Meye maye?

Wadatacce

• Menene?
• Alamomin buguwa cikin bacci
• Abubuwan da ke haifar da buguwa da bacci
• Abubuwan haɗarin haɗarin buguwa
• Ganewar asali
• Jiyya
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Menene?

Ka yi tunanin an tashe ka daga barcin da ke ƙasa inda, maimakon ka ji shirye-shiryen ɗauka a ranar, sai ka ji rudewa, tashin hankali, ko kuma jin wani saurin adrenaline. Idan ka taɓa jin irin waɗannan abubuwan, wataƙila ka taɓa yin abin buguwa na maye.

Shaye-shayen bacci cuta ce ta bacci wanda ke bayyana jin daɗin aikatawa kwatsam ko motsawa yayin farkawa. An kuma kira shi rikicewar rikicewa. Cleveland Clinic ya kiyasta cewa hakan yana faruwa ne a cikin 1 cikin manya 7, amma ainihin adadin mutane na iya zama mafi girma.

Karanta don ƙarin koyo game buguwa da bacci da yadda zaka magance ta.

Alamomin buguwa cikin bacci

Alamomin buguwa cikin bacci na iya hadawa da wadannan:

• rikicewa yayin farkawa, wanda kuma aka sani da rikicewar rikicewa
• firgitar da hankali
• m martani
• tsokanar jiki ba tare da tuna hakan ba
• jinkirin magana
• memorywayar ƙwaƙwalwar ajiya ko jin daɗin amnesia
• hazo a cikin rana
• wahalar tattara hankali

Duk da yake abu ne na yau da kullun don son buga maɓallin "shaƙatawa" bayan ƙararrawarka ta tashi, buguwa cikin bacci yana sa mutane da yawa su sake komawa barci ba tare da cikakken farkawa da farko ba.

Yanayin rikicewar rikicewa zaiyi tsawon minti 5 zuwa 15. Dangane da Cibiyar Nazarin Magungunan Baccin Amurka, wasu aukuwa na iya ɗaukar tsawon minti 40.

Bayan barci, kwakwalwarka ba kawai ta farka farat ɗaya ba - dole ne ta fara bi ta cikin tsarin halitta wanda ake kira inertia bacci. Kuna fuskantar damuwa da ƙila wahalar farko ta tashi daga gado yanzunnan.

Shaye-shayen bacci yana ratsa lokacin rashin motsa jiki, don haka kwakwalwarka da jikinku ba su sami damar canzawa zuwa cikin farkawa ba.

Abubuwan da ke haifar da buguwa da bacci

Abubuwan da ke haifar da buguwa da bacci na iya kasancewa da alaƙa da wasu abubuwan da suka shafi barcinka. Waɗannan na iya haɗawa da rikicewar bacci, kamar su barcin bacci, da kuma rashin samun barci gaba ɗaya.

Ciwon ƙafa mara natsuwa na iya zama wani abin da ke haifar da buguwa da bacci saboda yana iya shafar ingancin bacci da daddare.

Sauran abubuwan da zasu iya haifar da buguwa da bacci sun hada da:

• jadawalin aiki, musamman sauye-sauye masu sauyawa
• canje-canje a cikin yanayi da kuma cutar bipolar
• shan giya
• damuwa tashin hankali
• damuwa da damuwa, wanda zai iya zama daɗa ƙaruwa da dare lokacin da kake ƙoƙarin barci

A cewar Cleveland Clinic, buguwa da bacci ma ana iya haifar da shi ta hanyar samun ko dai ƙarami ko kuma yawan bacci. A zahiri, wasu ƙididdigar sun nuna cewa kashi 15 cikin ɗari na buguwa da bacci yana da nasaba da yin awowi tara a kowane dare, yayin da kashi 20 cikin ɗari na rahoton da aka kamu da cutar suna da nasaba da samun ƙasa da awa shida.

Mutanen da ke fuskantar buguwa a cikin bacci suma suna iya samun dogon lokaci na bacci mai nauyi. Hakanan yawancin rikice-rikicen rikice-rikice galibi suna faruwa a farkon ɓangaren dare yayin zurfin bacci.

