Scrupulosity: Lokacin da Addinin Addini ko Moabi'a Ya Zama OCD

Wadatacce

• Ba Kaine Kawai ba
• Hanya ɗaya da OCD zata iya ɗaukar tsari shine ɓarna, yawanci ana kiranta da 'OCD na addini' ko 'ɗabi'ar OCD.'
• Scrupulosity ba'a iyakance shi ga addini kawai ba: Kuna iya samun lalata ta ɗabi'a, suma.
• Abin farin ciki, tare da tallafi na dama, ana iya magance cututtukan zuciya.
• Maganin yana nufin mayar da hankali kan kula da rashin lafiya na OCD - {textend} ba batun ƙoƙarin canza imanin ku bane ko imanin ku.

Idan kana damuwa game da ladubbanka, bazai zama mai kyau haka ba duk.

Ba Kaine Kawai ba

“Ba Kai Kaɗai ba” shafi ne da ɗan jaridar lafiyar ƙwararru Sian Ferguson ya rubuta, wanda aka keɓe don bincika sanannun sanannen, alamun tattaunawar rashin tabin hankali.

Ko dai yawan mafarki ne na yau da kullun, yawan shawa, ko matsalolin maida hankali, Sian ya san da kansa ikon ji, “Kai, ba ku kawai ba.” Yayin da wataƙila ku saba da bakincikinku-da-ɗari-ɗari ko damuwa, akwai abubuwa da yawa ga lafiyar hankali fiye da wannan - {textend} don haka bari muyi magana game da shi!

Idan kuna da tambaya ga Sian, ku je wurinsu ta hanyar Twitter.

Lokacin da mai warkarwa na farko ya ba da shawarar zan iya samun rikicewar rikice-rikice (OCD), na ji abubuwa da yawa.

Mafi yawa, Na ji sauƙi.

Amma kuma naji tsoro. A cikin gogewa ta, OCD na ɗaya daga cikin cututtukan ƙwaƙwalwa da ba a fahimta sosai - {rubutu] kowa yana tsammanin sun san menene, amma mutane ƙalilan ne suke aikatawa.

Yawancin mutane suna haɗuwa da OCD tare da yawan wanke hannu da tsaftace jiki, amma ba haka bane.

Wasu mutane da ke da OCD suna da damuwa sosai game da tsabta, amma mutane da yawa ba su da hakan. Kamar sauran mutane, na damu da cewa zancen OCD na zai gamu da kora - {textend} amma bakada hankali sosai! - {textend} maimakon fahimta, ko da ta mutanen da niyyarsu ta kasance mai kyau.

Kamar yadda sunan ya nuna, OCD ya ƙunshi abubuwa masu rikitarwa, waɗanda suke masu kutse, maras so, ci gaba da tunani. Hakanan ya haɗa da tilas, waɗanda ayyukan tunani ne ko na zahiri waɗanda ake amfani da su don rage damuwa a kan waɗancan tunanin.

Yawancinmu muna da rikice-rikice, baƙin tunani lokaci-lokaci. Muna iya zuwa aiki muyi tunani, "Kai, yaya idan na bar murhun gas ɗin fa?" Matsalar ita ce lokacin da muke ba da ma'anar kumbura ga waɗannan tunanin.

Muna iya komawa cikin tunani akai-akai: Idan na bar murhun gas fa? Idan na bar murhun gas fa? Idan na bar murhun gas fa?

Tunanin zai zama abin damuwa a gare mu, ta yadda zamu dauki wasu tilas ko canza ayyukan mu na yau da kullun don kauce wa wadancan tunanin.

Ga wani mai cutar OCD, duba murhun gas sau 10 kowace safiya na iya zama tilas da nufin rage waɗannan damuwar, yayin da wasu kuma suna da addu'ar da suke maimaitawa kansu don jimre damuwar.

A zuciyar OCD shine tsoro ko rashin tabbas, kodayake, saboda haka bawai iyakance ga ƙwayoyin cuta ko ƙone gidanka ba.

Hanya ɗaya da OCD zata iya ɗaukar tsari shine ɓarna, yawanci ana kiranta da 'OCD na addini' ko 'ɗabi'ar OCD.'

"Scrupulosity taken OCD ne inda mutum ya cika damuwa da tsoron cewa suna aikata wani abu da ya sabawa imanin addininsu ko kuma lalata," in ji Stephanie Woodrow, wani mai ba da shawara a fannin kula da lafiyar OCD.

A ce kana zaune a coci sai wani tunani na sabo ya ratsa zuciyar ka. Yawancin mutane masu addini za su ji daɗi, amma sai su ci gaba daga wannan tunanin.

Mutanen da ke da cutar ƙwaƙwalwa, duk da haka, za su yi gwagwarmaya don barin wannan tunanin.

