Na Dakatar da Magana Game da Jikina na tsawon kwanaki 30-kuma Jikina Ya Fito

Wadatacce

• Mutane kowane iri da girma ba su jin daɗin jikinsu.
• Yana da wuya a guje wa tattaunawar kafofin watsa labarun.
• Duba tunaninku * wani labari ne gaba ɗaya.
• Ba kawai game da abin da kuke faɗa ba - game da yadda kuke ji ne.
• Magana game da lafiyar ku abu ne na daban.
• Na yanke shawarar sake tsara tattaunawar.
• Bita don

Ban ga jikina ta cikin ruwan tabarau na darajar kai ba har sai da na shiga aji shida kuma har yanzu ina sanye da tufafin da aka saya a Kids R Us. Ba da daɗewa ba wani babban shago ya bayyana cewa takwarorina ba sa saka 'yan mata masu girman 12 kuma a maimakon haka sun yi siyayya a shagunan matasa.

Na yanke shawarar cewa ina buƙatar yin wani abu game da wannan rashin daidaituwa. Don haka a ranar Lahadi mai zuwa a coci, na daidaita kan gwiwoyi na, na dubi gicciye da ke rataye a bango, ina roƙon Allah ya ba ni jikin da zai dace da ƙananan tufafi: tsayi, hips — zan ɗauki komai. Ina so in shiga cikin tufafin, amma galibi, ina so in dace da sauran jikin da ke sanye da su.

Sa'an nan, na buga balaga kuma nonona "sun shigo." A halin yanzu, ina yin zama a cikin ɗakin kwanciyata don in ɓace kamar na Britney. A jami'a, na gano queso da giya mai arha-tare da gudu mai nisa da al'adar binging da tsabtace lokaci-lokaci. Na kuma koyi cewa maza na iya samun ra'ayi game da jikina, ma. Sa’ad da wani saurayi da nake hulɗa da shi ya buga cikina ya ce, “ya ​​kamata ku yi wani abu game da hakan,” sai na yi dariya amma daga baya na yi ƙoƙarin kashe kalamansa da kowane dutsen gumi. (An danganta: Mutane Suna Tweeting Game da Farkon Jikinsu Na Farko)

Don haka, a'a, dangantakata da jikina ba ta taɓa lafiya ba. Amma na kuma gano cewa dangantakar da ba ta dace ba abu ne da ya shahara a gare ni da abokaina mata, ko muna magana ne game da shugabanni, tsoffin abokai, ko kuma fatar da muke ciki. Yana ɗaure mu. Faɗin abubuwa kamar "Ina da kamar fam guda huɗu na pizza. Ni dodo ne mai banƙyama," ko "ugh, Ina buƙatar in yi fushi da kaina a gidan motsa jiki bayan wannan karshen mako na bikin aure," sun kasance al'ada.

Na fara sake tunani game da wannan lokacin da marubuciya Jessica Knoll ta buga wani Jaridar New York yanki na ra'ayi mai suna "Kashe Masana'antar Lafiya." Ta yi amfani da gwajin Bechdel a matsayin abin nuni kuma ta ba da shawarar sabon nau'in gwaji a cikin 2019: "Mata, shin biyu ko fiye daga cikin mu za su iya haɗuwa ba tare da ambaton jikin mu da abincin mu ba? Zai zama ƙaramin aikin juriya da alheri ga kan mu. ." Na shafe kwanaki da yawa ina shan wasu ƙalubale- ƙalubalen yoga na kwanaki 30, ba da kayan zaki don Lent, abincin keto-vegan — me yasa ba wannan ba?

Ka'idojin: Ba zan yi magana game da jikina na tsawon kwanaki 30 ba, kuma a hankali zan yi ƙoƙarin rufe wasu maganganu marasa kyau. Yaya wuya hakan zai kasance? Ina so kawai in faɗi rubutu, gudu zuwa ɗakin bayan gida, canza batun ... Plus, ban kasance daga cikin ƙungiya ta da ta saba ba (aikin mijina kwanan nan ya ƙaura da mu zuwa London), don haka sai na ɗauka ina da ƙarancin dama ga kowa wannan maganar banza ta fara.

