Abin da Za a Sani Game da Scopophobia, ko Tsoron Kasancewa Cikin Jiha

Wadatacce

• Rashin damuwa damuwa
• Kwayar cututtuka
• Bayani game da blushing
• Ta yaya scopophobia ke shafar ku a rayuwa ta ainihi
• Guje wa kallon ido - me ya sa yake da mahimmanci
• "Mazugi" na tsinkayen kallo
• Tsinkayen barazanar
• Abin da zaku iya yi game da scopophobia
• Don tallafi:
• Fahimtar halayyar halayyar mutum
• Magani
• Tallafin albarkatu
• Saurin dabaru
• Layin kasa

Scopophobia tsoro ne mai yawa na a zura ido. Duk da cewa ba sabon abu bane jin damuwa ko rashin kwanciyar hankali a cikin yanayin inda wataƙila za ku kasance cibiyar kulawa - kamar yin ko yin magana a fili - scopophobia ya fi tsanani. Yana iya jin kamar kuna kasancewa duba.

Kamar sauran maganganu, tsoran ba shi da girman haɗarin da ke tattare da hakan. A zahiri, damuwar na iya zama mai tsananin gaske wanda zai iya hana ku aiki a cikin al'amuran zamantakewa, gami da makaranta da aiki.

Rashin damuwa damuwa

Mafi yawan lokuta, mutanen da ke da cutar sankara kuma suna fuskantar wasu nau'ikan damuwar jama'a. Scopophobia yana da alaƙa da rikicewar tashin hankali na zamantakewar al'umma (SAD) da kuma rikicewar rikicewar Autism (ASD).

Doctors a bayanin kula cewa wasu mutane da ke da yanayin jijiyoyin jiki kamar Tourette’s syndrome da farfadiya kuma na iya haifar da ɓarkewar zamantakewar jama'a, ƙila saboda alamun alamun waɗannan yanayi na iya jan hankalin wasu lokuta.

Hakanan maganganu na zamantakewa na iya haɓaka sakamakon mummunan tashin hankali, kamar zalunci ko haɗari wanda ya canza kamanninku.

Kwayar cututtuka

Alamun Scopophobia sun bambanta da ƙarfi daga mutum zuwa mutum. Idan ba zato ba tsammani kun sami labarin abin da ke faruwa na sihiri, kuna iya haɓaka duk alamun bayyanar da ke tattare da damuwa, gami da:

• yawan damuwa
• blushing
• racing bugun zuciya
• zufa ko girgizawa
• bushe baki
• wahalar tattara hankali
• rashin natsuwa
• firgita

Bayani game da blushing

Wasu mutanen da ke fama da cutar sifa suna haifar da damuwa game da ɗayan alamunta - blushing. Tsoron wuce gona da iri ana kiransa erythrophobia.

Ta yaya scopophobia ke shafar ku a rayuwa ta ainihi

Scopophobia na iya sa ku guji yanayin zamantakewar, har ma da ƙananan taro tare da mutanen da kuka sani. Idan bayyanar cututtukanku sun yi tsanani, tsoron kada a kalle ku zai iya sa ku guje wa gamuwa da fuska-da-fuska kamar ziyartar likita, tattaunawa da malamin yaronku, ko amfani da hanyar wucewar jama'a.

Idan kun kasance cikin damuwa sosai game da bincika ku, zai iya rage rayuwar ku ta aiki ko saduwa, kuma hakan na iya haifar muku da damar samun damar tafiya ko kuma neman ilimin ku.

Guje wa kallon ido - me ya sa yake da mahimmanci

A yawancin jinsunan dabbobi, kai tsaye idanun ido suna nuna fitina. Tare da 'yan adam, duk da haka, idanun ido suna da ma'anonin zamantakewar al'umma masu rikitarwa.

Idanun ido na iya sadarwa cewa wani yana ba ku cikakkiyar kulawa. Zai iya nuna cewa lokacinka ne yin magana. Zai iya bayyana nau'ikan motsin rai, musamman lokacin da aka karanta magana a gaban wani a cikin yanayin sauran siffofin fuskar su, sautin muryar su, da yanayin jikin su.

Amma idan kuna da sihiri, zaku iya fassara fassarar ido da sauran alamun fuska. Masu bincike sun binciko yadda damuwar zamantakewa ke shafar ikon mutane don karantawa daidai inda wasu mutane ke kallo da kuma abin da fuskokin fuskokin su ke nufi. Ga wasu daga binciken su:

"Mazugi" na tsinkayen kallo

Lokacin da wani yake a fagen hangen nesanku, abu ne na al'ada ku lura da babban alkiblar da suke nema. Masu bincike sun kira wannan wayewar a matsayin "mazugi" na tsinkayen kallo. Idan kuna da damuwa na zamantakewar ku, maziyar ku na iya zama ta fi ta matsakaita.

Yana iya zama kamar wani yana duban ka kai tsaye lokacin da yake neman zuwa ga babban alkiblar ka - kuma idan kana da matsalar sihiri, har ma kana jin ana kimanta ka ko ana yanke maka hukunci. Jin daɗin jin daɗin gani zai iya ƙaruwa idan sama da mutum ɗaya ke cikin yankinku na hangen nesa.

A cikin wani 2011, masu bincike sun bincika ko mutanen da ke cikin rikicewar zamantakewar al'umma sun yi imanin cewa wani na kusa yana kallon su, sabanin kallon alkiblar su.

Binciken ya nuna cewa mutanen da ke da rikicewar rikice-rikice na zamantakewar al'umma suna da cikakkiyar ma'anar cewa an ware su don kulawa, amma sai lokacin da mai kallo na biyu ya halarta.

