Kwayar cututtukan damuwa na motsin rai

Wadatacce

• Kwayar cututtukan damuwa na motsin rai
• Babban dalilai na damuwa na motsin rai
• Yadda ake yin maganin

Damuwa ta motsin rai yakan faru ne yayin da mutum ya tuhumi kansa da yawa ko sanya abubuwa da yawa a kansa, wanda hakan na iya haifar da takaici, rashin gamsuwa da rayuwa da gajiya ta tunani, misali.

Irin wannan damuwar ana haifar da ita, galibi, ta abubuwan cikin gida, amma kuma wasu abubuwa na waje zasu iya jawo ta, kamar layuka, zirga-zirga da jan hankali, misali, wanda zai iya haifar da alamun cutar ta jiki, kamar ƙarar zuciya, misali , da kuma halin tunani, kamar sauyin yanayi, rashin tsaro da kuma keɓewar jama'a.

Kwayar cututtukan damuwa na motsin rai

Alamomin damuwa na motsa rai suna bayyana ne saboda tsananin damuwa game da wani batun ko aiki, kuma galibi suna da alaƙa da kimantawar zamantakewa, wanda ke sa mutum ya sanya matsi mai yawa a kansa. Don haka, manyan alamun alamun da ke da alaƙa da damuwa na zuciya sune:

• Wahala wajen yarda da kai;
• Gamsuwa da rayuwa;
• Bakin ciki;
• Killacewa daga jama'a;
• Canje-canje a cikin yanayi;
• Gajiya;
• Rashin ci;
• Rage nauyi ko asara;
• Ciwon kai;
• Rashin bacci ko bacci mai nutsuwa;
• Rateara ƙarfin zuciya da jini;
• Canjin ciki, tare da yiwuwar maƙarƙashiya ko gudawa;
• Rashin fushi;
• Bacin rai da sauƙin kuka;
• Tashin hankali da fargaba;
• Rashin gashi;
• Matsalar maida hankali.

Abu ne na yau da kullun ga mutanen da ke da damuwa na motsin rai su sami wahalar ma'amala da sakamakon, koda kuwa sun tabbata, kamar yadda suke da babbar ma'anar sukar kansu, wanda ke sa su yawan jin tsoro da takaici a aiki da tare da kansu.

Yana da mahimmanci a lura da damuwar motsin rai kuma, don haka, ana iya fara maganin, yana taimaka wa mutum ya sami rayuwa mai sauƙi kuma ba tare da buƙatu da yawa ba.

Babban dalilai na damuwa na motsin rai

Matsalar motsin rai ana haifar da ita ne musamman ta abubuwan cikin, kamar sakamako na mutum da rashin gamsuwa da rayuwa ko tare da kai, amma kuma ana iya fifita shi da al'amuran waje, kamar matsalolin lafiya a cikin iyali, zirga-zirga, layuka da lamuran yau da kullun, misali.

Irin wannan damuwar ta fi zama ruwan dare ga mutanen da ke tsoron kimantawar zamantakewa da waɗanda ba sa iya hutawa, kuma galibi ana nuna cewa ana gudanar da tarurruka na psychotherapy don hankali ya motsa hankali.

Yadda ake yin maganin

Maganin danniya na motsin rai shine nufin gano dalilin damuwa da yin ayyukan da ke inganta shakatawa, kamar ayyukan motsa jiki, tafiya a wurin shakatawa ko zuwa kofi tare da abokai, misali. Bugu da ƙari, ana iya samun sauƙin alamun cutar damuwa na motsin rai ta hanyar yin amfani da abubuwan kwantar da hankali na halitta ko kwantar da hankali waɗanda aka sayar a cikin kantin magani, amma wanda ya kamata likita ya nuna, zai fi dacewa.

Bugu da kari, yana da muhimmanci a nemi taimakon masanin halayyar dan adam ko likitan kwakwalwa, saboda yana da muhimmanci a yi aiki a kan dalilin damuwa da bunkasa hankali, misali, yana taimaka wajan magance yanayi masu wahala da rage nauyin da ke kanka.

Hakanan za'a iya ɗaukar abinci a matsayin aboki idan ya zo ga sauƙaƙe alamun, don haka ga abin da za a ci don magance damuwa:

Koyi yadda ake gano lokacin da damuwa ta haifar da yawan fushin da zai iya zama matsalar ƙwaƙwalwa da ake kira Hulk Syndrome.