Kamar yadda ya fito, wannan nau'in hirar tana ko'ina, ko bukukuwan cin abincin dare ne tare da sabbin fuskoki ko Menene App ya haɗa da tsoffin abokai. Hoton jiki mara kyau annoba ce ta duniya.

Tsawon wata guda, ga abin da na koya:

Mutane kowane iri da girma ba su jin daɗin jikinsu.

Da na fara mai da hankali ga waɗannan tattaunawa, sai na gane kowa yana yin su—ba tare da la’akari da nau’in jiki da girmansa ba. Na yi magana da mutanen da suka fada cikin kashi 2 cikin 100 na matan Amurka waɗanda a zahiri ke da jikin titin jirgin sama, kuma suna da gunaguni, suma. Uwaye suna jin kamar akwai wannan agogon agogon yana nuna lokacin da yakamata su** dawo da nauyi kafin haihuwa. Amarya suna tunanin yakamata su** rasa fam goma saboda kowa (da kaina ya haɗa) yana cewa "damuwa yana sa nauyi ya faɗi daidai." A bayyane yake, wannan matsala ta fi girma ko adadin da ke kan sikelin.

Yana da wuya a guje wa tattaunawar kafofin watsa labarun.

Ban taba zama mai sanya pics din jikina ba, musamman don ban taba yin alfahari da nuna shi ba. Amma har yanzu yana da wuya a guje wa duk maganganun da muke yi game da jikinmu a intanet. Wasu daga cikin waɗancan kwarin gwiwar suna da fa'ida ta zahiri (#LoveMyShape), amma idan kuna ƙoƙarin gujewa hira gaba ɗaya, Instagram filin wasa ne.

Kuma mai yaudara. Kafin wannan ƙalubalen, 'yar'uwata ta nuna mini apps waɗanda ke ba ku damar tsotse cikin ku kuma ku ciro kwatangwalo kuma ku sami silhouette na Kardashian a cikin 'yan famfo kaɗan. Yayin ziyarar babbar abokiyata Sarah a Amurka, mun zazzage wanda ya sanya firam ɗin mu su zama svetter, hakora sun yi haske, da santsin fata. Mun gama posting hotunan mu da ba a gyara ba, amma bari in gaya muku, yana da jaraba don sanya waɗanda suka fi so. Don haka, ta yaya za mu san waɗanne hotuna a kan abincinmu na gaske ne, kuma waɗanne ne aka ɗauka?

Duba tunaninku * wani labari ne gaba ɗaya.

Duk da ba na maganar jikina ba, na kasance tunani game da shi akai-akai. Na ajiye litattafai na yau da kullun game da abincin da nake ci da hirar da na ji. Har ma ina da mafarki mai ban tsoro wanda aka auna ni a bainar jama'a a kan babban sikelin, yana nuna a cikin jajayen lambobi cewa na fi kilo 15 nauyi fiye da na taɓa kasancewa. Kodayake ina da matsalolin hoto na jikina, ban taɓa mafarkin nauyi na ba. Kamar na damu ne ba damuwa.

Ba kawai game da abin da kuke faɗa ba - game da yadda kuke ji ne.

Ban ji dadi ba. Wannan jigon da aka yi shiru ya kasance kamar giwa mara nauyi a cikin ɗakin. Ta ƙoƙarin samun daidaituwa, na kasance cikin rashin kulawa. Ina aiki kowace safiya. Ina ƙoƙarin kada in wuce tunanin abincina amma cikin rashin sani. Na tsallake karin kumallo; don abincin rana, Ina cin salatin da kofi na man gyada cakulan vegan wanda espresso biyu ke kora; bayan aiki zan nishadantar da baƙi sama da 10 na dare. mashaya grub, kuma lokacin da agogo ya buga karfe 5 na safe zan tashi daga gado don azabtar da kaina da wani motsa jiki. Tabbas, aikin motsa jiki na yau da kullun abu ne mai kyau ga mutane da yawa, amma ina nuna rashin jin daɗi yayin tura jikina don yin mafi girman karkata da sauri MPH a Barry's Bootcamp. Kuma ban ji daɗinsa ba. Ko ta yaya, wannan gwaji ya fara rikici da kaina-da lafiyata. (Mai Alaƙa: Abin da yake Ji don Yin Motsa Jiki Bulimia)

Magana game da lafiyar ku abu ne na daban.

