Magungunan gida na yawan kumburi

Wadatacce

• 1. Ruwan ruwan kanwa
• 2. Ruwan karas
• 3. Shayi na ganye

Babban maganin gida ga yawan kumburin ciki shine shan ruwan ruwa ko ruwan karas, in dai suna mai da hankali sosai. Koyaya, ana iya cakuda wasu tsirrai masu magani da shayi domin rage adadin gas a hanjin.

Bugu da kari, yana da muhimmanci a sha ruwa da yawa, motsa jiki a kai a kai, cin abinci mai wadataccen zare da kuma kauce wa abincin da ka iya haifar da nakasu, kamar su wake ko broccoli, alal misali. Duba cikakken jerin abincin da ke haifar da yawan kumburi.

1. Ruwan ruwan kanwa

Kyakkyawan maganin gida ga yawan kumburi shine ruwan ɗakunan ruwa, kamar yadda mashin ɗin yana da kayan narkewa wanda ke inganta aikin hanji, kawar da ragowar abincin da ke haifar da gas.

Sinadaran:

• 1 dinka na ruwa.

Yanayin shiri:

Wuce ruwan wanka ta cikin centrifuge kuma ku sha ruwan daga nan take. Ba'a ba da shawara don zaki ko ƙara ruwa ba, kodayake adadin ba shi da yawa, saboda ruwan 'ya'yan itace da aka tattara ya wadatar don inganta narkewa da magance yawan gas a yanayi.

2. Ruwan karas

Ruwan karas wani zaɓi ne mai kyau ga waɗanda ke fama da yawan zafin nama, saboda ɗanyen karas ɗin yana da wadataccen zare da abinci mai ƙwari wanda ba ya inganta ƙwayoyin ƙwayoyin cuta na hanji, yana rage samuwar iskar gas a cikin hanjin.

Sinadaran:

• 1 karas mai matsakaici.

Yanayin shiri:

Sanya karas 1 ta cikin centrifuge kuma ku sha romon ruwan mintuna 30 kafin cin abincin rana ko ku ci ɗanyen karas 1, ku tauna da kyau.

3. Shayi na ganye

Wani babban magani na halitta don magance yawan kumburi shine shan shayi na ganye wanda aka shirya tare da anisi, fennel da caraway.

Sinadaran

• 1/2 teaspoon anise
• 1/2 teaspoon lemun tsami
• 1/2 karamin caraway
• 1 kofin ruwan zãfi

Yanayin shiri

Theara ganye a cikin kofi na ruwan zãfi kuma bari ya tsaya na mintina 5, an rufe shi da kyau. Idan ya yi dumi, a tace a sha a gaba.

Gas na sakamakon bazuwar abinci kuma an ƙirƙira shi ta aikin ƙwayoyin cuta, kasancewar al'ada. Koyaya, idan suka bayyana sama da kima zasu iya haifar da ciwo a cikin ciki ta dinki da kuma jin kumburi. Amfani da shayin da aka ambata da gawayi na iya yin tasiri sosai.