Zasu ji da damuwa da laifi saboda tunanin ya shiga zuciyarsu, kuma suna iya damuwa game da ɓata wa Allah rai. Zasu kwashe awanni suna kokarin 'ramawa' wannan ta hanyar furtawa, addu'a, da karanta matanin addini. Waɗannan tilas ko al'adun gargajiyar na nufin rage wahala.

Wannan yana nufin cewa addini yana cike da damuwa a gare su, kuma za su yi gwagwarmaya don jin daɗin hidimomin addini ko ayyuka.

Abubuwan da ke faruwa (ko nacewa, tunani mai rikitarwa) idan ya zo ga scrupulosity na iya haɗawa da damuwa game da:

• chutar da Allah
• aikata zunubi
• yin addu'a ba daidai ba
• yin mummunar fassara ga koyarwar addini
• zuwa "ba daidai ba" wurin bautar
• shiga cikin wasu ayyukan addini “ba daidai ba” (misali ɗan Katolika na iya damuwa game da ƙetare kansa daidai, ko kuma wani Bayahude yana iya damuwa da rashin sa Tefillin daidai a tsakiyar goshinsu)

Compulsarfafawa (ko al'ada) na iya haɗawa da:

• yawan addu'a
• ikirari akai-akai
• neman tabbaci daga shugabannin addinai
• guje wa yanayin da ayyukan lalata zasu iya faruwa

Tabbas, yawancin masu addini suna damuwa da wasu daga cikin al'amuran da suka gabata har zuwa wani lokaci. Misali, idan kayi imani da wuta, akwai yiwuwar ka damu da zuwa can akalla sau daya.

Don haka, na tambayi Woodrow, menene bambanci tsakanin damuwar addinan da ba na cuta ba da ainihin OCD?

"Mabuɗin shine mutanen da ke da cutar [scrupulosity] ba sa jin daɗin kowane bangare na imaninsu / addininsu saboda suna tsoro koyaushe," in ji ta. "Idan wani ya bata rai da wani abu ko kuma ya damu da samun matsala game da tsallake wani abu, mai yiwuwa ba ya son ayyukan addininsu, amma ba sa jin tsoron aikata ba daidai ba."

Scrupulosity ba'a iyakance shi ga addini kawai ba: Kuna iya samun lalata ta ɗabi'a, suma.

"Lokacin da wani yake da matsalar rashin hankali, suna iya damuwa game da rashin mu'amala da mutane daidai, karya, ko kuma rashin wani mummunan dalili na yin wani abu," in ji Woodrow.

Wasu alamun alamun rashin ɗabi'a sun haɗa da damuwa game da:

• kwance, koda kuwa ba da gangan ba (wanda zai iya haɗawa da tsoron yin ƙarya ta hanyar ƙetare ko ɓatar da mutane ba da gangan ba)
• nuna wa mutane wariyar launin fata
• yin ɗabi'a don son kai, maimakon a tasirantu da taimakon wasu
• ko zaɓin ɗabi'a da kuka yi ya fi kyau ga mafi kyau
• ko da gaske kai mutum ne “mai kyau” ko a’a

Abubuwan da suka shafi al'ada game da lalacewar ɗabi'a na iya zama kamar:

• yin abubuwan taimako don “tabbatar” da kanka cewa kai mutumin kirki ne
• overharing ko maimaita bayanai don kar kuyi wa mutane karya ba da gangan ba
• muhawara xa'a tsawon awanku
• ƙin yanke shawara saboda ba za ku iya gano shawarar “mafi kyau” ba
• ƙoƙarin yin “kyawawan abubuwa” don rama abubuwan “marasa kyau” da kuka aikata

Idan kun saba da Chidi daga “Kyakkyawan Wuri,” zaku san abin da nake nufi.

Chidi, farfesa ne mai da'a, ya damu da auna ladubban abubuwa - {textend} har yakai ga yin aiki da kyau, ya lalata alaƙar sa da wasu, kuma yakan kamu da ciwon ciki akai-akai (alama ce ta yawan damuwa!).

Duk da yake tabbas ba zan iya tantance halin kirkirarren labari ba, Chidi kyakkyawa ne irin yanayin ɗabi'ar OCD na iya zama.

Tabbas, matsalar magance matsalar rashin hankali shine mutane ƙalilan ne suka san akwai shi.

Yin damuwa game da ɗabi'a ko al'amuran addini ba ya zama mummunan ga kowa. Wannan, tare da gaskiyar cewa OCD galibi ba a bayyana shi kuma ba a fahimtarsa, yana nufin cewa koyaushe mutane ba su san alamun da za su nema ko inda za su nemi taimako ba.

