Wuya wuya da ciwon kai

Wadatacce

• Wuya wuya
• Ciwon kai
• Jin ciwon kai
• Yin maganin ciwon kai
• Narkakken jijiyar da ke haifar da wuya wuya da ciwon kai
• Kula da jijiyoyin da aka huɗa a wuyan ku
• Niunƙun ƙwayar mahaifa wanda ke haifar da wuyan wuya da ciwon kai
• Yin maganin diski na wuyan mahaifa
• Hana wuyan wuya da ciwon kai
• Yaushe zaka ziyarci likitanka
• Awauki
• 3 Yoga Yana Matsayin Wuyan Tech

Bayani

Ana yawan ambaton wuyan wuya da ciwon kai a lokaci guda, saboda wuya mai wuya na iya haifar da ciwon kai.

Wuya wuya

An bayyana wuyan ku ta hanyar kashin baya guda bakwai da ake kira da jijiyar mahaifa (saman bangaren kashin bayan ku). Haɗuwa ce mai haɗuwa da sassan aiki - tsokoki, jijiyoyi, kasusuwan baya, jijiyoyin jini, da sauransu - waɗanda ke tallafawa kai.

Idan akwai lalacewar jijiyoyi, kashin baya, ko wasu kayan haɗin wuya, zai iya haifar da jijiyoyin ku. Wannan na iya haifar da ciwo.

Ciwon kai

Lokacin da tsokoki na wuyan ku suka yi ƙarfi, sakamakon na iya zama ciwon kai.

Jin ciwon kai

Tushen ciwon kai na tashin hankali galibi ana dawowa ne zuwa ga:

• damuwa
• damuwa
• rashin bacci

Wadannan yanayi na iya haifar da matse tsokoki a bayan wuyanka da kuma kwanyar ka.

Ciwon kai na tashin hankali galibi ana bayyana shi azaman ciwo mai sauƙi zuwa matsakaici wanda yake jin kamar ƙugiya tana matse kai. Yana da nau'in ciwon kai da aka fi sani.

Yin maganin ciwon kai

Kwararka na iya bayar da shawarar kowane irin magunguna, gami da:

• -Aukaka kan-kan-kan (OTC) masu rage radadin ciwo. Wadannan sun hada da ibuprofen (Motrin, Advil) ko acetaminophen (Tylenol).
• Magungunan ciwo na sayan magani. Misalan sun hada da naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), ko indomethacin (Indocin)
• Masu fassara. Wadannan kwayoyi suna magance ƙaura kuma za'a sanya su ga wanda ke fama da ciwon kai tare da ƙaura. Misali shine sumatriptan (Imitrex).

Don ƙaura, likitanku na iya bayar da shawarar maganin rigakafin, kamar:

• tricyclic antidepressants
• masu cin amanan
• magungunan hawan jini

Hakanan likitan ku na iya ba da shawarar yin tausa don taimakawa tashin hankali a cikin wuyan ku da kafaɗun ku.

Narkakken jijiyar da ke haifar da wuya wuya da ciwon kai

Jijiyoyin da aka lanƙwasa suna faruwa yayin da jijiya a wuyanka ta fusata ko ta matsa. Tare da nau'ikan jijiyoyin jijiyoyi da yawa a cikin lakar cikin wuyanka, jijiyoyin da aka matsa a nan na iya haifar da alamomi da dama, gami da:

• m wuya
• ciwon kai a cikin bayan kai
• ciwon kai da ke faruwa ta hanyar motsa wuyanka

Sauran alamun na iya haɗawa da ciwon kafaɗa tare da raunin tsoka da ƙararrawa ko ƙararrawa.

Kula da jijiyoyin da aka huɗa a wuyan ku

Kwararka na iya bayar da shawarar ɗaya ko haɗuwa da magunguna masu zuwa:

• Clar wuyan mahaifa Wannan laushi ne mai laushi, mai kwalliya wanda ke iyakance motsi. Yana bawa tsokar wuya damar shakatawa.
• Jiki na jiki. Biye da takamaiman saiti na jagora, motsa jiki na motsa jiki na iya ƙarfafa ƙwayoyin wuya, haɓaka kewayon motsi, da sauƙaƙa zafi.
• Maganin baka. Magungunan likita da magungunan OTC likitanku na iya bayar da shawarar rage sauƙi da rage kumburi sun haɗa da asfirin, naproxen, ibuprofen, da kuma corticosteroids.
• Allura. Ana amfani da allurar rigakafin steroid don rage kumburi da rage zafi na dogon lokaci mai yawa don jijiyar ta warke.

