Ciki da Shan sigari

Wadatacce

• Me yasa Shan Sigari yake da lahani yayin Ciki?
• Me Ya Sa Zan Daina Yanzu?
• Taya Zan Iya Dainawa?
• Yaya Wuya Zai kasance a gare Ni in Dakatar?
• Arin Cutar a Cutar da Sigari Ana Samu ta hanyar Mai Kula da Ku
• Shin Canjin Nicotine Lafiya ne Yayin Ciki?
• Shin Bupropion yana da lafiya yayin Ciki?
• Wanene Zai Fi Sake Sigari?
• Me Ya Sa Mata Suke Shan Sigari Bayan Isarwa?
• Dalilan Kada a Sake Shan Sigari Bayan Haihuwar Jariri

Bayani

Dakatar da shan sigari yana daya daga cikin matakan da za'a iya cimmawa wajen tabbatar da samun ciki mai kyau. Har yanzu, a cewar (CDC), kimanin kashi 13 cikin 100 na mata suna shan taba a cikin watanni ukun ƙarshe na ɗaukar ciki. Shan taba a kowane lokaci yayin daukar ciki na iya haifar da tasirin rayuwa ga jaririn.

Yana da mahimmanci ka daina shan sigari idan ba ka daina ba kafin ka sami ciki. Tare da ƙuduri da goyan baya, zaku iya cin nasara.

Me yasa Shan Sigari yake da lahani yayin Ciki?

Shan taba yana kara haɗarin:

• haihuwar mara nauyi
• haihuwa kafin haihuwa (kafin makonni 37)
• zubar da ciki
• mutuwar ciki na ciki
• tsaguwa da sauran lahani na haihuwa
• al'amuran numfashi

Shan sigari a lokacin daukar ciki shima yana da alaƙa da mummunan yanayi wanda zai iya shafar ɗanka yayin yarinta da ƙuruciya. Waɗannan na iya haɗawa da:

• cututtukan mutuwar jarirai kwatsam (SIDS)
• nakasa karatu
• matsalolin halayya
• ciwon asma
• m cututtuka

Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa halayen siga suna da alaƙa tsakanin tsararraki. Wasu nazarin sun nuna karuwar yawan shan sigari a cikin 'ya'yan matan da suka sha sigari yayin daukar ciki. Wannan yana nuna cewa za'a iya tantance wasu dalilai na ilimin halittu a cikin mahaifa lokacin da uwa ke shan taba yayin daukar ciki. Watau, shan sigari a lokacin daukar ciki na jefa jaririn cikin hatsarin zama mashaya sigari idan sun girma.

Me Ya Sa Zan Daina Yanzu?

Mai shan sigari wanda ya sami ciki na iya yin tunanin cewa an riga an yi lahani kuma babu wata fa’ida ga jariri a lokacin da ya bari yayin wata na biyu ko na uku na ciki .. Wannan ba gaskiya bane. A cewar Matan Smokefree, dainawa a duk lokacin da ake daukar ciki yana rage haɗarin cutar huhu da ƙarancin haihuwa. Hakanan, masu haƙuri suna iya ƙuduri aniya su daina da wuri a cikin ciki kuma zasu iya sanya kwanan wata a daina.

Duk mata masu ciki da ke shan sigari ana ƙarfafa su su daina, koda kuwa suna cikin wata na bakwai ko takwas na ciki.

Taya Zan Iya Dainawa?

Kafin kayi yunƙurin barin shan sigari, ɗan ɗan lokaci kaɗan nazarin lokacin da kuma dalilin shan sigarin. Yana da mahimmanci a gare ku ka fahimci tsarin shan sigarin ka saboda haka zaka iya shirya abubuwan da zasu faru da kuma yanayin da zasu zama maka jaraba ko damuwa. Kuna shan taba lokacin da kuke cikin damuwa ko damuwa? Kuna shan taba lokacin da kuke buƙatar kuzari da kanku? Kuna shan taba yayin da wasu ke kusa da ku suna shan taba? Kuna shan taba lokacin da kuke sha?

Lokacin da kuka fahimci tsarin shan sigarin ku, zaku iya fara kirkirar wasu ayyukan. Misali, idan kuna shan sigari tare da abokan aikin ku a hutun aiki, kuyi tunanin yin yawo tare da sauran abokan aikin maimakon hakan. Idan kun sha taba lokacin da kuka sha kofi, yi la'akari da canzawa zuwa wani abin sha don karya ƙungiyar.

