Anan Akwai Hanyoyi 3 da ake Neman Jima'i da Rashin Cutar

Wadatacce

• 1. Kyawawan mizani na iya haifar da sha’awar jiki
• 2. Tursasawa ta hanyar jima'i na iya haifar da sa-ido
• 3. Rikicin jima'i na iya haifar da matsalar cin abinci azaman hanyoyin magance su
• Yancin kai da yarda suna da matuƙar mahimmanci

Daga ɗaurin ɗabi'a mai kyau zuwa ruwan dare gama gari, haɗarin ɓarkewar rikicewar abinci yana ko'ina.

Wannan labarin yana amfani da harshe mai ƙarfi kuma yana yin nuni ga cin zarafin jima'i.

Na tuna sosai a karon farko da aka kira ni.

Ina dan shekara 11 a ranan bazara, ina jira a saman benen gidan mu yayin da mahaifina ke ta faman busa masa iska.

Ina da sandar alewa, wanda ya rage kuma aka kiyaye shi daga Kirsimeti, yana ta rawa daga bakina.

Nan take, wani mutum ya wuce. Kuma a kan kafadarsa, da gangan ya jujjuya, “Da ma haka ne za ka tsotse ni.”

A cikin balaga naïveté, ban fahimci abin da yake nufi ba, amma na fahimci mahimmancin abin duk da haka. Na san ana wulakanta ni ta yadda kwatsam sai na kasa shawo kaina kuma ina jin kunya.

Wani abu game na hali, ina tsammanin, ya jawo wannan sharhin. Ba zato ba tsammani, ina cikin kulawa da jikina da halayen da zai iya tsokano daga manya. Kuma na ji tsoro.

Fiye da shekaru 20 daga baya, Har yanzu ana tursasa ni a kan titi - daga buƙatun da ba su da laifi don lambar waya ta zuwa sharhin da ke kan nono da gindi. Har ila yau, ina da tarihin cin zali da lalata, cin zarafin mata, da tashin hankali na abokin tarayya, wanda ya bar ni da tsawon rai na ji kamar ana abu.

Yawancin lokaci, wannan ƙwarewar ya shafi ikon kaina don jin daɗi a jikina. Don haka gaskiyar cewa daga ƙarshe na sami matsalar cin abinci na iya zama ba abin mamaki ba ne.

Bari in yi bayani.

Daga ɗaurin ɗabi'a mai kyau zuwa ruwan dare gama gari, haɗarin ɓarkewar rikicewar abinci yana ko'ina. Kuma ana iya bayanin wannan ta hanyar abin da aka sani da ka'idar ƙaddara abubuwa.

Wannan tsarin ne wanda ke bincika yadda mace ke gogewa a cikin yanayin zamantakewar zamantakewar al'umma wanda ke nuna lalata da jima'i. Hakanan yana ba mu hango yadda lafiyar kwakwalwa, gami da matsalar cin abinci, ke iya tasiri ta hanyar yin jima'i na yau da kullun.

A ƙasa zaku sami hanyoyi daban-daban guda uku masu ƙyamar jima'i da rikicewar cin abinci, da ɗayan mahimmin ɗauka.

1. Kyawawan mizani na iya haifar da sha’awar jiki

Kwanan nan, bayan koyon abin da nake yi don rayuwa, wani mutum da yake tuƙa ni a hidimar hawa ya gaya mini cewa bai yarda da mizanai masu kyau ba.

Matsayin kyau a Amurka, kuma cikin hanzari, yana da kunkuntar gaske. Daga cikin wasu abubuwa, ana sa ran mata su zama siririya, farare, matasa, a al'adance na mata, masu iya, matsakaita zuwa babba, kuma madaidaiciya.

"Saboda ba ni da sha'awar hakan," in ji shi.

"Nau'in samfurin."

Amma ƙa'idodin kyakkyawa ba game da abin da ɗaiɗaikun mutane, ko ma ƙungiyoyi, ke da sha'awa ta mutum ba. Madadin haka, ƙa'idodin suna game da abin da muke koyar shi ne manufa - “nau'in samfurin” - ko mun yarda da wannan dabarar ko a'a.

Matsayi mai kyau a Amurka, kuma cikin sauri - saboda tasirin mulkin mallaka na yaduwar kafofin watsa labarai na Yammacin Turai - yana da kunkuntar gaske. Daga cikin wasu abubuwa, ana sa ran mata su zama siririya, farare, matasa, a al'adance na mata, masu iya, matsakaita zuwa babba, kuma madaidaiciya.

