Massage na Sinus: Hanyoyi 3 don Sauke Ciwo

Wadatacce

• Menene ciwo na sinus?
• 3 Dabaru na tausa
• 1. Taushin sinus na gaba
• 2. Maxillary sinus tausa
• 3. Maganin sinadarin Sphenoid / ethmoid
• Sinuses ya bayyana
• Yadda sinus tausa ke taimakawa
• Shin taimako yana dawwama?
• Layin kasa

Menene ciwo na sinus?

Tsakanin cushewar hanci da fitarwa, zafi na fuska, cikawa, matsi, da ciwon kai, zafin zuciya na iya sa ku ji daɗin ƙyama.

Zafin sinus da cunkoso yawanci yakan haifar da rashin lafiyan yanayi ko sanyin gama gari. Wasu mutane, koyayau, suna fuskantar maimaiton ciwo na sinus da cunkoso saboda:

• ciwan nama mara kyau a cikin hanci, ana kiransa hanci polyps
• bangon nama wanda ba daidai ba tsakanin hanci, wanda aka sani da karkatacciyar septum
• wani rashin lafiya

Wannan nau'in cushewar hanci (inda mutum ya sami maimaitaccen lokaci ko tsayi) ana kiransa sinusitis na yau da kullun. Yana shafar kusan.

Ana amfani da magungunan kan-kan-kan-kan-kan-da-bi da kuma takardar sayen magani don sauƙaƙa rashin jin daɗin sinus. Koyaya, idan kuna son gwada wani abu daban, kuna iya yin la’akari da tausa ta sinus.

Tausa yana taimakawa inganta magudanar ruwa daga sinus da sauƙaƙe cunkoso. Kuma duk abin da kuke buƙata don wannan maganin gida shine yatsunku.

3 Dabaru na tausa

Yin tausa kai yana da sauƙin yi da kanka. Duk abin da ake bukata shine 'yan mintoci kaɗan na tausa a hankali da kuma matsa lamba kan sassan fuskokinku da suka dace.

Jikin mutum yana da sinadarai huɗu. Kowane suna sunan kasusuwan da aka same su. Kuna iya tausa kawai sinus ɗin da ke damun ku, ko gwada tausa duk ɓangarorin sinus ɗin guda huɗu.

1. Taushin sinus na gaba

Ana samun sinadarin gaban a tsakiyar goshin, daidai saman kowace ido.

1. Ka fara da shafa hannayenka wuri ɗaya don dumama su.
2. Sanya manuniyarka da yatsun tsakiya a kowane gefen goshin, daidai saman girare.
3. Tausa a hankali a cikin madauwari motsi na waje, yin hanyar fita, zuwa ga temples.
4. Yi haka na kimanin dakika 30.

2. Maxillary sinus tausa

Sinuses maxillary suna gefen kowane gefen hanci, ƙasa da kunci, amma sama da haƙoran. Su ne mafi girma daga cikin zinare huɗu.

1. Sanya ɗan yatsanka da na tsakiya a kan yankin tsakanin ƙasusuwan kunci da babba na sama, a kowane gefen hanci.
2. Tausa wannan yanki a madauwari motsi na kimanin dakika 30.
3. Don matsi mai ƙarfi, yi amfani da babban yatsun hannu maimakon yatsun hannunka.

3. Maganin sinadarin Sphenoid / ethmoid

Ana iya samun sinadarin sphenoid a gefen kokon kansa a cikin kashin sphenoid, wanda ke bayan hanci da tsakanin idanu, a ƙasan gland. Sinuses na ethmoid suna cikin ƙashin ethmoid, ƙashin da ke raba ramin hanci da kwakwalwa.

Wannan dabarar zata magance dukkan nau'ikan sinus.