Shirya don lokuta lokacin da za a jarabce ku. Nemi wani ya zama mai tallafaku a lokacin waɗancan lokutan lokacin da kuke son shan sigari. Ba kanka ƙarfin ƙarfafawa don barin. Da zarar kun shirya, saita kwanan wata kuma ku gaya wa likitanku game da shi.

Cire duk sigari da kayayyakin da suka danganci daga gidanka, aikinka, da motarka kafin kwanan wata. Wannan muhimmin mataki ne na zama mara hayaki.

Tuntuɓi likitanka don taimaka wajan sanya ranar barinka, don dabarun hana sigari, da kuma hanyoyin samun ƙarfafa yayin da kake cikin wannan mahimmin tsari. Wasu mutane suna buƙatar ƙarin taimako fiye da wasu, gwargwadon yadda al'ada ta kasance a ciki da kuma yadda suke shan taba.

Yaya Wuya Zai kasance a gare Ni in Dakatar?

Matsayin wahala wajen barin shan sigari ya dogara da dalilai da dama kuma ya banbanta tsakanin mata. Thearancin shan sigari da kuma yawan ƙoƙarin da kuka yi na barin shan sigari, zai zama da sauƙi. Samun abokin tarayya da ba ya shan sigari, motsa jiki, da kuma yin imani sosai game da haɗarin shan sigari a lokacin daukar ciki hakan zai sa ya zama da sauƙi a daina.

Yawan shan sigarinka, zai yi wuya a daina shan sigarin. Matan da ke shan sigari fiye da buhu a rana da kuma matan da ke shan maganin kafeyin na iya samun wahalar daina shan sigarin. Matan da ke baƙin ciki ko waɗanda suke fuskantar matsaloli masu yawa a rayuwa na iya zama da wuya su daina. Waɗanda aka keɓe daga tallafi na zamantakewar jama'a sun sami wahalar barin aiki. Abin sha'awa, babu wata alaƙa da amfani da giya da ke annabta ci gaba da shan sigari ko ƙauracewa.

Arin Cutar a Cutar da Sigari Ana Samu ta hanyar Mai Kula da Ku

Idan kuna ƙoƙari ku daina shan taba, likitanku na iya ba da kulawa kamar ƙarfafawa. Ana iya yin wannan tare da amfani da gwaje-gwajen da ke auna ƙarancin ƙarancin ƙona ƙwayoyin cuta ko kuma abubuwan narkewar ƙwayoyin nicotine.

Shin Canjin Nicotine Lafiya ne Yayin Ciki?

Magungunan daina shan sigari, kamar maye gurbin nikotin, ana amfani da su ga mutanen da ke son dainawa. Misalan sun haɗa da facin nicotine, gum, ko inhaler. Koyaya, bai kamata a yi amfani da waɗannan abubuwan taimakon ba yayin ɗaukar ciki sai dai fa'idodi a fili sun fi haɗarin haɗarin. Adadin nicotine da ake kawowa daga gumis ko faci yawanci yana ƙasa da abin da zaka karɓa tare da ci gaba da shan sigari. Koyaya, nicotine yana rage gudan jini zuwa mahaifa kuma yana da illa ga ci gaban tayi da mahaifa, ba tare da la'akari da hanyar haihuwa ba.Irin wannan damuwar ta fito ne daga Majalisar Dokokin Amurka na likitan mata (ACOG), wadanda kuma suka bayyana cewa babu wata shaidar asibiti da za ta nuna cewa wadannan kayan da gaske suna taimaka wa mata masu juna biyu barin shan sigari da kyau.

Hukumar abinci da magunguna ta yiwa lakabi da nau'in narkon Nicotine. Wannan yana nufin cewa ba za a iya fitar da haɗarin ga tayin ba. An lakafta alamar nikotin mai ciki Tsarin Jinsi na D, ma'ana cewa akwai tabbatacciyar shaidar haɗari.

Shin Bupropion yana da lafiya yayin Ciki?