Yin aikin tiyata zaɓi ne idan waɗannan ƙananan magungunan marasa cin nasara ba su aiki.

Niunƙun ƙwayar mahaifa wanda ke haifar da wuyan wuya da ciwon kai

Cikakken ƙwayar mahaifa yana faruwa lokacin da ɗayan kasusuwa masu taushi tsakanin ɗayan bakwai vertebrae a wuyanka ya lalace kuma ya kumbura daga layin ku. Idan wannan ya matsa akan jijiya, zaku iya jin zafi a wuyanku da kanku.

Yin maganin diski na wuyan mahaifa

Yin aikin tiyata don diski mai laushi ya zama tilas ne kawai ga ƙananan mutane. Likitanku zai ba da shawarar ƙarin magungunan mazan jiya maimakon, kamar su:

• Magungunan ciwo na OTC, kamar naproxen ko ibuprofen
• magunguna masu ciwo, irin su narcotics kamar oxycodone-acetaminophen
• shakatawa na tsoka
• allurar cortisone
• wasu masu cin amana, kamar gabapentin
• gyaran jiki

Hana wuyan wuya da ciwon kai

Don hana ciwon kai da ke da alaƙa da ciwon wuya, akwai abubuwan da za ku iya yi don kauce wa wuya mai wuya a gida. Ka yi la'akari da waɗannan:

• Yi aiki mai kyau. Lokacin tsayawa ko zaune, kafadu ya kamata su kasance a cikin layi madaidaiciya a kan kwatangwalo tare da kunnuwa kai tsaye a kan kafadunku. Anan akwai motsa jiki 12 don inganta matsayin ku.
• Daidaita yanayin bacci. Ka yi kokarin barci tare da kai da wuyanka daidai da jikinka. Wasu chiropractors sun ba da shawarar barci a bayanku tare da matashin kai a ƙarƙashin cinyoyinku don daidaita tsoffin kashinku.
• Sanya yanayin aikinka. Daidaita kujerar ku don gwiwowinku sun yi kadan kasa da kwankwason ku. Sanya kwamfutarka a matakin ido.
• Yi hutu. Ko kana aiki a kwamfutarka na dogon lokaci ko tuki mai nisa, akai-akai ka tsaya ka motsa. Miƙe kafadu da wuyanka.
• Dakatar da shan taba. Daga cikin wasu matsalolin da zai iya haifarwa, shan sigari na iya kara yawan haɗarin ciwon wuya, rahoton Mayo Clinic.
• Kalli yadda kake daukar kayanka. Kada kayi amfani da madauri a kan kafaɗa don ɗaukar jakunkuna masu nauyi. Wannan na jakar kuɗi, jakunkuna, da jakunan komputa, suma.

Yaushe zaka ziyarci likitanka

Neckaƙƙarfan wuya da ciwon kai yawanci ba abin damuwa bane. Koyaya, akwai wasu yanayi idan ana buƙatar ziyarar likita. Sun hada da wadannan:

• Arfin wuya da ciwon kai suna ci gaba har sati ɗaya ko biyu.
• Kuna da wuyan wuya da damuwa a hannayenku.
• Rauni mai tsanani shine dalilin wuyanka mai wuya.
• Kuna fuskantar zazzaɓi, rikicewa, ko duka biyun taurin wuya da ciwon kai.
• Ciwon ido yana tare da wuyanka mai wuya da ciwon kai.
• Kuna fuskantar wasu alamun cututtukan jijiyoyin jiki, irin wannan hangen nesa ko magana mara kyau.

Awauki

Ba sabon abu bane don wuya mai wuya da ciwon kai su faru a lokaci guda. Sau da yawa, ciwon wuyan wuya shine motsa motsawar bayan ciwon kai.

Tiunƙun wuya da ciwon kai suna da alaƙa da halaye na rayuwa. Kulawa da kai da canje-canje na rayuwa yawanci suna iya magance wuya mai wuya da ciwon kai.

Idan kana da naci, zafi mai zafi da ciwon kai, la'akari da ziyartar likitanka. Wannan yana da mahimmanci idan kuna kuma fuskantar wasu alamun, kamar:

• zazzaɓi
• damewar hannu
• hangen nesa
• ciwon ido

Likitanku na iya tantance asalin abin kuma ya ba ku maganin da kuke buƙata don samun sauƙi.

3 Yoga Yana Matsayin Wuyan Tech