Abin da Rijista don Marathon na Boston ya Koya min Game da Kafa Manufa

Wadatacce

• Bita don

A koyaushe ina tunanin cewa wata rana, zan iya (wataƙila) so in gudanar da Marathon na Boston.

Girma a waje da Boston, Marathon Litinin koyaushe hutu ne na makaranta. Hakanan lokaci ne na yin sa hannu, murna, da ba da kofuna na ruwa da Gatorade ga wasu masu tsere 30,000 da ke kan hanyarsu daga Hopkinton zuwa Boston. A wannan ranar, yawancin kasuwancin cikin gida suna rufe kuma mutane suna ambaliya kan titunan garuruwa takwas waɗanda ke yin tazarar mil 26.2. Yawancin abubuwan tunawa da lokacin ƙuruciyata sun haɗa da wannan tseren.

Shekaru daga baya, a matsayin babba (kuma mai gudu ni kaina tare da ƴan gudun fanfalaki kaɗan a ƙarƙashin bel ɗina), lokacin da aiki ya kawo ni aiki a Pennsylvania da New York City, na tuna ina mamakin dalilin da yasa mutane ke aiki a Marathon Litinin. Na rasa wutar lantarki a ranar a Boston. Har yanzu ina jin shi, ko da daga nesa.

Lokacin da na koma gida zuwa Boston kuma na sanya hannu kan kwangilar ɗan ƙaramin gida kusa da kwas ɗin, na ci gaba da kallon masu gudu suna tafiya kowace shekara. Amma a bara na sami kaina ina tunani da gaske game da burina na gudanar da tseren. Ya kamata in yi, Na yi tunani. Zan iya yi. Kallon tekun masu tsere (gami da friendsan abokai!) Titin Beacon (wani ɓangare na hanyar tseren), na kusan harbi kaina don ban yi ba. (Mai Haɗi: Haɗu da Ƙungiyar Malamai masu Ƙarfafa da Zaɓa don Gudun Marathon na Boston)

Amma watanni sun shuɗe kuma, kamar yadda muke duka, na shagaltu. Tunani mara izini na gudu mai yiwuwa-marathon ya ragu. Bayan haka, gudanar da marathon babban alkawari ne. Ban tabbata ba yadda zan daidaita aiki na cikakken lokaci da buƙatun horo (a cikin hunturu Boston hunturu ba ƙasa ba). Bugu da ƙari, yayin da da gaske nake son motsa jiki da yadda yake sa ni ji, ban taɓa kasancewa wani mutum da zai tura kaina jiki ya wuce wurin ta'aziyya na ba. Wataƙila hakan ba zai faru ba, na yi tunani.

Sannan, a cikin watan Janairun da ya gabata, na sami imel-dama don gudanar da Boston tare da Adidas. Shine kawai abin da nake buƙata in ce eh. na yi alkawari. Kuma a wannan lokacin, na yi mamakin dalilin da ya sa na ɗauki shekaru da yawa don yin tsuntsu. Na yi matukar farin ciki, shekaru masu yawa na motsa ni a matsayin mai kallo, na yi farin ciki da damar yin tsere a cikin garinmu.

Bayan haka, tunani mai ban tsoro ya zo: Shin da gaske zan iya yin wannan? Da gaske nake son yi? Haƙiƙanin abin da ke motsawa yana nan, amma wannan motsawar ya isa?

"Akwai dalilai da yawa kamar yadda masu tsere suka shiga tseren," shine abin da Maria Newton, Ph.D., abokiyar farfesa a sashen kiwon lafiya, kinesiology, da nishaɗi a Jami'ar Utah, ta gaya min lokacin da na sanar ta na tsare -tsare.

A kan mafi kyawun matakan, ban tsammanin kowa ba sha'awa don yin nisan mil 26.2 (duk da cewa fitattun masu tsere na iya sabawa da ni). To me ke sa mu yi?