Abubuwan haɗarin haɗarin buguwa

Shaye-shayen bacci abu ne da ya zama ruwan dare wanda ba shi da wani dalili na musamman. Madadin haka, masu bincike sun gano wasu abubuwan bayar da gudummawa, kamar su:

• Rikicin rashin lafiyar hankali. Studyaya daga cikin binciken ya nuna cewa kashi 37.4 na mutanen da ke da rikicewar rikicewa suma suna da larurar rashin lafiyar ƙwaƙwalwa. Duk da yake rikicewar rikice-rikice da rikice-rikice sun fi yawa, tashin hankali, damuwa, da kuma rikicewar rikice-rikice na tashin hankali (PTSD) suma an lura dasu.
• Shan magungunan kara kuzari. Haka kuma binciken ya gano cewa kashi 31 na mutanen da suka ba da rahoton buguwa da barci kuma sun sha magungunan psychotropic. Wadannan sun hada da magungunan antidepressants.
• Samun ƙaramin bacci akai-akai. Rashin barci wani nau'in haɗari ne da ke da alaƙa wanda zai iya haifar da wannan nau'in ƙarancin bacci.
• Samun bacci mai yawa akai-akai. Hakanan wannan na iya kasancewa da alaƙa da yanayin kiwon lafiya.
• Ciwon bacci. Wannan yana nufin yawan bacci da rana da kuma wahalar tashi da safe. Cutar rashin ruwa na iya faruwa tare da maye ko kuwa ba tare da buguwa ba.
• Samun tarihin iyali na parasomnias. Wadannan sun hada da:
  • bacci maye
  • bacci yana tafiya
  • rashin lafiyar kafa
  • barcin bacci

Ganewar asali

Binciko bugaggen bacci yawanci abune mai matakai iri-iri. Abokanka ko abokin tarayyarku na iya gaya muku cewa kun yi baƙon abu yayin farkawa amma watakila ba za ku iya tunawa ba.Wani lokaci lokaci ba abin damuwa bane. Koyaya, idan buguwa cikin bacci na faruwa aƙalla sau ɗaya a mako, lokaci yayi da za a ga likita.

Likitanku zai sake nazarin bayananku, yana neman duk wani haɗarin haɗari, kamar yanayin ƙetaren likita ko duk wani maganin ƙwaƙwalwa wanda kuke ɗauka a halin yanzu. Nazarin bacci shima zai iya yin oda. Wannan na iya nuna wasu alamu, gami da mafi girma fiye da yadda zuciyar mutum take a yayin bacci.

Jiyya

Babu wani magani guda daya da ake amfani da shi don buguwa ga bacci. Yawancin matakan maganin sun haɗa da matakan rayuwa.

Kwararka na iya bayar da shawarar ɗaya ko fiye na masu zuwa:

• guje wa shaye-shaye, musamman dama kafin lokacin bacci
• samun cikakken bacci na dare - tsakanin awanni bakwai zuwa tara - kowane dare
• guje wa tsakar rana
• shan antidepressants kamar yadda aka tsara
• fara magungunan bacci, waɗanda likitoci ne kawai suka tsara su cikin mawuyacin hali

Yaushe ake ganin likita

Duk da cewa buguwa cikin bacci ba lallai bane ya buƙaci magani, kana iya son ganin likitanka idan hakan na haifar da illoli masu haɗari. Waɗannan na iya haɗawa da:

• rauni ga kanka da wasu yayin farkawa
• rasa aiki
• bacci akan aiki
• yawan bacci a rana
• rashin barci mai dorewa
• tashi a gajiye
• matsaloli a cikin dangantakarku

Likitanku zai kimanta alamunku da tarihin lafiyarku gaba ɗaya don sanin ko ana buƙatar gwaji. Wannan na iya haɗawa da nazarin bacci.

Layin kasa

Shaye-shayen bacci abune da ya zama ruwan dare. Idan kana jin rudewa, tashin hankali, ko firgita yayin farka, to wataƙila ka sami labari.

Ganin likitan ku shine farkon aikin. Nazarin bacci na iya ƙayyade abin da ke faruwa kuma ya taimaka wa likitanka ci gaba da tsarin kulawa don hutawar dare mai kyau - da farkawa.