9 Tukwici don Taimaka maka Kashe tafiyar Kai Gano Kai

Wadatacce

• Farawa ta hanyar gani yadda kake so
• Bincika sha'awar ku
• Gwada sababbin abubuwa
• Kimanta kwarewarku
• Gano abin da kake daraja game da kanka
• Yi wa kanka tambayoyi
• Koyi sabon abu
• Adana mujallar
• Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
• Layin kasa

Shin kun taɓa yin la'akari da ainihin abin da kuke so daga rayuwa? Wataƙila kun ɗauki wannan matakin farko don gano kanku, amma ba ku gano wata hanyar cimma manyan burinku ba.

Mafarki, dabi'un mutum, baiwa, har ma da halayen mutum bazai iya zama kamar komai a cikin rayuwar yau da kullun ba. Amma sanin wadannan halaye na iya ba ku cikakken fahimta game da halayen ku.

Abubuwan yau da kullun suna da mahimmanci, tabbas. Amma rayuwar da ba ta wuce komai ba daga jerin abubuwan da ke faruwa iri-iri galibi ba ya samar da daɗi da yawa.

Idan kun kai wani matsayi a rayuwa inda kuka sami kanku kuna tambaya, "Wanene Ni, da gaske?" wasu binciken kai zasu iya taimaka maka ka san kanka dan kyau.

Gano kansa yana iya zama kamar babban, ra'ayi mai tsoratarwa, amma ainihin tsari ne na:

• bincika rayuwar ku
• gano abin da ya ɓace
• ɗaukar matakai zuwa ga cikawa

Babu mafi kyawun lokacin binciken kai sama da na yanzu, don haka ga wasu matakai don farawa.

Farawa ta hanyar gani yadda kake so

Wataƙila rayuwar ku ta tafi daidai bisa ƙa'idodin iyaye, malamai, abokai, da sauransu sun ba da shawarar. Idan haka ne, watakila ba ku ba da tunaninku na gaske ba.

Mutane da yawa sun ƙare da bayyana kansu ta hanyar alaƙar su da wasu ko abubuwan da koyaushe suke yi, ba tare da la'akari da yiwuwar wani abu daban ba.

Ba tare da cikakken haske game da abubuwan da suka shafe ka ba ko mutumin da kake fatan zama, ko da yake, za ka ci gaba da rayuwa ga wasu mutane maimakon kanka.

Ba kwa buƙatar fara da cikakken hoto - bayan duk, tafiyar ku game da gano menene cikakken hoton.

Amma gwada tambayar kanku abubuwa kamar:

• Me nake so daga rayuwa?
• A ina zan ga kaina a cikin shekaru 5? 10?
• Me zan yi nadama?
• Me ya sa nake alfahari da kaina?

Amsoshin waɗannan tambayoyin na iya ba ku wurin farawa. Idan kun makale, zai iya taimakawa tunani zuwa lokacin da kuka ji cika da farin ciki kuma la'akari da abin da ya ba da gudummawa.

Bincika sha'awar ku

Abubuwan sha'awa suna taimakawa wajen ba da ma'anar rayuwa da kuma wadata ta da ma'ana.

Wataƙila sha'awar taimaka wa wasu ta jagorance ka zuwa fagen magani, amma matsayinka na yanzu a cikin lissafin kuɗin likita bai cika buƙatar ku ba don ba da kulawa ta jin kai.

Rayuwar sha'awar ku na iya haɗawa da gano aikin da kuke so da gaske da bincike kan matakan da suka dace don canjin aiki. Ko kuma, wataƙila yana binciko hanyoyin ba da gudummawa tare da ƙwarewarku a matsayin likitan titi.

Ka tuna cewa sha'awar ba koyaushe ya zama mai rikitarwa ba ko kuma dangantaka da sha'awar masu sana'a. Yi tunani game da abin da kuke ɓatar da lokacin hutunku na yau da kullun. Me ke birge ka kuma yake kawo farin ciki a rayuwar ka?

Ko abubuwan sha'awa kamar fina-finai da kiɗa na iya ba da hankali. Aukar lokaci kaɗan don yin la'akari da abin da kake jin daɗi da kuma sa ido ga mafi yawan zai iya taimaka maka gano hanyoyin da za su inganta rayuwar ka.

