Alamomin Matsalar Zuciya Yayin Motsa Jiki

Wadatacce

• Me yasa yakamata ku kiyaye
• Alamomin damuwar zuciya
• Rashin jin daɗi na kirji
• Rashin numfashi
• Dizziness ko haske
• Matsalar motsawar zuciya
• Rashin jin daɗi a wasu yankuna na jiki
• Gumi mara dadi
• Kira 911
• Kasance cikin shiri
• Outlook

Bayani

Rashin zaman rayuwa na ɗaya daga cikin abubuwan haɗari ga cututtukan zuciya. A cewar Kungiyar Kula da Zuciya ta Duniya, rashin motsa jiki na iya kara kasadar kamuwa da cututtukan zuciya da kashi 50 cikin dari. Sauran abubuwan haɗarin sun haɗa da:

• abinci mai ƙoshin mai
• rubuta ciwon sukari na 2
• hawan jini ko hauhawar jini
• shan taba
• babban cholesterol
• kiba
• tarihin iyali na ciwon zuciya

Rage waɗannan halayen haɗarin na iya rage damar bugun zuciya ko bugun jini da buƙatarku don hanyoyin likitancin da ke da alaƙa da zuciya, gami da tiyatar wucewa.

Kasancewa cikin aiki babbar hanya ce don rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.Na yau da kullun, motsa jiki na motsa jiki kamar tafiya an tabbatar da shi don inganta lafiyar zuciya. Zai iya ma juyawa wasu abubuwan haɗari ga cututtukan zuciya ta hanyar taimakawa tare da rage nauyi da rage hawan jini.

Koyaya, motsa jiki na iya kara haɗarin kamuwa da bugun zuciya, musamman ma waɗanda ke da cutar zuciya kuma ba sa lura da ayyukansu yadda ya kamata.

Learnara koyo game da alamun matsalolin zuciya yayin motsa jiki da abin da za ku iya yi don hanawa da magance su.

Me yasa yakamata ku kiyaye

Motsa jiki yana da mahimmanci wajen taimakawa hana cututtukan zuciya. Yana da aminci ga mafi yawan mutane, amma ya kamata ku kiyaye, musamman idan:

• likitanku ya gaya muku cewa kuna da ɗaya ko fiye na abubuwan haɗarin cututtukan zuciya
• kwanan nan kun sami ciwon zuciya ko wata matsalar zuciya
• kin kasance baya aiki a baya

Mutanen da ke da cututtukan zuciya kusan koyaushe suna iya motsa jiki lafiya idan an tantance su tukunna. Koyaya, motsa jiki bai dace da duk mutanen da ke da cututtukan zuciya ba. Idan kun kasance sababbi ne motsa jiki, mabuɗin shine farawa a hankali don hana cutarwa. Yi magana da likitanka kafin fara sabon shirin motsa jiki. Hakanan kuna iya buƙatar fara aikinku ƙarƙashin kulawar likita.

Duk da wadannan abubuwan kiyayewa, yana da wahala likitanka yayi hango matsalolin lafiya da zaka iya fuskanta yayin motsa jiki. Don zama lafiya, fahimtar da kanka tare da alamun bayyanar da ke iya ba da shawarar rikitarwa masu cutarwa. Sanin wasu alamun gargaɗi na al'ada game da matsalar da ke da alaƙa da zuciya na iya ceton rai.

Alamomin damuwar zuciya

Ko da a baya ka kamu da ciwon zuciya, wani na iya samun alamun daban daban. Nemi hankalin likita nan da nan idan kun sami ɗayan waɗannan alamun alamun.

Rashin jin daɗi na kirji

Mutane da yawa suna haɗuwa da ciwon kirji kwatsam da tsananin ciwon zuciya. Wasu bugun zuciya na iya farawa ta wannan hanyar. Amma dayawa suna farawa da jin ɗan rashin kwanciyar hankali, matsi mara dadi, matsi, ko cikawa a tsakiyar kirji. Ciwo na iya zama dabara kuma yana iya zuwa ya tafi, saboda haka yana da wahala a faɗi abin da ba daidai ba. Dakatar da motsa jiki kuma nemi likita idan wannan alamar ta wuce fiye da fewan mintoci kaɗan.