Tsinkayen barazanar

Mahara sun nuna cewa lokacin da mutane masu damuwa da zamantakewar mutane suka gaskata wani yana kallon su, sai su hango kallon ɗayan kamar barazanar. Ana kunna cibiyoyin tsoro a cikin kwakwalwa, musamman idan ana hangen fuskokin ɗayan a matsayin tsaka-tsaki ko kallon fuska.

Amma ga muhimmiyar sanarwa: Idan kuna da damuwa da zamantakewar ku, ƙila baza ku karanta maganganun tsaka tsaki ba daidai. Masu bincike sun lura cewa damuwar zamantakewar mutane na iya sa ku guji kallon idanun mutane, ku maida hankalinku kan sauran siffofin fuskar su a maimakon haka.

Wannan halin don kaucewa idanun ido shima yana shafar mutanen da ke fama da cutar bambance-bambancen autism da sikizophrenia. Amma damarka na rashin fahimtar yanayin wani, maganarsa, ko niyyarsa tana ƙaruwa idan ba ku samun mahimman bayanai daga idanunsu.

ya kuma nuna cewa damuwar zamantakewar jama'a na iya haifar da da gaske don duban fuskokin mutane da yawa, neman duk wani abu da ke nuna mummunan motsin rai - dabi'a da ake kira hypervigilance. Mutanen da ke da karfin jini suna da ƙwarewa wajen gano alamun fushi. Sauran motsin zuciyarmu, ba yawa ba.

Abubuwan da ke faruwa na rashin kulawa shi ne cewa yana iya haifar da son zuciya - wanda zai haifar da hangen nesa a cikin maganganun tsaka-tsaki. Neman karfi ga kowane alamar fushi ko damuwa na iya ƙara imanin ku cewa wani wanda ke kallon ku yana jin wani abu mara kyau, koda kuwa ba haka bane.

Abin da zaku iya yi game da scopophobia

Idan kuna da sifipobia, zai iya taimaka ku san cewa kusan kashi 12 cikin ɗari na yawan mutanen da suka manyanta suma sun sami matsalar tashin hankali.

Don tallafi:

Binciken waɗannan shafukan yanar gizo masu ɗauke da damuwa zasu iya taimaka muku ganin cewa ba ku kaɗai ba.

Fahimtar halayyar halayyar mutum

Cibiyar Kula da Lafiya ta Hauka ta ba da shawarar nau'ikan magani biyu daban-daban don mutanen da ke son murmurewa daga zamantakewar zamantakewar al'umma:

• Fahimtar hankali tare da kwararren masanin kiwon lafiya na hankali zai iya taimaka maka ka fahimci tsarin tunanin rashin lafiya a asalin phobia don haka zaka iya canza tunaninka da kuma dabi'arka tsawon lokaci.
• Bayyanar magani tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka muku sannu a hankali fuskantar yanayin da zai sa ku damuwa don ku iya fara sake shiga wuraren da wataƙila kuka guji.

Magani

Wasu alamun alamun tashin hankali na iya sauƙaƙe ta hanyar magani. Yi magana da likitanka don ganin idan takamaiman alamunku na iya amsawa ga magungunan da aka tsara.

Tallafin albarkatu

Anungiyar Tashin hankali da Takaici na Amurka na iya taimaka muku gano rukunin tallafi a yankinku.

Idan kuna tunanin wataƙila kun ɓullo da cutar sipophobia saboda alamun da ake gani na wani yanayi kamar farfadiya, zaku iya samun tallafi da haɗin kai ta amfani da CDC's da.

Saurin dabaru

Idan kun ji tashin hankali daga abin da ya faru game da lalata, kuna iya ɗaukar matakan kula da kanku don kwantar da hankalinku:

• Rufe idanunka don rage motsawar abubuwan da kakeyi.
• Yi aiki a hankali, zurfin numfashi.
• Ka lura da yadda jikinka yake ji - sanya kanka cikin ji da jiki.
• Shakata wani sashin jiki lokaci daya.
• Yi tafiya mai kyau idan zai yiwu.
• Ganin yanayin kwanciyar hankali - wani wurin da zaka sami kwanciyar hankali da aminci.
• Tunatar da kanka cewa damuwa ta wuce.
• Yi kusanci ga mutum amintacce, mai taimako.

Layin kasa

Scopophobia shine tsoron wuce gona da iri na zura ido. Ana danganta shi da wasu damuwar al'umma. Yayin wani abu na bala'in sihiri, zaku iya jin fuskarku ta ɓace ko tseren zuciyarku. Kuna iya fara gumi ko girgiza.

Saboda alamun cutar na iya zama marasa daɗi, kuna iya kauce wa yanayin zamantakewar da ke haifar da rikice-rikicen scopophobia, amma ƙauracewar dogon lokaci na iya tsoma baki game da yadda kuke aiki a cikin dangantakar ku, a makaranta, a wurin aiki, da sauran wuraren rayuwar ku ta yau da kullun.

Hanyar ganewa da farfadowa na iya taimaka maka haɓaka ƙwarewar jurewa, kuma likita na iya ba da umarnin magunguna don magance alamun ku. A yayin wani lamari na sihiri, zaku iya yin amfani da dabarun shakatawa ko kusantar wani mai ba ku taimako don kawo muku sauƙi na gaggawa.

Yin aiki tare da scopophobia yana da wahala, amma ba ku kadai bane, kuma akwai wadatattun hanyoyin magani waɗanda zasu taimaka muku gudanar da alamomin ku da matsawa zuwa ga ma'amala cikin koshin lafiya.