shida zuwa takwas da fara aikin motsa jiki ko shirin motsa jiki.

Quadriceps ƙarfafa

Plica na tsakiya a haɗe yake kai tsaye zuwa ga quadriceps, babban tsoka a cinyoyin ku. Idan quadriceps ɗinku masu rauni ne, kuna iya samun fushin plicae.

Kuna iya ƙarfafa quadriceps ta yin hakan:

• quadriceps sets (tsoka tightening)
• madaidaiciya kafa ya tashi
• matse kafa
• karamin-squats

Hakanan zaka iya gwada yin iyo, keken keke, tafiya, ko amfani da inji mai jan hankali.

Nitsar da Hamstring

Styallen areanƙara sune ƙungiyar tsokoki waɗanda suka shimfiɗa a bayan cinyoyinku daga ƙashin ku zuwa ƙashin shin. Kuna amfani da su don lanƙwasa gwiwa. Hamunƙun hanzari masu ɗorawa sun sanya ƙarin damuwa a gaban gwiwa, inda plica ɗinku yake.

Mai ilimin kwantar da hankali na jiki zai iya jagorantar ku ta hanyoyi da yawa waɗanda zasu iya taimakawa shakatar da ƙugu. Yawancin su ana iya yin su yayin zaune ko tsaye. Da zarar kun koyi wasu shimfidawa, yi ƙoƙarin yin su sau da yawa a rana don huce tsokoki.

Allurar Corticosteroid

Kwararka na iya ba ka maganin corticosteroid a cikin gwiwa idan kumburin ya sa ya zama da wahala a motsa jiki. Wannan na iya sa ciwon ya ɓace gaba ɗaya, amma yana da mahimmanci a ci gaba da miƙawa da motsa jiki. Idan ba haka ba, zafi zai dawo da zarar corticosteroid ya ƙare.

Zan bukaci tiyata?

Idan maganin jiki bai taimaka ba, kuna iya buƙatar hanyar da ake kira haɓakar arthroscopic.

Likitanku zai saka karamin kamara wanda ake kira arthroscope ta hanyar karamin yanka a gefen gwiwa. Zasu yi amfani da ƙananan kayan aikin tiyata, waɗanda aka saka ta wani ƙaramin yanki, don cire latsa ko daidaita matsayinta.

Bayan tiyata, likitanku zai tura ku zuwa shirin maganin motsa jiki don taimaka muku sake sake ƙarfin gwiwa. Za ku fara da motsa jiki a hankali don sauƙaƙa ciwo da kumburi. A ƙarshe zaku ci gaba zuwa ƙarin gwajin gwagwarmaya don ƙarfafa quadriceps, hamst, da tsokoki maraƙi.

Saukewa daga tiyata don cututtukan cututtukan fuka ya dogara da dalilai da yawa, gami da cikakkiyar lafiyar ku da gwiwa. Idan an yi maka tiyata a gwiwa ta dama, alal misali, mai yiwuwa ka jira kamar makonni biyu kafin ka tuki. Idan gwiwa ta hagu ta shafa, zaka iya murmurewa sosai tsakanin kwana uku zuwa huɗu.

Ka tuna cewa zaka iya jira makonni da yawa kafin ka dawo zuwa matakan motsa jiki da motsa jiki.

Rayuwa tare da cutar plica

Ciwon cutar Plica galibi mai sauƙi ne don magance shi da sarrafa shi tare da maganin jiki da motsa jiki na gida. Idan kuna buƙatar tiyata, aikin yana da haɗari kuma yana buƙatar ƙarancin dawowa fiye da sauran nau'ikan tiyata gwiwa.

Yi aiki tare da likitanka don gano zaɓin maganin da ya dace a gare ku.