Brand Russell Yana Sauke Tons na Kundalini Tunanin Tunani A kan Instagram

Wadatacce

• Bita don

A yanzu, kuna (da fatan!) sanin cewa ɗaukar aikin bimbini na yau da kullun na iya zuwa tare da tarin hankali. kuma amfanin jiki (watau ƙananan matakan damuwa, barci mai zurfi, rage damuwa da damuwa, da dai sauransu). Kuma idan akwai wanda ya saba da yuwuwar fa'idar tunani, Russell Brand ne. Shekaru da yawa, ɗan wasan barkwanci yana ba da kwarin gwiwa mai alaƙa akan tashar sa ta Instagram da YouTube, daga jagororin tunani don damuwa zuwa, mafi kwanan nan, nasiha da kayan aiki don gwada tunanin Kundalini.

ICYDK, Brand ya kasance yana yin nau'ikan tunani iri -iri na tsawon shekaru, yana ba da lokaci don aikin numfashi da sikirin jiki aƙalla sau biyu a rana don taimakawa kasancewa cikin sani da kasancewa a cikin jikinsa da tallafawa sobri. Kwanan nan, yana raba tafiyarsa zuwa cikin tunani na Kundalini tare da mabiyansa miliyan 2.2, yana yin kyakkyawan shari'ar don ƙara tsoffin ayyukan yoga na yoga a cikin tsarin kula da kan ku.

Na farko, ɗan bango: Ana tunanin zuzzurfan tunani Kundalini shine ɗayan tsoffin nau'ikan tunani, wanda aka ƙaddara akan imani cewa kowa yana da ƙarfin kuzari mai ƙarfi a gindin kashin su. (Kundali a zahiri yana nufin "macijin da aka nannade" a cikin Sanskrit.) Ayyukan da ke da karfi shine game da "ƙirƙirar wannan akwati na makamashi da kuma taimakawa wajen shiga cikin mafi girman kai ta hanyar numfashi, Kundalini yoga poses, mantras, da kuma tunani mai aiki," wanda zai iya taimaka maka " yi aiki don bayyana duk abin da kuke so, ”kamar yadda malamin tunani na Kundalini Erika Polsinelli ya faɗa a baya Siffar

Mahimmanci, aikin Kundalini ya ɗan fi aiki fiye da sauran nau'ikan tunani (tunanin: nau'in da ya fi mai da hankali kan zama cikin nutsuwa da daidaita tunanin da ke gudana a cikin zuciyar ku) godiya ga amfani da yoga da motsa jiki, waɗanda ke tare da tabbatarwa. da mantras da ke jagorantar aikin. Likitoci sun yi imanin zai iya taimakawa kwantar da hankali, daidaita tsarin juyayi, inganta aikin fahimi, da haɓaka sassauci da ƙarfi idan aka haɗa su da motsi. (Mai dangantaka: Me yasa Yin Tunanin ku a waje na iya zama Amsa ga Jikin Jiki duka)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Dangane da Brand, yana jagorantar mabiya ta hanyar wasu sauri Kundalini tunani tare da manufa mai da hankali, kamar "don sake tsara tunanin ku," "jin karin kasancewa da kariya," ko "ƙarfafa tsarin rigakafi." Kuma yayin da ya yarda cewa shi "ba ƙwararren malamin Kundalini ba ne," ya bayyana cewa atisayen Kundalini suna ɗan "bayyana kansu" kuma suna karya su don sauƙaƙa yin aikin ga sababbin sabbin abubuwa da gurus iri ɗaya. Ɗauki bidiyonsa na Janairu 5th na Instagram misali: Kafin fara aikin, Brand ya bayyana abin da zai yi tsammani kuma ya nuna takamaiman nau'ikan numfashi da motsin da za su biyo baya.

Mashahurin ɗan Burtaniya ya haɗa da rera waƙar Kundalini mantras kamar "Ong Namo Guru Dev Namo," wanda ke nufin "Na yi sujada ga Hikimar Ƙirƙira, na rusuna ga Malamin Allahntaka a ciki," kuma yawanci ana amfani dashi don taimakawa fara aikin, bisa ga 3HO. , ƙungiyar Kundalini Yoga ta duniya. Daga nan sai ya kai ga aikin numfashi kamar numfashin wuta (wanda ya haɗa da maimaita saurin sauri, fitar da iska daga hanci) da ƙarin mantras, dangane da mai da hankali.

Wani mai bautar yoga, Brand ya bayyana cewa yana son naushi ɗaya-biyu na Kundalini, tare da gajeriyar numfashi, saurin numfashi da mantras waɗanda za a iya faɗi da ƙarfi ko a ciki, saboda yana "canza yanayin tunanin ku." Kuma idan kai mutum ne wanda ke gwagwarmaya tare da mai da hankali yayin tunani (da TBH, hana hankalinka daga yawo yana da tauri), kai ma za ka iya zama mai son Kundalini. Hanyar yin tunani mai ƙarfi na iya zama kawai abin da kuke buƙata don kasancewa cikin aiki da gabatarwa, yayin da kuma yana taimakawa wajen share hankalinku mai rikitarwa kuma yana ba ku damar barin duk abin da za ku iya riƙewa. Ko da mafi kyau? Kuna iya yin duk dabarun Brand ba tare da wani kayan aiki ba muddin kuna da ɗan ƙaramin ɗigon ɗigon ɗigon mintoci kaɗan. (Na gaba: Yadda Sarah Sapora ta Gano Kundalini Yoga Bayan Jin Rashin Maraba A Wasu Azuzuwan)

Har yanzu mai shakkar tunani? Yin zama tare da ɗan wasan ban dariya, ɗan wasan Burtaniya kamar Brand zai iya zama abin da zai sa ku tuba.

Bita don