Kamar Newton ya ce-dukkan dalilai. Wasu mutane suna gudu ne don amfanin kansu, wasu don haɗin kai da jinsi, don ƙalubalantar kansu ta sababbin hanyoyi, ko don tara kuɗi ko wayar da kan su don wani abin da suka damu. (Mai dangantaka: Dalilin da yasa nake Gudun Marathon na Boston Watanni 6 Bayan Haihuwa)

Amma komai dalilinka, jikinka yana iya da yawa. "A bayyane za mu iya gama wani abu idan burinmu na waje ne ga kanmu," in ji Newton (yi tunani don kocin ko amincewar iyaye, ko don yabo). Amma, "ingancin motsawar ba zai yi kyau ba," in ji ta. Wancan saboda, a ginshiƙan sa, dalili shine game da "me yasa," in ji ta.

Adabi a kan batun yana ba da shawarar cewa lokacin da muka zaɓi maƙasudai masu maana a gare mu, muna ƙara himma don cimma su. Tabbas zan iya yarda.Akwai lokuta a cikin horo na-wato gudu zuwa tsaunuka sau da yawa a cikin dusar ƙanƙara ko ruwan sama-lokacin da na san zan daina idan ba don haɗin gwiwa da tseren ba. Abinda ya sa ƙafafuna ke motsi lokacin da suke jin kamar jello? Tunanin cewa wannan horon yana kusantar da ni kusa da layin ƙarshe a ranar tseren-wani abu da nake so in yi. (Dangane da haka: 7 Abubuwan da ba a zata ba na Horar da Race hunturu)

Wannan shine ginshiƙin ƙwarin gwiwa, in ji Newton. Yana taimaka muku nace. Lokacin da aka fara kwararo ruwan sama, lokacin da ƙafafunku ke ƙuntatawa, ko kuma lokacin da kuka bugi bango, kuna iya tambayar kanku, kada ku yi ƙoƙari sosai, har ma ku daina idan "me yasa" ba shi da alaƙa da ka. "Ba za ku ci gaba ba lokacin da abubuwa ke da wahala, haka kuma ba za ku more lokacinku da yawa ba," in ji ta.

Lokacin da kuka mallaki "dalilin ku," za ku shiga cikin mawuyacin halin, ku matsa kan ku lokacin da kuka gaji, kuma ku more tsarin. "Akwai babban banbanci na dagewa idan motsawa mai cin gashin kansa ne." (Masu Alaka: Dalilai 5 da Ƙarfafawar ku Ya ɓace)

Domin an saka ku cikin tsari da sakamako. Ba ku cikinta don kowa. "Mutanen da suka dage, suna dagewa saboda idan ba su yi hakan ba, suna barin kansu."

A ƙarshe ƙaddamar da Boston shine mafi wahala game da duk wannan a gare ni. Da na yi, sai na gano wata manufa da kusan ban gane ina da ita ba. Amma yana buƙatar buɗewa zuwa sabon ra'ayi - sabon ƙalubale.

Wannan shine abin da Newton ke ƙarfafa mutane suyi idan suna neman sabuwar hanyar ƙalubalantar kansu: Buɗe kuma gwada sabbin abubuwa. "Ba za ku sani ba ko wani abu ya same ku har sai kun ba da labari," in ji ta. Sannan ku tsara hanyar ku. (Mai alaka: Amfanonin Lafiya da yawa na Gwada Sababbin Abubuwa)

Tabbas, farawa da ayyukan da kuke da ƙwarewa a ciki kuma kuna jin daɗin (abin da na yi) yana da ma'ana, kuma. Sau da yawa yana da sauƙi kamar komawa ayyukan da wataƙila mun ji daɗin girma, ko waƙa ne, iyo, ko wani abu dabam. "Sake duba waɗannan abubuwan da ƙalubalantar kanku don samun irin sha'awar da kuke da ita babbar dabara ce don neman manufa mai ma'ana," in ji Newton. "Sake haɗawa da waɗannan abubuwan da kuka taɓa sha'awar zai iya kawo muku farin ciki mai girma."

Kuma kusan mako guda daga Boston, abin da na fara ji ke nan: farin ciki.

A nan Boston, gudun marathon ya fi tsere. Wani sashe ne na birni wanda ke da alaƙa da mutanensa da kuma girmansa kuma, ta hanyoyi da yawa, ina tsammanin ko da yaushe ya kasance wani ɓangare na. Na yi horo na, na yi aiki tuƙuru, kuma na shirya fuskantar layin farawa.

Bita don