Ciwon Cikin hanji (IBS) da Ciki

Wadatacce

• Kwayar cutar ta IBS
• Abubuwan Abincin
• Sarrafa IBS Yayin Ciki
• Tsayar da cututtukan IBS

Ciki ya ƙunshi canje-canje da yawa da kuma wasu lokuta alamomi iri-iri. Idan kana da ciki kuma kana yawan zawo ko maƙarƙashiyar da ba za a iya jurewa ba, kana iya samun cututtukan hanji (IBS). IBS wani nau'in cuta ne mai narkewar ciki wanda hanjinka basa aiki yadda yakamata.

Kwayar cutar ta IBS na iya tsananta a lokacin daukar ciki saboda canjin yanayi. Koyaya, babu wata shaidar da ke nuna cewa mata masu cutar ta IBS suna da mummunan cututtuka bayan haihuwa.

IBS yana da alamun cututtuka iri-iri kuma ƙwarewa ga wasu abinci zai iya shafar shi. Idan kun kasance masu ciki, ya kamata ku yi hankali da maganin IBS saboda illolin da ke tattare da jariri. Ko kuna da IBS ko kuma an gano ku a lokacin daukar ciki, zaku iya ɗaukar matakai don sarrafa alamun yanzu da kuma dogon lokacin da aka haifi jaririn.

Kwayar cutar ta IBS

Kwayar cututtukan IBS na iya zama daban ga kowa. Wasu mutane na iya zama sun fi damuwa da fiber, yayin da wasu na iya samun tasiri mai ƙarfi game da abinci mai mai mai.

Kwayoyin cututtukan IBS na yau da kullun sun haɗa da:

• yawan gudawa
• maƙarƙashiya
• ciwon ciki
• matse ciki
• kumburin ciki

Gano IBS a lokacin daukar ciki na iya zama da wahala. Wannan saboda wasu alamun suna kama da gunaguni na ciki na yau da kullun.Maƙarƙashiya, alal misali, ta zama gama gari. Kimanin kashi ɗaya bisa uku na mata masu juna biyu sun ce suna fuskantar maƙarƙashiya a cikin watanni uku na ƙarshe.

Kuna iya fuskantar maƙarƙashiya har zuwa lokacin da kuke ciki. Wannan saboda karin nauyin da aka sanya a kan hanjinku. Yawancin likitoci suna ba da shawarar bitamin na lokacin haihuwa tare da ƙarin fiber don taimakawa abubuwa su ci gaba

Tuna ciki wata alama ce da yawancin mata ba sa kulawa da ita tare da IBS. Lokacin da kake da ciki, zaka riƙe ruwa mai yawa don taimakawa tallafawa ɗanka mai girma. Duk wani kumburin ciki a cikin ciki na iya zama da wahala a gano shi azaman IBS.

Abubuwan Abincin

A matsayinki na uwa mai zuwa, ki dauki duk matakan da zaki iya don tabbatar da cewa jaririn da ke girma yana da dukkanin abubuwan gina jiki da suke bukata. Wannan na iya haɗawa da shan bitamin kafin lokacin haihuwa da cin daidaitaccen abinci wanda ya haɗa da ƙarin ƙwayar zare. Wannan zai taimaka muku iyakance yawan gudawa da kuka samu.

Ya kamata ku tattauna magungunan bitamin tare da likitan ku. Har ila yau, ya kamata ku lura da alamun alamun wuce gona da iri don bitamin da kuke ɗauka.

Zai iya zama da wahala a iya tantance ainihin abubuwan da ke haifar da alamunku a cikin ciki. Koyaya, idan likitanku ya yanke hukunci game da yawan guba mai gina jiki tare da gwajin jini da kimanta abincin abinci, to IBS na iya zama dalilin alamunku.

Sarrafa IBS Yayin Ciki

Alamun IBS na iya kara muni yayin ciki, kuma suna iya zama da wuyar sarrafawa sakamakon haka. Reasonsayyadaddun dalilai don ɓarkewar bayyanar cututtuka na iya haɗawa da:

• ƙara danniya
• ƙara damuwa
• hormones
• jaririnka yana matsa lamba akan bangon hanjinka

Yin canje-canje na rayuwa shine hanya mafi kyau don magance IBS yayin ɗaukar ciki. Babban ɓangare na wannan yana da alaƙa da abin da kuka ci. Moreara ƙarin abinci na hatsi a abincinku idan kuna fuskantar maƙarƙashiya. Hakanan ya kamata ku lura da irin abincin da kuke ci. Guji duk wani abinci mai haifar da maƙarƙashiya ko gudawa. Abincin faɗakarwa na yau da kullun sun haɗa da:

• wake
• broccoli
• kabeji
• farin kabeji

Mutane da yawa tare da IBS, musamman waɗanda ke da ciki, na iya fa'ida daga guje wa cinyewa:

• barasa
• maganin kafeyin, wanda za'a iya samun sa a cikin kofi, soda, da shayi
• soyayyen abinci
• kayayyakin kiwo mai-mai

Tsayar da cututtukan IBS

IBS yana da wahalar ganowa yayin daukar ciki kuma yana da wahalar sarrafawa. Magungunan kan-kan-kan-kan magunguna da magungunan ganye da aka saba amfani da su don alamun IBS na iya zama ba lafiya a ɗauka lokacin da kuke ciki.

Ya kamata ku yi aiki tare da likitanku don ƙirƙirar shirin cin abinci wanda ke hana alamun IBS. Samun tsarin cin abinci na iya rage damuwa, wanda kuma zai iya taimaka rage alamun. Motsa jiki da shan ruwa da yawa na iya taimakawa wajen daidaita yanayin hanjin ka. Ya kamata ku taba shan kowane magunguna ko kari ba tare da bincika likitanku na farko ba.