1. Sanya yatsun hannunka akan gadar hanci.
2. Nemo wuri tsakanin ƙashin hanci da kusurwar idanu.
3. Riƙe tabbataccen matsi a wannan wurin tare da yatsunku na kimanin daƙiƙo 15.
4. Bayan haka, ta amfani da yatsun hannunka, ka yi kasa zuwa gefen gadar hancinka.
5. Maimaita jinkirin bugun ƙasa na kimanin dakika 30.

Zaka iya maimaita duk waɗannan tausa sau da yawa har sai sinus ɗinka sun sami sauƙi daga cunkoso. Hakanan zaka iya haɗa tausa ta sinus tare da sauran magungunan gida kamar matattara masu dumi ko shaƙar tururi, don ƙarin taimako.

Sinuses ya bayyana

Sinus sinadaran tsarin ramuka ne a kwanyar ka. Masana kimiyya sun kasance a cikin aikin gaskiya na sinuses shekaru da yawa. Wadansu sun yi imanin cewa suna taka rawa wajen danshi da kuma tace iskar da muke shaka. Hakanan suna iya aiki don sauƙaƙa ƙasusuwan kwanyar da taimakawa haɓaka muryar.

Sinus ɗin lafiya suna da maras ƙarancin cavities tare da ɗan ƙaramin laka na gamsai. Sinus da ke kumbura (daga sanyi, mura, ko rashin lafiyar jiki, alal misali) suna haifar da laka. Wannan yana haifar da cunkoso, wanda hakan kan haifar da matsin fuska da zafi.

Kuna iya jin zafi na sinus a ɗayan ko duk wurare huɗu na sinus. Mutane da yawa tare da sinusitis suna da zafi a duk fuskokinsu, ba tare da la'akari da wane sinus ya shafa ba.

Yadda sinus tausa ke taimakawa

Yin tunanin yin sinadarin sinuses ana taimakawa wajen taimakawa zafin sinus da cunkoso ta hanyar sauƙaƙa matsi da kuma taimaka wa sinus ɗin fitar da laka. Hakanan matsin lamba mai dumi da dumi daga hannu na iya taimakawa ta hanyar haɓaka zagawar jini zuwa yankin.

Koyaya, ba bincike mai yawa aka yi akan tausa ta sinus ba. Smallerananan ƙananan karatu suna nuna sakamako mai kyau, amma ana buƙatar ƙarin bincike.

A cikin wani binciken da aka yi kwanan nan, maganin tausa a fuska yana rage tsananin ciwon kai a cikin mata 35. A wani nazarin a cikin 'yan wasa maza da ke fama da sinusitis na yau da kullun, an nuna tausawar gyaran fuska don rage cunkoson fuska da taushin fuska idan aka kwatanta da rukunin masu kula da ba su sami tausa ba.

Shin taimako yana dawwama?

Babu wani ingantaccen bincike don nuna ko tasirin sinus na sinus na daɗe. Wasu masu ba da lasisi masu lasisi suna ba da shawarar cewa ana buƙatar maimaita aikin tausa ko'ina cikin yini don hana matsa lamba na sinus daga sake gini.

Kuna iya daidaita tausa don mai da hankali kan wani yanki na fuska, gwargwadon alamunku.

Layin kasa

Sinus tausa shine ɗayan magungunan gida waɗanda zasu iya taimakawa sauƙaƙe matsa lamba, zafi, ko cunkoso. Binciken da ke tabbatar da cewa yana aiki iyakance ne, amma ƙananan karatu suna nuna zai iya zama da amfani ga wasu mutane.

Wataƙila kuna buƙatar maimaita dabarun tausa a wasu 'yan lokuta ko'ina cikin yini don hana ƙoshin ƙwaro a cikin sinus kuma.

Idan kana da ciwo mai tsanani wanda ba zai tafi ba duk da maganin gida, ko kuma zafin sinus naka ya haɗu da zazzaɓi mai ƙarfi (sama da 102 ° F ko 38.9 ° C), ga likitanka. Zai iya zama cuta ta sinus ko kuma wani batun da ke buƙatar magani.