Na lura da abin da nake tsammanin zafin zafi ne bayan yoga wata rana. Na yi watsi da shi na ƴan kwanaki har sai da zafi a gindin kwanyara da wutar lantarki a ƙarƙashin kurji ya kawo ni wurin GP. Na ji wauta lokacin da na gaya wa likitan cewa duk yana da alaƙa. Amma na yi daidai. Ya gano ni da shingle yana da shekaru 33.

Tsarin rigakafi na ya fadi. Likita ya gaya min ba zan iya aiki ba, sai na fara kuka. Wannan shi ne kawai nau'in jin daɗin damuwa, kuma ina ƙoƙarin yin sabbin abokai ta hanyar tsara kwanakin motsa jiki. Motsa jiki da ruwan inabi sune kawai abubuwan da na san yadda ake alaƙa da mata. Kuma yanzu ba zan iya samun ko ɗaya ba. Doc na ya ce a ci abinci mai lafiya, ku ɗan yi barci, kuma ku tashi daga aiki har tsawon mako.

Da zarar na bushe hawayena, na ji wani irin taimako ya wanke ni. A karon farko a rayuwata, ina magana game da jikina a hanya mai ma’ana—ba a matsayin faɗaɗa kimar kaina ta zahiri ba, amma a matsayin na’ura mai mahimmanci da ke sa in yi tafiya daidai, numfashi, magana, da kiftawa. Kuma jikina yana magana yana mai cewa in rage gudu.

Na yanke shawarar sake tsara tattaunawar.

A tsakiyar wannan ƙalubalen - da ganewar asali na - na koma Amurka don bukukuwan aure biyu. Kuma yayin da burina shine kada in yi magana game da jikina, na gano cewa yin shiru wataƙila ba shine mafi kyawun elixir ba. Abin da ya fara a matsayin sirrin manufa don rufe tattaunawa ya zama hanya ta fara tattaunawa mai kyau da kuma sa mutane su kasance da hankali ga waɗannan munanan halaye waɗanda ke lalata tarihin mu kuma an watsa su ta hanyar kafofin watsa labaru, abubuwan koyi, ko iyaye mata ta hanyar iyayensu '. uwaye.

Na kasance cikin damuwa idan na rasa motsa jiki ko kuma na ci carbohydrates da yawa, amma yayin da nake ziyartar New York, na fara yawo a titunan da na zauna sama da shekaru goma. Zan farka da wuri in yi tafiya mai nisa ashirin zuwa kantin kofi na sabani da na zaɓa akan taswirorin Google. Wannan ya ba ni lokaci tare da tunanina, in saurari kwasfan fayiloli, in zuba ido ga hargitsi da jikin da ke aiki da ke kewaye da ni.

Ban daina maganar jikina da lafiyata ba. Amma lokacin da tattaunawa ta juya zuwa ga abinci ko rashin gamsuwa, zan kawo labarin Jessica Knoll. Ta hanyar yin watsi da-da kuma kawar da su - ciyayi masu yaduwa waɗanda suka mamaye labarin lafiya, na gano za mu iya ba da damar sabbin tattaunawa don girma.

Don haka a cikin ruhun waɗannan sabbin tattaunawar, Ina ƙalubalantar ƙalubalenta tare da ƙalubale na kaina. Maimakon yin tsokaci game da yanayin jikin abokinka, bari mu zurfafa: Na gode abokinka don barin ka yi karo na mako guda lokacin da kake tunanin kana da kwari (ni kawai?), Ka gaya wa abokin aikinka mai ban dariya cewa karkatar da hankalinta ya kai ka 2013. , ko kuma ku sanar da maigidan ku cewa ƙwarewar kasuwancin ta ya yi wahayi zuwa gare ku don samun MFA ɗin ku.

Ina so in ja kujera a wannan tebur kuma in nutse cikin rashin tsoro cikin kowane batun da muke tattaunawa - da kuma kutun man zaitun da muke dunkule sandunanmu a ciki.

Bita don