Ta haka ne muke yanke hukunci da azabtar da jikinmu, ta waɗannan ƙa'idodin m.

Kuma shigar da waɗannan saƙonnin - cewa ba mu da kyau saboda haka ba mu cancanci girmamawa ba - na iya haifar da kunya ta jiki don haka, cin alamun cuta.

A zahiri, wani bincike a shekara ta 2011 ya gano cewa ƙididdigar ƙimar mutum ta bayyana ta hanyar jan hankalin su "yana taka muhimmiyar rawa a ci gaban al'amuran lafiyar ƙwaƙwalwa a cikin 'yan mata mata." Wannan ya hada da cin abinci mara kyau.

Kamar yadda aka ambata a baya a cikin wannan jerin, zaton da ake yi na cewa yawan sha'awar kyawawan mata da haɗarin motsa jiki don haifar da rikicewar abinci ba gaskiya bane. Madadin haka, gaskiyar ita ce matsin lamba ne kewaye kyawawan dabi'u wadanda ke haifar da rashin lafiyar kwakwalwa.

2. Tursasawa ta hanyar jima'i na iya haifar da sa-ido

Tunanin yadda na ji lokacin da aka kira ni lokacin da nake yarinya: Nan da nan na ji kunya, kamar na yi wani abu don tunzura maganar.

Sakamakon yadda ake yawan jin ni haka, sai na fara sa-ido, abin da ya zama ruwan dare a tsakanin mata.

Tsarin tunani yana tafiya: "Idan zan iya sarrafa jikina, watakila ba za ku iya yin sharhi a kansa ba."

Ma'anar sanya-kai shine lokacin da mutum ya zama mai yawan wuce gona da iri a jikinsa, galibi don karkatar da ƙwarewar waje. Zai iya zama mai sauƙi kamar kallon ƙasa lokacin da kake tafiya ta ƙungiyoyin maza, don kada su yi ƙoƙari su ja hankalinka, ko rashin cin ayaba a cikin jama'a (ee, wannan abu ne).

Hakanan yana iya nunawa azaman ɗabi'ar rashin cin abinci a cikin ƙoƙari don kiyaye kariya daga tursasawa.

Halin abinci kamar cin abinci don asarar nauyi zuwa "ɓacewa" ko yin binging don karɓar nauyi zuwa "ɓoye" abu ne na yau da kullun. Waɗannan sau da yawa waɗannan hanyoyin shawo kan ƙwaƙwalwa ne don mata waɗanda ke fatan tserewa daga abin da aka sa su.

Tsarin tunani yana tafiya: Idan zan iya sarrafa jikina, wataƙila ba za ku iya yin sharhi a kansa ba.

Bugu da ƙari, cin zarafin jima'i a ciki da na kanta na iya hango alamun alamun rashin cin abinci.

Wannan gaskiyane koda a cikin samari.

Kamar yadda wani bincike ya gano, cin zarafin jiki (wanda aka ayyana a matsayin mai ƙin faɗi game da jikin yarinya) yana da mummunan tasiri kan tsarin cin abinci na girlsan mata masu shekaru 12 zuwa 14. Bugu da ƙari, yana iya ma ba da gudummawa ga ci gaban rashin ci.

Adireshin? Kulawa da kai.

Girlsan matan da ke fuskantar cin zarafin mata suna iya shiga wannan mawuyacin halin, wanda ke haifar da rikicewar salon cin abinci.

3. Rikicin jima'i na iya haifar da matsalar cin abinci azaman hanyoyin magance su

Ma'anar cin zarafin jima'i, fyade, da cin zarafi wani lokacin abin bakin ciki ne ga mutane - gami da waɗanda suka tsira da kansu.

Duk da cewa yayin da waɗannan ma'anoni suka banbanta tsakanin ƙasa da ƙasa har ma da ƙasa-da-ƙasa, abin da waɗannan ayyukan duka suke da shi ɗaya shi ne cewa za su iya haifar da halin rashin cin abinci, ko dai azaman tsarin kulawa da hankali.

Mata da yawa da ke fama da matsalar cin abinci sun sami gogewa game da tashin hankalin jima'i a baya. A zahiri, waɗanda suka tsira daga fyaɗe na iya zama mafi yuwuwa fiye da wasu don saduwa da ƙa'idodin bincikar cututtukan abinci.

