Magunguna na 6 na mura da sanyi

Wadatacce

• 1. Shayi Echinacea tare da zuma
• 2. Ruwan sha mai zafi tare da madara da guaco
• 3. scwallon ƙafa tare da ruhun nana da eucalyptus
• 4. Star shayi mai anisi
• 5. Kiwi da ruwan apple
• 6. Ruwan 'ya'yan itace masu yalwar bitamin C

Don yaƙi da sanyi ta wata hanya ta ɗabi'a, ana bada shawara don ƙarfafa garkuwar jiki ta jiki, yawan cin abinci mai wadataccen bitamin C. teunƙun shayi ɗumi ne manyan zaɓuɓɓuka don kwantar da maƙogwaro da kuma fitar da ɓoyayyun abubuwa, suna sakin phlegm.

Duba yadda ake shirya kowane girki.

1. Shayi Echinacea tare da zuma

Wannan babban magani ne na halitta don mura, kamar yadda echinacea ke da abubuwa masu ƙin kumburi da na rigakafi, rage coryza da ƙarfafa garkuwar jiki. Bugu da kari, propolis da eucalyptus zuma na taimakawa sa mai a makogwaro da rage kumburi, saukaka tari da maniyi.

Sinadaran

• 1 teaspoon na echinacea tushen ko ganye
• 1 tablespoon na propolis da eucalyptus zuma
• 1 kofin ruwan zãfi

Yanayin shiri

Sanya tushe ko ganyen echinacea a cikin kofi na ruwan zãfi kuma bari ya tsaya na kimanin minti 10. Sannan a tace, a sanya zuma, a juya a sha kofi biyu na shayi a rana.

Propolis da eucalyptus zuma, waɗanda aka sani da kasuwanci kamar Eucaprol, alal misali, ana iya siyan su a shagunan abinci na kiwon lafiya, a wasu manyan kantunan ko kantunan sayar da magani.

2. Ruwan sha mai zafi tare da madara da guaco

Wannan ma wani zaɓi ne mai kyau don kula da mura da sanyi, musamman ga waɗanda ba sa son shayi, domin yana ɗauke da sinadarin bronchodilator da kuma abubuwan jira wanda zai taimaka wajen kawar da alamomin.

Sinadaran

• 2 tablespoons launin ruwan kasa sukari
• Ganyen guaco 5
• Kofin madara shanu ko na madara shinkafa

Yanayin shiri

Sanya madara da sukari mai ruwan kasa a cikin tukunya a kan farin wuta har sai madarar ta zama ruwan kasa ta zinariya. Sannan a hada ganyen guaco a tafasa. Sai ki barshi ya huce, sai a cire ganyen guaco sai a sha hadin a lokacin da yake dumi.

3. scwallon ƙafa tare da ruhun nana da eucalyptus

Wankan ƙafa hanya ce mai kyau don haɓaka shayi ko abin sha mai zafi, saboda yana taimakawa sauƙaƙa rashin lafiyar gabaɗaya sakamakon sanyi kuma, ta shaƙar tururin ruwa daga ƙafafun kafa, yana yiwuwa a shayar da maƙogwaro, rage tari .

Sinadaran

• 1 lita na ruwan zãfi
• 4 saukad da ruhun nana mai mahimmanci mai
• 4 saukad da na eucalyptus muhimmanci mai

Yanayin shiri

Theara ruhun nana da eucalyptus saukad da ruwa. Bar shi ya huce kuma idan ruwan ya dumi, tsoma ƙafafunku, ku bar su su jiƙa na kimanin minti ashirin. Waterara ruwan zafi yayin da ruwan ya huce.

4. Star shayi mai anisi

Wannan shayin yana taimakawa wajen karfafa garkuwar jiki, yana rage alamomin sanyi.

Sinadaran

• Cokali 1 na tauraron anisi
• 500 ml na ruwan zãfi
• Honey dandana

Yanayin shiri

Saka tafasasshen ruwan a kofi sannan a hada da anis din. Ki rufe, ki huce, ki tace, ki dandano da zuma sannan ki sha. A sha wannan shayin sau 3 a rana, matukar dai alamun sanyi sun kasance.

5. Kiwi da ruwan apple

Wannan ruwan yana da abubuwan antioxidant, bitamin C da kuma ma'adanai waɗanda ke taimakawa wajen ƙarfafa garkuwar jiki, hanawa da magance sanyi.

Sinadaran

• 6 kiwi
• 3 apples
• 2 gilashin ruwa

Yanayin shiri

Bare 'ya'yan itacen, yanke shi gunduwa-gunduwa sannan sai ku ratsa ta cikin centrifuge. Tsarma ruwan 'ya'yan itace da aka maida hankali a cikin ruwa a sha gilashi 2 a rana, har sai alamun sun lafa.

6. Ruwan 'ya'yan itace masu yalwar bitamin C

Ruwan Apple, tare da lemo da karas yana da wadataccen bitamin C da ma'adanai wadanda suke karawa jiki kariya daga sanyi, da kuma kamuwa da cututtuka.

Sinadaran

• 1 tuffa
• 1 lemun tsami
• 1 karas
• 2 gilashin ruwa

Yanayin shiri

Saka kayan hadin a markadadden abun, yayi ta bugawa har sai an samu hadin mai kama daya kuma ana sha sau 3 a rana.