Gwada sababbin abubuwa

Wataƙila ba za ku iya suna da yawan sha'awar ba. Ya yi! Idan ba ka daɗe yi wa kanka abu mai yawa ba, mai yiwuwa ba za ka iya tuna abin da ka taɓa jin daɗinsa ba.

Wata hanya mai kyau don fara gano wannan? Yi sabon abu kuma ya bambanta. Ba za ku san abin da kuka ji daɗi ba har sai kun ba shi harbi, dama?

Wataƙila koyaushe kuna da sha'awar abubuwan fasaha amma ba ku taɓa yin wani abu ba bayan karatun tukin kwaleji. Bincika laburaren ku na gida ko wasu cibiyoyin al'umma don azuzuwan karatun manya ko masu araha mai rahusa.

Idan ba za ku iya zuwa aji a cikin mutum ba, gwada koyarwar kan layi. Wataƙila ba su zama daidai ba, amma sau da yawa suna iya koya maka isa don sanin ko kuna son ci gaba da bin sha'awar.

Binciken sabbin abubuwan nishaɗi, musamman waɗanda ba ku taɓa gwadawa ba, wani lokaci na iya jin ɗan damuwa, musamman ma idan kun je don ƙarin zaɓuɓɓuka masu ban sha'awa.

Idan kun ji tsoro, yi ƙoƙari kuyi tunanin irin alfahari da cikawa da zaku ji daga baya. Bayan koyar da kai game da kanka, ɗaukar haɗari mai haɗari na iya haɓaka ƙimarka.

Kimanta kwarewarku

Yawancin mutane suna da ƙwarewar musamman don wani abu ko wata - fasaha, haɓaka gida, girke-girke, ko kowane irin fasaha. A zaman wani ɓangare na aikin gano kai, zaku iya yin la'akari da ɗaukar lokaci don la'akari da ƙwarewar ku ta musamman da yadda zaku iya amfani da su.

Wataƙila abokanka koyaushe suna tambayarka ka shirya liyafar su ko maƙwabta a koyaushe suna tambayar ka nasihun lambu. Idan waɗannan ƙwarewar abu ne da zaku iya tunanin kanku na haɓaka, me zai hana kuyi amfani dasu?

Yin amfani da ƙwarewarka yana girmama su, wanda zai iya ƙara maka kwarin gwiwa. -Arin amincewa da kai, bi da bi, na iya ƙarfafa ka ka ci gaba da bincika waɗannan baiwa, tare da duk waɗansu da ba ka san su ba.

Gano abin da kake daraja game da kanka

Valuesimominka na kanka, ko takamaiman halayen da kake ɗauka mafi mahimmanci da ma'ana, na iya gaya maka abubuwa da yawa game da halinka. Wadannan dabi'u zasu iya taimakawa wajen kwatanta rayuwar da kake son kayi harma da halayyar da kake tsammani daga wasu.

Dabi'u na iya haɗawa da:

• gaskiya
• tausayi
• biyayya
• kerawa
• ƙarfin hali
• hankali

Bayyana waɗannan ƙimomin na iya taimaka maka tabbatar da cewa kana rayuwarsu a waje. Idan baku taɓa ɗaukar lokaci don bincika waɗanne ƙa'idodi da kuka sami mahimmancin su ba, yin wannan ɓangaren aikin binciken kanku na iya samun fa'ida mai yawa.

Yi wa kanka tambayoyi

Lokacin da kake son amsoshi, fara da 'yan tambayoyi.

• Me yasa nake yin abubuwan da nake yi?
• Menene ke motsa ni?
• Me na bata?
• Wane irin tasiri zaɓuɓɓuka suke da shi a rayuwar da nake so?

Bayan haka, yi amfani da waɗannan tambayoyin a duk bangarorin rayuwar ku.

Kada ku ji kamar kuna buƙatar fito da amsoshi nan da nan, kodayake. Gano kai yana ɗaukar lokaci, kuma yana da matukar taimako ka yi la'akari da martaninka da kyau maimakon kamawa a farkon abin da ya zo cikin tunani.