Wani binciken da aka gudanar a baya ya gano cewa kashi 53 na wadanda suka tsira daga fyade suna fuskantar matsalar cin abinci, idan aka kwatanta da kashi 6 cikin 100 na matan da ba su da tarihin cin zarafin mata.

Bugu da ƙari, a cikin wani tsofaffi, matan da ke da tarihin lalata da yara sun kasance "da yawa mafi kusantar" don cika ka'idojin matsalar cin abinci. Kuma wannan gaskiya ne musamman idan aka haɗu tare da fuskantar cin zarafin jima'i a lokacin balaga.

Duk da haka yayin da cin zarafin kawai ba zai shafi halaye irin na mace ba, rikicewar tashin hankali bayan tashin hankali (PTSD) cewa wasu ƙwarewa na iya zama sashin sasantawa - ko kuma mene ne ya kawo matsalar cin abinci.

A takaice, dalilin da ya sa tashin hankali na jima'i na iya haifar da rikicewar abinci yana iya zama ga rauni da yake haifarwa.

Wani bincike ya gano cewa “alamun PTSD cikakken sulhu illar cin zarafin balagaggun yara a farkon cin abinci ”

Wannan ba yana nufin, duk da haka, cewa duk waɗanda suka tsira daga rikice-rikicen jima'i zasu haifar da rikicewar cin abinci ko kuma cewa duk mutanen da ke da matsalar cin abinci sun dandana tashin hankali na jima'i. Amma yana nufin cewa mutanen da suka kware duka basu kadai ba.

Yancin kai da yarda suna da matuƙar mahimmanci

Lokacin da na yi hira da mata don binciken da nake yi game da matsalar cin abinci da jima'i, sun bayyana gogewa da yawa tare da yarda da abu: “Ya zama kamar [jima’i] ba zai taba zama naku ba,” in ji wata mata.

"Na ji kamar kawai ina kokarin bin diddigin abin da wasu mutane suka jefa mani ne."

Yana da ma'ana cewa rikicewar abinci na iya haɗuwa da tashin hankalin jima'i. Sau da yawa ana fahimtar su azaman maimaitawar iko na sarrafa jikin mutum, musamman a matsayin ƙarancin hanyar magancewa don magance rauni.

Har ila yau, yana da ma'ana, cewa mafita don gyara dangantaka zuwa jima'i a cikin rikicewar rikicewar cin abinci da kawo ƙarshen tashin hankalin jima'i iri ɗaya ne: sake gina tunanin cin gashin kai da neman a yarda da yarda.

Bayan rayuwar rayuwar jima'i, yana da wahala ka dawo da jikinka kamar naka, musamman idan matsalar rashin cin abinci ta lalata dangantakarka da jikinka. Amma sake haɗa hankalinka da jikinka, da kuma samun sarari don bayyana abubuwan da kake buƙata (wanda zaka iya samu anan, nan, da kuma nan) na iya zama mai ƙarfi don taimaka maka a kan hanyar zuwa warkarwa.

A ƙarshe, mahalarta sun bayyana mani cewa abin da ya taimaka musu su shiga cikin farin ciki cikin jima'i - har ma da ƙarin matsin lambar cin abincin su - yana da amintacciyar dangantaka da mutanen da ke girmama iyakokin su.

Tabawa ya zama da sauki a lokacin da aka basu sarari don bayyana bukatunsu. Kuma ya kamata dukkanmu mu sami wannan damar.

Kuma wannan ya kawo jerin abubuwa game da matsalar cin abinci da kuma jima'i. Ina fata idan kun cire komai daga waɗannan tattaunawar guda biyar ɗin, yana fahimtar mahimmancin:

• gaskata abin da mutane ke gaya maka game da kansu
• mutunta ikon mulkin kansu
• kiyaye hannunka - da maganganunka - a kanka
• zama mai tawali'u ta fuskar ilimin da ba ku da shi
• tambayar ra'ayinku na "al'ada"
• ƙirƙirar sarari don mutane don bincika jima'i cikin aminci, a zahiri, kuma cikin farin ciki

Melissa A. Fabello, PhD, masaniyar ilimin mata ce wacce aikinta ke mayar da hankali kan siyasar jikin mutum, da al'adun kyau, da matsalar cin abinci. Bi ta akan Twitter da Instagram.