Yadda ake bambance bakin ciki da bacin rai

Wadatacce

• Yadda ake sanin ko bakin ciki ne ko damuwa
• Yadda ake fada idan damuwa ta kasance mai sauƙi, matsakaici ko mai tsanani
• Yadda ake magance bakin ciki

Yin baƙin ciki ya bambanta da tawayarwa, tunda baƙin ciki al'ada ce ta kowa, kasancewar yanayin rashin jin daɗi wanda ya haifar da yanayi kamar damuwa, tunanin da ba shi da kyau ko ƙarshen dangantaka, alal misali, wanda ke wucewa kuma baya buƙatar magani. .

Tashin hankali, a gefe guda, cuta ce da ke shafar yanayi, haifar da baƙin ciki mai ɗorewa, mai ɗorewa da rashin daidaituwa, yana ɗaukar sama da makonni 2, kuma wanda ba shi da dalilin da zai sa ya faru. Bugu da ƙari, ɓacin rai na iya kasancewa tare da ƙarin alamun bayyanar jiki, kamar rage hankali, rage nauyi da wahalar bacci, misali.

Wadannan bambance-bambance na iya zama da dabara, kuma ma suna da wahalar lura, don haka idan bakin ciki ya ci gaba har sama da kwanaki 14, yana da muhimmanci a yi gwajin likita, wanda zai iya tantance ko akwai damuwa da kuma jagorantar magani, wanda ya hada da amfani da magungunan kara kuzari da kuma gudanar da tarukan hauka.

Yadda ake sanin ko bakin ciki ne ko damuwa

Duk da raba alamun alamun da yawa, ɓacin rai da baƙin ciki suna da wasu bambance-bambance, wanda ya kamata a lura da su don ganowa mafi kyau:

Idan kuna tunanin za ku iya bacin rai a zahiri, ɗauki gwajin da ke ƙasa ku ga menene haɗarinku:

1. 1. Ina jin ina son yin abu kamar na da
2. 2. Ina yin dariya kai tsaye kuma inyi taɗi da abubuwa masu ban dariya
3. 3. Akwai wasu lokuta da rana da nake jin farin ciki
4. 4. Ina jin kamar ina da tunani mai sauri
5. 5. Ina son kulawa da bayyana
6. 6. Ina jin dadi game da kyawawan abubuwa masu zuwa
7. 7. Nakan ji daɗi idan na kalli wani shiri a talabijin ko karanta littafi

Yadda ake fada idan damuwa ta kasance mai sauƙi, matsakaici ko mai tsanani

Za'a iya rarraba baƙin ciki kamar:

• Haske - lokacin da yake gabatar da manyan alamomi guda biyu da na biyu na biyu;
• Matsakaici - lokacin da yake gabatar da manyan alamu guda biyu da na uku zuwa na huɗu na bayyanar cututtuka;
• Tsanani - lokacin da yake gabatar da manyan alamomi guda 3 da fiye da 4 na alamomi na biyu.

Bayan ganowar, likita zai iya jagorantar maganin, wanda dole ne a daidaita shi da alamun yanzu.

Yadda ake magance bakin ciki

Yin jiyya don bakin ciki ana yin sa ne tare da amfani da magungunan ƙwayoyi masu ƙwarin gwiwa wanda likitan kwantar da hankali ya ba da shawara kuma ana gudanar da zaman tattaunawa na psychotherapy yawanci kowane mako tare da masanin halayyar ɗan adam.

Amfani da magungunan kashe kuzari ba abin jaraba bane kuma yakamata ayi amfani dasu muddin ya zama dole mutum ya sami kulawa. Gabaɗaya, amfani da shi ya kamata ya ci gaba aƙalla watanni 6 zuwa shekara 1 bayan bayyanar cututtukan sun inganta kuma, idan akwai wani yanayi na biyu na damuwa, ana ba da shawarar yin amfani da shi aƙalla shekaru 2. Fahimci menene mafi yawan antidepressants da yadda ake amfani dasu.

A cikin mawuyacin hali ko waɗanda ba su inganta ba, ko bayan na uku na ɓacin rai, ya kamata mutum yayi la'akari da amfani da miyagun ƙwayoyi har tsawon rayuwa, ba tare da ƙarin rikitarwa ba saboda amfani mai tsawo.

Koyaya, ya zama dole ayi la'akari da cewa don inganta rayuwar mutum, bai isa ba kawai shan kwayoyi masu tayar da hankali da kuma maganin damuwa, yana da mahimmanci a kasance tare da masanin halayyar dan adam. Ana iya gudanar da zaman sau ɗaya a mako har sai mutumin ya warke daga baƙin ciki. Motsa jiki, neman sabbin abubuwa da kuma neman sababin motsawa sune jagororin mahimmanci wadanda zasu taimaka maka fita daga bakin ciki.