Lissafin Kula da RA

Wadatacce

• Shin alamun ku suna ƙarƙashin iko?
• Shin kuna iya kammala ayyukan yau da kullun?
• Kuna motsa jiki a kai a kai?
• Shin kuna cin abinci mai kyau?
• Kuna jin goyon baya na ruhaniya?
• Takeaway

Shin shirin shan magani na yanzu yana biyan bukatun lafiyar ku? Yawancin magunguna daban-daban suna nan don magance cututtukan zuciya na rheumatoid (RA). Sauran maganganun na iya taimaka maka jagorantar rayuwa mai kyau da kwanciyar hankali tare da RA.

Auki ɗan lokaci ka yi la'akari idan shirin RA naka na biyan bukatun ka, ko kuma idan wani abu na buƙatar canzawa.

Shin alamun ku suna ƙarƙashin iko?

Ga yawancin mutane, maƙasudin magani shine gafartawa. Lokacin da kake cikin gafara ko fuskantar ƙarancin aiki, kuna da ƙaranci ko babu alamun RA.

Idan kun ji ciwo na yau da kullun ko tashin hankali na yau da kullun dangane da RA, yi alƙawari tare da likitan ku. Faɗa musu game da alamunku. Tambaye su idan canje-canje ga tsarin maganinku na iya taimaka.

Kwararka zai iya:

• daidaita sashin magungunan ku, canza magungunan ku, ko ƙara sabon magani zuwa shirin ku
• tura ka zuwa likitan kwantar da hankali na jiki, likitan kwantar da hankali, ko wasu kwararru don magani
• bayar da shawarar tausa, acupressure, ko wasu hanyoyin kwantar da hankali
• ƙarfafa ka ka canza salon rayuwar ka, gami da tsarin motsa jiki ko tsarin cin abinci
• ba ku shawara kuyi la'akari da tiyata ko wasu tsoma baki

Stepsaukar matakai don kula da alamun RA yana da mahimmanci. Zai iya taimaka inganta rayuwarka da rage haɗarin lalacewar haɗin gwiwa da sauran rikice-rikice.

Shin kuna iya kammala ayyukan yau da kullun?

Alamomin da ke tattare da mummunan aiki na iya sanya wuya a kammala ayyukan yau da kullun a aiki da gida. Yawancin lokaci, kumburi daga RA na iya lalata haɗin ku kuma ya haɓaka haɗarin nakasar ku. Idan ayyukan yau da kullun gwagwarmaya ne a gare ku, lokaci yayi da zaku nemi taimako.

Idan kuna fuskantar matsala kammala ayyukan yau da kullun a wurin aiki ko gida, likitanku na iya tura ku zuwa likitan kwantar da hankali. Irin wannan ƙwararren masanin na iya taimaka muku koyon yadda ake sarrafa ayyukan yau da kullun tare da RA. Misali, likitan aikinku na iya:

• koya muku yadda ake kammala ayyukan yau da kullun a hanyoyin da zasu sanya ƙananan damuwa akan gidajenku
• taimaka maka daidaita tashar aiki ko gida don saukaka musu zirga-zirga
• ba da shawarar ƙyallen maƙalai da aka tanada, kayan taimako, kayan aikin daidaitawa, ko wasu kayan taimako

Akwai dabaru da kayan aiki da yawa waɗanda zasu iya taimaka muku dacewa da rayuwa tare da RA.

Kuna motsa jiki a kai a kai?

Motsa jiki na yau da kullun yana da mahimmanci ga lafiyar jikinku da lafiyarku duka. Dangane da Gidauniyar Arthritis, ƙila yana iya taimakawa rage rage ciwo da gajiya da ke da alaƙa. Amma yana da mahimmanci don zaɓar ayyukan da ke iyakance damuwa akan gidajenku.

Idan kuna da damuwa game da aikinku na yau da kullun, la'akari da haɗuwa da likitan kwantar da hankali. Nemi wanda ke da ƙwarewa a cikin cututtukan zuciya. Zasu iya taimaka muku haɓaka shirin motsa jiki wanda ya dace da burin ku na motsa jiki, yayin rage haɗarin fitina da rauni. Lokacin da kake da RA, ya kamata koyaushe kayi magana da likitanka ko likitan kwantar da hankali kafin ƙoƙarin sabon motsa jiki.

Shin kuna cin abinci mai kyau?

Wasu abinci na iya haifar da ƙonewa. Sauran na iya taimakawa iyakance kumburi da inganta lafiyar ku gaba ɗaya. Kula da lafiya mai nauyi yana da mahimmanci yayin da kake da RA, saboda yana rage damuwa akan gidajen ka.

Idan ka yi kiba ko kuma kana da damuwa game da abincinka, ka yi la’akari da sanya alƙawari tare da likitan abinci mai rijista. Za su iya taimaka maka ci gaba da tsarin cin abinci mai gina jiki da ɗorewa. A wasu lokuta, suna iya ba da shawarar ƙarin abinci, irin su mai na mai.

Kuna jin goyon baya na ruhaniya?

Rayuwa tare da ciwo mai tsanani ko nakasa na iya ɗaukar nauyin alaƙar ku da lafiyar hankali. Wasu daga cikin sauye-sauyen rayuwa da suke tattare da gudanar da yanayinku na iya haifar da haɗarin keɓewa, damuwa, da damuwa. Hakanan, ƙalubalen lafiyar ƙwaƙwalwa na iya sa ya zama da wahala a sarrafa RA.

Idan kun ji damuwa lokaci-lokaci, damuwa, baƙin ciki, ko rashin sha'awar ayyukan da galibi kuke jin daɗi, lokaci ya yi da za ku nemi taimako. Likitanka na iya tura ka zuwa likitan mahaukata, masanin halayyar dan adam, ko wasu kwararrun likitocin kwakwalwa don magani. Suna iya ba da shawarar ɗaya ko fiye na masu zuwa:

• magani, kamar su magungunan kashe kuɗaɗu ko magungunan tashin hankali
• magana game da magana ko shawara, kamar ilimin halayyar halayyar mutum (CBT)
• dabarun gudanar da danniya, kamar su tunani
• canje-canje ga salon rayuwar ku

Hakanan yana iya taimakawa shiga cikin mutum ko ƙungiyar talla ta kan layi don mutanen da ke da RA. Wannan na iya taimaka muku haɗi da waɗanda suka fahimci wasu ƙalubalen da kuke fuskanta.

Takeaway

Neman magani don ciwon haɗin gwiwa da kumburi yana da mahimmanci - amma bangare ɗaya ne kawai na kasancewa cikin lafiya tare da RA. Hakanan yana da mahimmanci a haɓaka halaye masu kyau na rayuwa, dabarun daidaitawa don gudanar da ayyukan yau da kullun, da kuma hanyar sadarwar mai ƙarfin motsin rai. A lokuta da yawa, akwai kwararrun likitocin kiwon lafiya wadanda zasu iya taimaka maka cimma wadannan burin. Idan kuna da tambayoyi ko damuwa game da shirin maganinku na yanzu, yi alƙawari tare da likitanku don tattauna hanyoyinku.