Bupropion (Zyban) ya kasance mai taimako ga masu shan sigari waɗanda ke da matsala tare da baƙin ciki lokacin da suka daina shan sigari. Wataƙila yana aiki azaman antidepressant, yana taimakawa tare da bayyanar bayyanar cututtuka na halin baƙin ciki, rikicewar bacci, damuwa, da ƙaran ci. Bupropion yana da tasiri kamar maye gurbin nicotine don taimakawa marasa lafiya barin shan sigari. Observedara yawan adadin nasara ana lura yayin da marasa lafiya suma suka karɓi halayyar ɗabi'a ko jagora.

Abin takaici, babu wasu bayanai game da amincin cutar yayin daukar ciki. Ana sayar da wannan magani azaman Wellbutrin don maganin ɓacin rai kuma ana iya amfani dashi yayin ciki don wannan nuni. An yiwa lakabi da Bupropion a matsayin Nau'in B don maganin bakin ciki yayin daukar ciki. Har yanzu, akwai babban haɗarin watsa maganin zuwa madarar nono.

Wanene Zai Fi Sake Sigari?

Abin takaici, matan da suka daina shan sigari yayin da suke da juna biyu galibi kan sake dawowa yayin ciki ko kuma lokacin haihuwa. Abubuwan haɗari na sake dawowa yayin daukar ciki sun haɗa da masu zuwa:

• raguwa, amma ba ainihin barin taba ba
• sanar da cewa mutum ya daina aiki kafin ya yi mako guda ba tare da shan taba ba
• ba da cikakken kwarin gwiwa ga ikon mutum na kasancewa mara taba
• kasancewa mai shan sigari mai nauyi

Bugu da ƙari, idan ba ku da damuwa da yawa daga tashin zuciya kuma kun gabatar da shi a baya, kuna iya sake fara shan sigari.

Ko dangin mace, abokai, da abokan aikinta suna shan sigari da alama yana daga cikin manyan masu hasashen samun nasarar dogon lokaci a dakatar da shan sigari. Matan da suka daina shan sigari a lokacin da suke da ciki suna buƙatar ci gaba da tallafi don su kasance masu shan sigari yayin da suke cikin duka. Yana da mahimmanci a tsinkaya barin shan sigari a matsayin tsari kuma ba abu ne na lokaci daya ba. Idan abokiyar zamanka ta sha sigari zaka iya dawowa. Ci gaba da tarayya da mutanen da ke shan sigari na iya nufin sauƙin samun sigari da ƙaruwar sake dawowa.

Me Ya Sa Mata Suke Shan Sigari Bayan Isarwa?

Alkaluman sun nuna cewa sama da kashi 50 na matan da suka daina shan sigari a lokacin da suke da ciki za su sake shan sigarin cikin watanni shida da haihuwa. Mata da yawa suna kallon lokacin haihuwa kamar lokaci ne na biyan bukatun da suka ji daɗi kafin su yi ciki - ga mutane da yawa, wannan yana nufin komawa shan sigari. Wasu mata suna da damuwa musamman game da raunin nauyi da kulawa da damuwa kuma wannan ma yana taimakawa ga sake dawowa.

Abun takaici, kayan taimakon kai-da-kai, shawarwarin mutum, da kuma shawarar likitoci basu nuna wani darajar da aka inganta ba a cikin dawowar haihuwa. Yana da mahimmanci a sami koci ko wani a cikin rayuwar ku don taimaka motsa ku ku guji taba-sigari.

Dalilan Kada a Sake Shan Sigari Bayan Haihuwar Jariri

Akwai kwararan shaidu da za su ci gaba da zama mara hayaki bayan isarwar. Nazarin ya nuna cewa idan ka sha sigari sama da 10 a kowace rana, yawan madarar da kake samarwa na raguwa kuma gyara madarar ka ya canza. Har ila yau, matan da ke shan taba suna iya yin tunanin cewa samar da madararsu ba ta isa sosai kuma yana iya zama ba mai ƙwarin gwiwa ga shayarwa. Hakanan, jariran da uwayen da suka sha sigari suka shayar da nono sukan zama masu saurin rauni da kuka mafi yawa, wanda na iya ƙarfafa yaye da wuri.

Bugu da ƙari, jarirai da yara ƙanana suna da yawan saurin kamuwa da kunne da cututtukan fili na sama lokacin da akwai mai shan sigari a cikin gida. Akwai kuma hujjoji da ke nuna cewa asma na iya faruwa a cikin yaran da iyayensu ke shan sigari.