Rashin numfashi

Jin rashin numfashi mai ban mamaki tare da rashin jin daɗin kirji yayin aiki wani lokaci yakan zama mafarin bugun zuciya. Wannan alamar na iya faruwa kafin rashin jin daɗin kirji ko ma yana iya faruwa ba tare da rashin jin daɗin kirji ba.

Dizziness ko haske

Duk da yake motsa jiki na iya sa ka gaji, musamman idan ba ka saba da shi ba, bai kamata ka taɓa jin jiri ko haske yayin motsa jiki ba. Thisauki wannan alamar gargaɗin da gaske kuma dakatar da motsa jiki kai tsaye.

Matsalar motsawar zuciya

Jin motsin bugun zuciyar ka, bugawa, ko bugawa zai iya nuna matsalar da ke da nasaba da zuciya. Nemi kulawa ta likita idan kun lura da kowane abu na zuciya yayin motsa jiki.

Rashin jin daɗi a wasu yankuna na jiki

Matsalar zuciya na iya haifar da jin dadi a wasu yankuna na jiki banda kirjin ku. Kwayar cutar na iya haɗawa da rashin jin daɗi, ciwo, ko matsi a cikin hannu, baya, wuya, muƙamuƙi, ko ciki. Hakanan zaka iya fuskantar rashin jin daɗi wanda yake fitowa daga wani ɓangaren jikinka zuwa wani, kamar daga kirjinka, muƙamuƙi, ko wuyanka a kafada, hannu, ko baya.

Gumi mara dadi

Kodayake gumi yayin motsa jiki abu ne na al'ada, tashin zuciya da shiga cikin gumi mai sanyi alamun gargaɗi ne na yiwuwar matsala. Wasu mutanen da suka sami bugun zuciya sun ba da rahoton ma'anar hango ko halaka.

Kira 911

Idan ya zo ga magance matsalar yiwuwar zuciya, lokaci yana da mahimmanci. Kowane dakika yana kirgawa. Kar ka ɗauki hanyar jira-gani ko ƙoƙarin turawa ta hanyar motsa jiki. Nemi taimakon likita idan kuna tsammanin wataƙila kuna fuskantar kowane alamun gargaɗin da ke sama.

Heartungiyar Heartungiyar Zuciya ta Amurka ta ba da shawarar jira ba fiye da minutesan mintoci kaɗan - aƙalla mintuna biyar - don kiran 911. Zuciyarka na iya daina bugawa yayin bugun zuciya. Ma'aikatan gaggawa suna da ilimi da kayan aikin da ake buƙata don sake bugawa.

Shin wani ya tura ka zuwa asibiti nan da nan idan kana fuskantar cututtukan zuciya kuma ba za ka iya kiran 911. Ka guji zuwa bayan motar da kanka sai dai idan babu wasu zaɓuɓɓuka.

Kasance cikin shiri

Yi shiri don amsa waɗannan tambayoyin idan kun sami kanku cikin dakin gaggawa bayan fuskantar alamun bayyanar cututtuka yayin motsa jiki:

• Wani lokaci ne rashin jin daɗinku ko ciwo ya fara?
• Me kuke yi lokacin da rashin jin daɗinku ko ciwo ya fara?
• Shin ciwon ya kasance a mafi tsananin matakinsa kai tsaye, ko kuwa a hankali ya zama mafi girma?
• Shin kun lura da wasu ƙarin alamun alaƙa a cikin alaƙa da rashin jin daɗin, kamar tashin zuciya, zufa, ciwon kai, ko bugun zuciya?
• A sikeli 1 zuwa 10 tare da 10 sune mafi munin, wanne lamba zaku yi amfani da su don bayyana rashin jin daɗinku a wannan lokacin?

Amsa waɗannan tambayoyin gwargwadon ƙarfinku zai taimaka wa ƙungiyar likitocinku su ba ku kyakkyawar kulawa, wanda zai iya ceton ranku.

Outlook

Kimanin Amurkawa 600,000 ke mutuwa daga cututtukan zuciya kowace shekara. Motsa jiki hanya ɗaya ce don yaƙi da wannan ƙididdigar, amma yana da mahimmanci a yi haka cikin kulawa. Zai iya zama da amfani a yi amfani da ajiyar zuciya lokacin da kake motsa jiki - burin kashi 60 zuwa 80 na yawan bugun zuciyar ka. Tabbatar da bayar da rahoton duk wani alamun gargaɗi na matsalolin zuciya yayin motsa jiki.