"A cikin kwarewata, yana da ɗan lokaci kafin su gane cewa abin da suke fuskanta yana da yawa kuma ba dole ba," in ji Michael Twohig, masanin ilimin halayyar ɗan adam a Jami'ar Jihar Utah, ya gaya wa Healthline.

"Yana da yawa a gare su suyi tunanin wannan wani bangare ne na kasancewa da aminci," in ji shi. “Wani daga waje yakan zo ya ce wannan ya yi yawa. Zai taimaka sosai idan aka amince da mutumin ko kuma shugaban addini. ”

Abin farin ciki, tare da tallafi na dama, ana iya magance cututtukan zuciya.

Sau da yawa, ana bi da OCD ta hanyar halayyar halayyar halayyar hankali (CBT), musamman fallasawa da rigakafin amsawa (ERP).

ERP sau da yawa ya haɗa da fuskantar tunaninku na damuwa ba tare da tsunduma cikin halayen tilastawa ko al'ada ba. Don haka, idan kun yi imani cewa Allah zai ƙi ku idan ba ku yi addu’a kowace dare ba, da gangan za ku iya tsallake dare ɗaya na addu’o’i ku sarrafa abubuwan da kuke ji a ciki.

Wani nau'i na farfadowa na OCD shine yarda da ƙaddamarwa (ACT), wani nau'i na CBT wanda ya ƙunshi karɓar yarda da fasaha.

Twohig, wanda yake da ƙwarewar aiki a kan ACT don magance OCD, kwanan nan ya yi aiki a kan hakan wanda ya nuna cewa Dokar tana da tasiri kamar CBT ta gargajiya don magance OCD.

Wata matsala ga mutanen da ke fama da cutar OCD ita ce, suna yawan jin tsoron magani don cutar sankarau zai ture su daga imaninsu, a cewar Twohig. Wani na iya jin tsoron cewa mai ba su magani zai hana su yin addu’a, zuwa taron addini, ko yin imani da Allah.

Amma wannan ba haka bane.

Maganin yana nufin mayar da hankali kan kula da rashin lafiya na OCD - {textend} ba batun ƙoƙarin canza imanin ku bane ko imanin ku.

Kuna iya kula da addininku ko imaninku yayin kula da OCD.

A zahiri, magani na iya taimaka muku jin daɗin addininku sosai. "Nazarin ya nuna cewa bayan sun kammala jinya, mutanen da ke fama da cutar addini hakika suna jin daɗin imaninsu fiye da kafin maganin," in ji Woodrow.

Twohig ya yarda. Ya yi aiki a kan abin da ke duba imanin addinan mutanen da aka kula da su don cutar rashin hankali. Bayan jiyya, sun gano cewa rashin lafiya ya ragu amma addini bai yi ba - {textend} a wasu kalmomin, sun sami damar riƙe imaninsu.

"Yawancin lokaci ina faɗin cewa burinmu a matsayin masu ba da magani shi ne taimaka wa abokin harka ya yi abin da ya fi mahimmanci a gare su," in ji Twohig. "Idan addini yana da mahimmanci a gare su, muna so mu taimaka wa wanda yake karewa ya sanya addini ya zama mai ma'ana."

Tsarin kulawarku na iya ƙunsar magana da shugabannin addinai, waɗanda za su iya taimaka muku ƙulla dangantaka mafi kyau da imaninku.

"Akwai wasu 'yan mambobin limaman cocin wadanda su ma likitocin OCD ne kuma sun gabatar sau da yawa kan daidaito tsakanin yin abin da ya kamata' su yi 'saboda addini sabanin abin da OCD ya ce mutum ya yi," in ji Woodrow. "Dukkansu sun yi yarjejeniya cewa babu wani shugaban addini da zai taɓa ganin al'adun [scrupulosity] na da kyau ko na taimako."

Babban labari shine cewa magani ga kowane nau'in OCD yana yiwuwa. Labarin mara kyau? Yana da wuya mu bi da wani abu sai dai idan mun gane cewa akwai shi.

Alamomin cutar tabin hankali na iya bayyana ta hanyoyi da yawa da ba zato ba tsammani da mamaki, ta yadda za mu iya fuskantar babbar damuwa kafin mu haɗa ta da lafiyar hankalinmu.

Wannan yana daya daga cikin dalilai da yawa da yasa zamu ci gaba da magana game da lafiyar hankali, alamunmu, da magani - {textend} ko da kuma musamman idan gwagwarmayarmu ta tsoma baki da ikonmu na bin abin da ya fi muhimmanci a gare mu.

Sian Ferguson marubuci ne kuma ɗan jarida mai zaman kansa wanda ke zaune a Grahamstown, Afirka ta Kudu. Rubutun ta ya shafi batutuwan da suka shafi adalci da zamantakewar al'umma. Kuna iya zuwa wajenta akan Twitter.