Fiye da duka, yi wa kanka gaskiya. Idan ba za ku iya samar da kyakkyawar amsa ba, wannan ba yana nufin kun gaza ba. Amma yana nuna cewa wasu canje-canje na iya taimakawa.

Koyi sabon abu

Koyo yana aiki mafi kyau yayin da aka kula dashi azaman aikin rayuwa.

Idan kana son koya koyaushe game da wani abu musamman, ɗauki lokaci don nazarin shi. Littattafai, littattafai, ko kayan aikin yanar gizo na iya koyar da ku ɗan lokaci kaɗan, musamman idan kuna son haɓaka ƙwarewar fasaha ko nazarin ƙididdigar tarihi ko kimiyya.

Ayyuka na iya taimaka muku fara koyon komai daga tunani zuwa yarukan kasashen waje, don haka idan kuna da sha'awa, duba shi - dama suna da kyau akwai app ko gidan yanar gizo kyauta da aka keɓe shi.

A karshe, ko ka zabi daukar darasi, koyo daga wani a cikin al'umma, ko koyawa kanka wata sabuwar sana'a, fadada ilimin ka koyaushe abu ne mai hikima.

Adana mujallar

Idan ka kiyaye jarida a samartaka, zaka iya tuna yadda ta taimaka maka gano mafarkin ka da motsin zuciyar ka. Dauke al'adar yin aikin jarida (ko rubutun ra'ayin kanka a yanar gizo) a sake zai iya taimaka maka sake saduwa da kanka da kuma ƙarin koyo game da mutumin da ka zama.

Jarida na iya taimakawa wajen yin tunani na kai, amma kuma zai iya amfani da manufa mafi amfani. Kuna iya amfani da mujallar ku don yiwa kanku tambayoyi da amsa su, ko bincika kowane ɗayan abubuwan da ke sama sosai.

Yin jarida na iya taimaka maka bin diddigin duk wasu alamu da zasu ci gaba da rayuwa. Ara koyo game da alamu mara amfani zai iya taka muhimmiyar rawa a aikin gano kai. Lokacin da ka san abin da ba ya aiki, za ka iya fara gyara shi.

Rubutawa ba hujjar ku bace? Hakan daidai ne. Rubuta duk abin da ya zo a hankali na iya samun fa'ida.

Idan kun fi son fasaha, littafin rubutu na zane ko wasu nau'ikan mujallu na fasaha na iya taimaka muku bincika motsin zuciyar ku da burin ku. Kawai sanya alkalami zuwa takarda, hango makomar ku ta gaba, ku ga abin da zai zo.

Hakanan za ku iya son gwadawa "aikin kabarin," wata dabara da aka yi amfani da ita a psychotherapy. Ya ƙunshi rubuta abin da ya fi muhimmanci a gare ka da abin da kake tsayawa - kuma, a zahiri, abin da kake son bayyana akan dutsen kabarinka.

Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali

Lokacin da aikin gano kai ya zama kamar ya fi yawa kuma ba ku san ta inda za a fara ba, farfadowa na iya samar da sarari mai aminci don samun jagoranci na jin kai.

Ba kwa buƙatar fuskantar alamun cututtukan ƙwaƙwalwa don cin gajiyar tallafin sana'a. Magungunan kwantar da hankali suna taimaka wa mutane sasantawa ta hanyar batutuwa da dama, gami da bayyana manufofinsu, canje-canjen aiki, da al'amuran asali.

Neman ƙarin koyo game da kanku bazai zama kamar wani al'amari mai mahimmancin mahimmanci don magani ba, amma idan kun ji damuwa ko rashin tabbas, farfadowa na iya samun fa'ida gaba ɗaya.

Ga yadda ake farawa.

Layin kasa

Tsarin gano kanshi yana da banbanci ga kowa, amma gabaɗaya ba wani abu bane da ke faruwa da daddare. Kuna da ɗan fara tsalle tunda kun riga kun san a ɗan ɗan abu kaɗan game da kanku. Amma har yanzu yana ɗaukar lokaci da haƙuri, kamar dai sanin wani ne.

Kuna kula da tafiya, amma kada ku ji tsoron barin babbar hanyar. Arin ƙasa da kuka rufe ta hanyar binciken kai, da ƙari za ku gano game da kanku.